小红书上实测有效的那些瘦身法！

近日，有网友就爆出了李兰迪《梦回大清》的路透照，一身蓝色的戏服在人群中格外的亮眼！

不过，不知道是不是古装服化臃肿的原因还是角度问题，许多网友都觉得兰迪妹妹似乎胖了，妹妹胖了也可爱呢！

图片来源 微博@李兰迪

都说二月年节一过，身上的脂肪就囤积了一圈。所以三月开始准备减肥就变得尤为重要了，这里小编就为大家盘点了小红书里那些点赞率超高的，实测有效的瘦身法！为平时工作忙碌之余，因没有充足时间去制定的瘦身的上班族们，以及不想花费时间去健身房的Girl发放福利。

轻断食法：

推荐指数：❤❤❤❤

轻断食减肥首先要给自己一个减肥的缓冲器哦，不能突然之间就大量减少食物的摄入量，这样身体还没适应的情况下很容易低血糖晕倒！

戒油戒盐戒糖，食物和肉简单加工，即使是青菜，也只能过水简单涮一下，就算是再好吃的东西，吃几口就不能吃了，少吃和尽量不吃含淀粉类的食物，六点以后不可以吃晚饭。到了后期，可以慢慢的减少食品摄入量。记住，好吃的，美味的才是你减肥的最大阻力！

图片来源 小红书 @宋祖Iareina

小编就发现美美的祖儿就是在坚持控制自己的饮食，使自己在在上镜时达到最佳状态！

图片来源 小红书 @宋祖Iareina

所以，轻断食阶段里面，一定要管住自己的嘴，戒盐戒油戒糖最为重要。同时，保持良好的生活习惯配以合理的运动，才能达到最佳的效果。

图片来源 小红书 @未晚_59334FD1

图片来源 小红书 @Abby芳芳 @丫丫

图片来源 小红书@一个路人

当然，记住千万不能盲目跟风，也不要操之过急，可以轻断食，但是绝对不要以绝食，过度运动来达到快速减肥的目的，这样就得不偿失了。

所以，当坚持比较艰难的时候，可以合理的搭配瘦身产品来帮助自身，达到更高效的减肥效果。