如何收紧腹部臀部

　　长时间坐在电脑桌前，腹部和臀部是最容易走形的，因此更应该加以锻炼。瘦身专家告诉我们，腹部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，前抬腿，大腿带动小腿尽量抬高使腹部收紧，两腿轮流感觉吃力即可；臀部锻炼可手扶椅子，收腹挺胸，腿尽量往后伸，两腿轮流，做到感觉吃力为止。

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