直至营养师姐姐跟我说了一套我意想不到的理论，才彻底纠正了我对“减肥等于节食”的看法。她说，减肥最重要的是吃得饱，一日三餐加上点心，每餐都要吃八九成饱。如果每餐吃得不够饱的话，会带来很多坏处，会令自己很自然地在下一餐选择一些不应该吃，或含高卡路里的东西来裹腹，满足自己想吃饱的欲望。于是脂肪会消化得慢一点，接着新陈代谢又会减弱，脂肪便开始积聚，最后就会变成愈减愈肥了！
当然，精明地选择每餐的分量和款式是必需的，准确地计算卡路里，不要过量，令自己可以吃得饱之余，又不会摄取过量的卡路里，这样减肥才会得心应手。在计算卡路里这一环节，我现在已经可以称得上小专家了。
各位想身材健美的哥哥姐姐，切记千万不可节食啊！应该选择一个适合你身体条件的饮食习惯，还要贯彻实行，这样才可以瘦得健康又美丽。
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