肌肤厌食&消化不良?今天开始我们一起写排毒手帐

高级美容编辑:flynn
flynn
高级美容编辑
2016-05-23来源于:YOKA时尚网
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平常都很注意做皮肤保养,可是效果却总是不理想,色斑、毛孔粗大堵塞、暗疮等等的问题陆续开始爬到脸上,连韩剧里的各位大龄Oni的肤况竟然都要比现在只有二十几岁的你来得更好?那么想要摆脱这一切,重新养出健康美肌的你请和我一起来写排毒手帐吧。
肌肤厌食&消化不良?今天开始我们一起写排毒手帐

排毒手账怎么玩?

该怎样吃、该做那些护肤程序,新入手的保养品的使用效果,统统仔细写下来提醒自己执行,再加上漂亮的贴纸、和纸胶带,还有简单的插画,漂亮的手帐本会让你更有动力坚持下去哦。

肌肤厌食&消化不良?今天开始我们一起写排毒手帐

检查一下:你的肌肤有出现这些问题吗?

肌肤摸起来有点粗糙,感觉像脸上有层隔离,保养品根本吸收不进去,做了去角质也没办法完全改善

黯淡无光,甚至出现色斑

频繁冒痘痘,尤其喜欢在下巴位置

黑头比以前多,而且毛孔粗大,尤其是鼻翼位置,严重时上了底妆竟然能看到毛孔的小洞洞

皮肤上出了恼人小疙瘩,痒痒的

洗完脸很快又油光闪闪,出油速度比正常要快了许多

肌肤厌食&消化不良?今天开始我们一起写排毒手帐

你知道吗?体内有没有毒素堆积,其实看皮肤状况就能略知一二,如果你想要找回当初健康水嫩的肌肤,那么请一定要坚持内调外养。到底日常习惯和饮食要有怎样的调整?护肤程序又需要有怎样的改变呢?正在为肌肤状况发愁的你快把下面这些小tips写进手帐。



肌肤厌食&消化不良?今天开始我们一起写排毒手帐

有助排毒的小习惯 :

起床慢慢喝下1-2杯约摄氏五十度的温热水。

每日运动,连续活动至少半小时,哪怕只是散步或快步走。

养成常喝水的习惯,保证足够的水分摄入,但要小口小口喝,并且不要过量。

拒绝熬夜,保证7个半到8个小时的睡眠时间。

减少煎炸、辛辣油腻及垃圾食品的摄入,以健康食材取而代之,例如菠菜和螺旋藻,前者是餐桌上常见的食材,但有着出色的护肠排毒效用,能防治便秘,使人容光焕发;至于后者则能够促进皮肤细胞的新陈代谢,增加细胞活力,帮助排出体内毒素,同样是一种具有美颜功效的食材。

改掉喝饮料的坏习惯。饮料不仅会导致肥胖,长期下来对肌肤状况也会有影响,如果实在觉得喝水太寡淡无味,可以穿插着用茶代替,例如绿茶,抗氧化、消炎、刮油排毒,既可以养颜,还对瘦身有帮助。

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