64kg到45kg的新妈妈瘦身经验谈

　　我怀孕以前基本不胖，大学时不超过90斤(身高160)，出国刚开始的两年不适应国外生活曾经肥到104斤，后来发现自己胖了实在不好看就下决心减肥，那时候拼尽很足，也不在乎什么健康，不吃米饭，炒菜不放油，能不吃就不吃，试了苹果减肥法，七日瘦身汤，非常极端，同时很多问题也随之而来，便秘，痛经，心情差，脸色黄。

　　发现这样下去不行，就开始研究怎样健康的减肥，开始养成每天早晨室内原地跑20分钟的习惯(幸好那时我房间下面是楼下人家的厕所，才不至于早上6点跑步时吵到人)，早饭牛奶煮麦片+一个苹果(通便排毒)，杏仁葡萄干数粒(对头发皮肤好)，白水若干，午饭晚饭清淡，少吃肉(不是为了减肥，因为我一直就不爱吃肉，更爱吃菜)，这样坚持了半年， 体重掉到80～82斤，而且状态非常好，之后的饮食略有放松，跑步的习惯还坚持，有机会还会户外跑，保持住没超过85斤。然后就是怀孕生孩子。