修炼马甲线?健身达人马修老师教你“变”

编辑:何菲
2015-05-25来源于:YOKA时尚网
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修炼完美的身材可不是说说就行的,也不是饿两顿就可以达成愿望的。首先你要定制目标,还要根据你的身体状况定制塑身计划。当然了,修炼马甲线哪那么容易,在这过程当中遇到的困难今天健身达人马修老师就来为你解答。

修炼马甲线?健身达人马修老师教你“变”

马修老师:结构美学护肤专家

秉承将人的面庞视为艺术品的理念,以美学设计的角度解读护肤为人们带来的改变。醉心于设计、结构、文字等灵感与护肤的结合,注重肌肤不同美学单位的交互关系,以线条和空间去延展最平衡的美感结构,希望以更多元的美学主张诠释肌肤的结构美学。

修炼马甲线?健身达人马修老师教你“变”

Q:练出马甲线有什么要领么?

曼妙凹凸的曲线再也不是性感的唯一标准了,结实有力量的线条,现在也成了展现女性魅力的一种风潮,特别是在众家女明星在健身房大秀马甲线之,更是让不少爱美女生趋之若鹜。

对于锻炼马甲线,其实挑战的是最难出效果的核心肌肉群,想要在核心肌群得到良好表现,不只要进行力量型的训练,对于降低体脂也有不小的要求,否则练再多也无法呈现视觉上的改变。对于马甲线的锻炼,不止是对于正面腹部的锻炼,而是对于整个腹部核心区域的全面提升。除了常见的卷腹运动和屈腿上提等锻炼外,侧腹肌群的练习显得更为重要。

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