元旦到了！三天的假期对于胖MM们来说意味着什么？大餐？休息？NO！三天的假期夺走了你平时以工作、学习忙没时间运动的借口。现在，打起精神，和YOKA瘦身编辑一起运动吧。三天之后，你将看到自己锻炼的效果，会感到全身的紧实。而且，小编向你保证，如果你将这几组简单运动坚持下去的话，很快就会拥有完美的窈窕身材了。
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坐在椅子上, 大腿间夹一个枕头
(一)第一天的大腿与臀部运动
1.大腿内侧
坐在椅子上, 大腿间夹一个枕头, 一边吐气一边用力夹紧枕头, 保持用力夹紧一分钟, 期间正常呼吸。
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