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追根溯源  瑜伽本为男人打造
追根溯源 瑜伽本为男人打造

男性更能领会瑜珈真谛男性练瑜珈首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜珈看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜珈更强调的是呼吸方法和让身体进入平静状态的诀窍。女性练瑜珈多半是为了保持或获得更完美的身材,再加上对自己做动作时是否漂亮很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜珈的真谛。瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以国际级的瑜珈大师多半都是男性。伏案工作者应常练瑜珈很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松,这样生成的乳酸在身体中滞留下来,就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的,甚至胳膊抬高点儿都难受。而瑜珈非常重视放松和呼吸的调节,每个动作后都会有相应的放松术,身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步。瑜珈还是一项可以终身坚持的运动,因为它需要的场地很小,没有时间、地点的限制,即使是坐在办公室的椅子上都能进行,而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润,有害物质不能排出,有益的物质也不能流到身体的每个部分中去

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