双手

沙特足球队虽然输了，但人家球迷赢回了面子，双手捂脸的那一刻，明晃晃的几百克拉宝石戒指，太霸气了！（PS：其实他们是在做祷告）但讲真，没点儿真东西你都不好意思捂脸！灭霸（图片来源于timg） 再细看沙特球迷，有点升级版灭霸的意思，而灭霸只戴一个手，他们却戴满了双手，就差打个响指了，原来沙特球迷才是地球霸主啊！沙特政府官员和俄罗斯总统普京（图片来源于微博） 难怪当时沙特和俄罗斯大佬们观战时，还能如此淡定，人家弱小可怜无助但有钱啊！生动诠释了什么叫“富贵不能赢”。也有很多人感叹，沙特队淘汰后，就没有珠宝秀看了。要知道沙特最

”手部肌肤是非常容易暴露岁月痕迹的部位，所以注重手部肌肤护理、保护双手免受环境压力及干燥的侵害十分重要。Fresh馥蕾诗全新滋润护手霜蕴含古布阿苏果籽油，婆罗双树籽油和乳木果油等多重护肤成分，能帮助保湿润养肌肤并抵御干燥，同时增加肌肤柔嫩度，为双手提供持续滋润呵护。

用双手的拇指在额头中央开始，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去。每一次暗压的距离都需要比较密集接近，尽量不要有所遗漏。 4.用双手的中指在眼睛四周按压划圈（用最轻柔，但是却能感受到有压力的程度） 5.双手夹起下巴的皮肤，顺着下颚一路夹捏按摩至耳后。 图片来源：google图片搜索 6.再用中指从眼尾按压至整个眼睛下方，再掐捏眼角的皮肤直至眉尾下方。 整套动作重复10次，一次面部排毒就算完成了。除了力道和手法，用的产品也至关重要，一定不要随便选精油就上脸，而是要本身就有很强滋养皮肤功效，且可以随着按摩迅速渗入肌肤底层的产品。

滋润度极佳，涂抹之后抚平一切倒刺、干裂、粗糙等症状，持久滋润度非常高，双手可以达到深度的柔软触感。KENZO梦幻美足按摩香脂 RMB300/80ml 和名字一样，这款足部按摩膏的味道就像从身体里散发出来的一样梦幻。有馥郁的大米蒸汽香味，让整个按摩体验变得柔软且私密；膏体偏硬，一旦接触皮肤的温度就化成乳霜，延展性极好；通过按摩之后，仿佛在足部形成一层油脂膜，清爽丝滑，完全不粘腻，也不会沾床单沾袜子。如果你也少女心并且注重味道，此草必拔！编辑：Renan 品牌：Santa Maria Novella 冬天我是最重视双手的

相较于其他摄影设备，ORBI Prime可以解放你的双手，让你在滑翔、骑行、登山时更加灵活和自由。ORBI Prime仅采用一枚 Milbeaut SC2000 芯片，便可处理四路图像输入。索喜科技特有的图像处理技术兼备

大器晚成的他不仅相貌英俊，招来数多女粉丝外，更是有一双纤长嫩白的双手。王凯 图片来源：个人微博 他的手不仅女明星羡慕嫉妒，就连男明星也是看着羡慕。纤长不说，双手保养的丝滑嫩白，不粗糙，不干燥。王凯 图片来源：个人微博 王

为双手与指甲带来周全呵护，令肌肤柔滑润泽，绽放光采。难以抗拒的迷人魅力，让人一见倾心！香奈儿护手霜 香奈儿护手霜 独特鹅卵石造型呈现，只需轻轻一按，就能启动内置机关，给出恰到好处的用量，呵护双手。使用后，内袋随即收缩，而拥有“形状记忆”的鹅卵石包装依旧保持优美的原状。采摘自格拉斯香奈儿佩戈马斯花田的五月玫瑰，经蒸馏浓缩而成的玫瑰花蜡。同时还蕴含同样产自佩戈马斯花田的香根鸢尾，其精华具有显著的亮白功效。此外配方还添加了甘油、玻尿酸以及乳木果油，为肌肤带来充分润泽与舒适感受。ETUDE HOUSE伊蒂之屋缤纷气味香水护手

