​20岁的腰,60岁的膘!马思纯和宣美竟然都中招?

美容编辑:圆子
圆子
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2019-06-04来源于:YOKA时尚网
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Muffin top怎么对症下药?

①首先一步调整日常站坐姿:

在重物、万有引力等的作用下,如果姿势不标准,你的肌肉需要更紧绷来保持身体的平衡,一些肌肉将会变得紧绷而且僵硬。

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时间长了,器官会出现移位下沉,再加上脂肪的堆积,两者加成,视觉上腹部体积就会愈发膨胀。

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②晚餐用低脂食物代替:

去年美国波洛克通讯社和营养杂志《今日营养学家》共同发布了《营养趋势报告》,并在报告中公布了几大减脂食物。

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促进肠道吸收营养的发酵类食物、增加饱腹感且富含不饱和脂肪酸的牛油果、以藜麦和燕麦为代表的“古代谷物”以及低GI的果蔬,如羽衣甘蓝、木瓜、火龙果、苹果等,都是不错的选择。

此处额外安利下编辑从欧阳娜娜处偷师来的“无米炒饭”,用营养价值极高的菜花代替米饭,再配上高蛋白的虾仁和鸡胸肉,不仅营养低脂,味道也值得暴风式点赞!

图片来源 欧阳娜娜微博图片来源 欧阳娜娜微博
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郑秀晶Jung Soo JungChrystalKrystal

简介

郑秀晶(Krystal),1994年10月24日出生于美国加利福尼亚州旧金山,韩国女歌手、演员,女子演唱组合f(x)成员。2000年,6岁的 查看详情

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