夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

高级美容编辑:flynn
flynn
高级美容编辑
2016-06-27来源于:YOKA时尚网
分享:
天要下雨娘要嫁人,有些事情的发生,是谁也意料不到的啦。武功再高,也会脚下拌蒜;姿势再多,也难免有意外烦恼;跑多了膝盖是不是疼了哦!“跑步与膝盖”的知识想必大家都知道了,或者根本不爱看,今天来点实用的,来教一教大家预防跑步后膝盖疼的具体办法吧!

编辑以为跑步时这样:

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

贾静雯:跑步遇到生命里最重要的男人

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

杨幂:奔跑不仅能给你带来健康快乐

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

林心如:用跑步保持好身材,用跑步永驻青春。

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

陈意涵:跑步标配10公里。

编辑实际上是这样:

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子
夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子
夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

编辑就仅从一个跑步狗的个人体验角度出发谈谈吧。目前跑龄三次,对,运动无能的编辑生完宝宝半年想减肥就开始盲目地围着公园跑了起来,三次,仅仅三次膝盖就不行了,去看医生,说是鹅掌肌腱滑囊炎,鹅掌?嗯,疼痛及压痛点位于内侧关节线的前内侧2-5公分之下(发炎滑囊位于内侧关节线之下滑囊是位于在缝匠肌、股薄肌和半腱肌的附着点上面),最常发生的群体包括肥胖女性、运动员和伴随关节炎的老年人,嗯,肥胖女性!目前休息了小一个月也没有恢复利落,后来编辑问了专业人士总结如下,希望对你也有帮助:

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

1、跑鞋

这个真的特别重要,感觉专业跑鞋牌子真的是完爆Nike(虽然真的比较丑)。

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

一般如果是公路跑,因为路面比塑胶跑道硬很多,对膝盖的冲击力很大,应该选择专业的具有减震功能的跑鞋,特别是跑有上下坡的路段,对膝盖的冲击就会更大,建议根据路况考虑入越野跑鞋,不然肯定得跪。

夜跑族看不看这篇:决定了你是跑成瘦子还是散架子

很多知名的运动品牌的网站上,都有测量脚型的工具,大家可以自行百度去看看。里面可以根据脚型、路况、体重等对应选择不同牌子的对应跑鞋……

提示:YOKA时尚网独家原创稿件,未经允许请勿以任何形式转载,违者追究法律责任。

上一页 123456
全文阅读
分享:
贾静雯Alyssa Chia

简介

贾静雯(Alyssa Chia),1974年10月7日出生于台湾省台北市,祖籍天津市,华语影视女演员、节目主持人。1990年,贾静雯因接拍 查看详情

黄磊
孙志浩
吕行
修杰楷
赵文卓
何润东
苏有朋
高圆圆
孙兴
陈道明
焦恩俊
欧弟
保剑锋
刘雨欣
相关阅读
肥胖 跑鞋 杨幂 陈意涵 好身材 夜跑族 平板支撑