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20岁的腰，60岁的膘！马思纯和宣美竟然都中招？
③配合按摩促进消化
促进血液循环，腰部浮肿会很快消除。位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。
图片来源 pinterest
用食指和中指按压天枢，呼气时按压，吸气时放松，一次指压10下左右。当然搭配按摩类产品的话效果会比徒手按摩的效果更佳。
④每日室内虐腹time
Exercise 1
躺在地板上, 双臂在头下，抬头，将腿伸直平行于地面。让腹部保持紧张, 而不是再躺在地板上，腿和胳膊保持向上，然后起身。重复10—15次。
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Exercise 2
躺在地板上, 双臂在头下，抬头，将双腿弯曲于胸前。让腹部保持紧张，胳膊向前伸直平行于地面后起身，此动作同样重复10—15次。
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和Muffin top说分手，以上这些干货拿走拿走~~
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- 郑秀晶Jung Soo JungChrystalKrystal
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- 2024-03-27 16:05:53
- 2024-03-19 15:44:02
- 2024-03-19 14:58:30
