为什么怎么做运动都还是“胖”?

美容编辑:大姐姐Laura Ko
大姐姐Laura Ko
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2017-01-13来源于:YOKA时尚网
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身边不少人都在被水肿问题所困扰,都市人的饮食和生活习惯,都是导致身体出现水肿的重要原因,比如在外面吃饭,重油重盐,脾胃功能失调,消化系统有问题……要缓解这个问题,可以从饮食和按摩方面着手,让身体适时排毒,才能改善水肿的情况。
为什么怎么做运动都还是“胖”?

1. 消水肿“神器”

不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”,包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等,有助身体排出多余的钠,有效消除水肿,不妨多吃一些。

为什么怎么做运动都还是“胖”?

2.多喝柠檬水

柠檬含有极高的营养,比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等,可维持人体正常新陈代谢,更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。

以体重500公斤的人为例,每天最好饮用2000ml的柠檬水,可直接取代清水。

为什么怎么做运动都还是“胖”?

3. 适当地忌口

进食太咸或者味道过于浓郁的食物,都会令盐份囤积在身体里,进而产生更多的水份,所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物,也会削弱肠胃功能,令水份难以排走。

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