马拉松

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元气满满的童颜少女陈意涵 其实是只运动狂魔
元气满满的童颜少女陈意涵 其实是只运动狂魔

运动狂魔陈意涵 玩的很疯狂的枕头大战 陈大发凌晨四点看完花少,就直奔马拉松了。 爱倒立的陈意涵 水上漂移 陈意涵简直就是运动狂魔,平时偏爱倒立,还时不时跑个马拉松、玩个水上漂移、河边做瑜伽、高空跳海、裸泳、攀岩、滑雪、潜水、骑车等等……简直就是十项全能有木有! 陈大发,童颜的你哪来的这么多能量和元气?平日里就喜欢运动的陈意涵,早上坚持晨跑,晚上坚持锻炼,良好的身体素质和运动天赋让她学起新项目时得心应手。跑步到底有啥魅力让大发少女这么着迷?就连情人节、春节各个节日都不停歇。跑步的好处: 1.养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,反而让脂肪嘭嘭嘭的积聚起来。一般而言,跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%20%,男性可以减少6%13%。 2.让身材更紧致年轻 跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘。另外,养成跑步的习

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