两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

美容编辑:大姐姐Laura Ko
大姐姐Laura Ko
美容编辑
2017-02-13来源于:YOKA时尚网
分享:
早餐真的还是一天中最重要的一餐,尤其是对于减肥的人来说,更是这样。一顿干净、健康的早餐,有助于启动你的新陈代谢,这样,你可以在一整天里有效地燃烧卡路里。
两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

简单地来说,如果你不吃早餐,午餐很容易会“暴饮暴食”。相反,如果你早餐吃得足够好,不但能够促进你的新陈代谢,而且你在午饭时间不会那么饿,你会不由自主地选择一些清淡的、低热量的午餐。

那么,早餐也不是每一种都是低热量、高营养的。下面,大姐姐就来给你介绍12种低热量的早餐,希望可以帮你“轻食”减肥。

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

1>>>灯笼椒滑蛋

蔬菜不该只在午餐和晚餐出现!早上吃些蔬菜和青椒,补充身体所需纤维、维生素C、维生素A和铁元素。这个只要往灯笼椒里加鸡蛋,放在烤箱里,撒点黑胡椒和盐上去就可以完成了。

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

2>>>褐菇蒸蛋

褐菇是一种很好的纤维来源,里面含有大量的钾和维生素B。而且,菇还可以作为装鸡蛋的器皿呢。

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

3>>>芦笋炒蛋

当然,你可以和任何你喜欢的蔬菜炒蛋,但大姐姐喜欢用芦笋。因为芦笋可以补充维生素K,而且它是天然的抗氧化剂,对爱美的人来说可是个好东西。

两周都可以不重样 11种低卡路里早餐推荐!

4>>>牛油果三明治

你的一天可以从这个牛油果荷包蛋三明治开始!把牛油果打成泥,再加上一个荷包蛋就完成了。牛油果的混合纤维、蛋白质和健康的脂肪,再加上面包和鸡蛋,饱腹感十足,你就不会在11点的时候开始找零食啦。

上一页 123
全文阅读
分享:
相关阅读
新陈代谢 营养 卡路里 低热量 减肥 牛油果 芦笋 青椒 蔬菜 低卡路里