第三章
Day34：吃得饱减肥法！
早餐叉烧包1个(不要肥肉粒)
加钙豆浆1杯
午餐吞拿鱼三明治
下午茶健怡可乐
晚餐焖薯1个(小)
鸡肉沙拉(配低脂沙拉酱)
我知道很多人会以节食来减肥，其实我也曾经试过不少减肥法，例如食肉减肥法和加拿大某医院推荐的菜汤减肥法，结果都败北而回。
我尝试食肉减肥法的初期，真的非常有效，完全不碰淀粉之后，体重马上直线下降。虽然可以吃得很饱而且同时减重，但可惜由于没有足够淀粉作身体的燃料，我常常感到昏昏沉沉的，容易头晕脚软、全身乏力，所以很快便会想再吃东西来补充体力。直至终于忍不住要恢复进食淀粉食物后，我的体重便马上变回原形。
菜汤减肥法也是我无法坚持下去的另类减肥法，无论有多饿，我也只可吃菜汤和里面的蔬菜，这么不均衡的饮食，身体又怎会承受得了呢？这样把自己的身体当试验品，结果当然是愈减愈肥了。
直至营养师姐姐跟我说了一套我意想不到的理论，才彻底纠正了我对“减肥等于节食”的看法。她说，减肥最重要的是吃得饱，一日三餐加上点心，每餐都要吃八九成饱。如果每餐吃得不够饱的话，会带来很多坏处，会令自己很自然地在下一餐选择一些不应该吃，或含高卡路里的东西来裹腹，满足自己想吃饱的欲望。于是脂肪会消化得慢一点，接着新陈代谢又会减弱，脂肪便开始积聚，最后就会变成愈减愈肥了！
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