曾几何时，“腰包”还是公交售票员、黄牛党倒爷、菜市场阿姨、路边摊老板等人的标配，充满了浓浓的市井气。如今它“翻身农奴把歌唱”，成为当下时尚圈的新宠，存在感高到明星、超模、潮人、博主都爱把它别在腰间或挎在胸前，百搭无压力，还解放了双手，没想到土掉渣的腰包还有逆袭的一天。（图片来源于IC图库）

玫瑰大道玫瑰精油手霜玫瑰大道，源自保加利亚的原装进口玫瑰护肤品牌，采用最纯正的玫瑰精油。100%保加利亚的玫瑰鲜花萃取完美焕发玫瑰精油的美白能量精纯保加利亚玫瑰精油可以有效深入肌肤高效释放美白因子提亮肤色让手部肌肤恢复水嫩柔软白皙！玫瑰大道玫瑰精油手霜乳霜质地非常清爽小分子成分更易于肌肤吸收涂抹后完全不感觉油腻手部肌肤即刻显现柔软滋润！玫瑰大道玫瑰精油手霜滋养效果极佳被清新的玫瑰香味呵护的同时享受玫瑰精油和自然油脂的自然保护在干燥的天气也不用再担心手部问题啦！玫瑰大道玫瑰精油手霜补水能力超强哟涂抹瞬间提升手部肌肤水分

【瀑布型手捧花】适用婚礼风格：复古风格适合新娘身材： 身材娇小优点：突出整体风格很有韵味缺点：占用了双手的空间瀑布型手捧花 图片来源自SouthBound Bride 如同瀑布般垂下的花束看上去很有韵味，特别是搭配鱼尾婚纱或是蕾丝元素的婚纱，很容易营造出上世纪复古风的感觉。拉长身材比例 图片来源自fashionbelief.com 很多女人都不太敢尝试这款，因为飞流而下的瀑布造型略感累赘，但其实正是因为造型夸张才具有灵动感，倾泻而出的流线型设计也能够很好的将新娘的身材比例逐渐拉长，所以对于娇小型新娘除了恨天高还可以靠手捧花来加分。【日式分解手捧花型】适用婚礼风格：小清新风格婚礼适合新娘身材： 身材高挑优点：造型较大容易吸睛缺点：太过沉重耗费体力日式分解手捧花型 图片来源自saltlakebrideandgroom.com 可能很多人对这款手捧花的花型并不了解，那么就先大概来说说。目前这款手捧花很少出现在国内的婚礼当中，在日本使用居多。如果选择这款手捧花那么对

双手戴满9枚戒指，果然是霸气的天后。李冰冰（艺人图片来源于IC） 在电影《闪光少女》全国首映礼红毯上，李冰冰身穿白色背心搭配牛仔长裤亮相，清爽又干净，但首饰上并没有一切从简，叠戴了三条项链、两个手镯和五枚戒指，还有一块宝齐莱Patravi ScubaTec系列腕表，很酷的样子哦。其实叠戴不只限于同类单品的叠加，不同类单品也可以玩转叠戴风，比如戒指、耳环、项链、手镯或腕表各搭配一个，从数量上看也算是一种叠加，还能获得极大的满足感。Angelababy（艺人图片来源于微博） 几天前，登上《快乐大本营》节目的Angelab

在娱乐圈一直被成为模范夫妻的刘青云携郭蔼明日前赴台北观光，只见郭蔼明牵着刘青云的两根手指现身，尽显模范夫妻的恩爱与甜蜜。从1999年结婚到现在，这双手一直牵了尽20年，二人一直有着非比常人、谜一般执着的恩爱。(图片来源：CFP、IC、刘青云贴吧)

再来看看张天爱的美手压压惊，这双手就像剥了壳的蛋白似的！身材修长的张天爱，手也是一等的漂亮！张天爱一双修长、细腻、白皙的纤纤玉手，有着纤柔、灵巧之感，更添魅力。“春葱玉指如兰花”、“露来玉指纤纤软”、“柔若无骨”......都是描述手部的美好诗句和词汇，不过娱乐圈仍有不少女星的手不过关。刘涛的颜值特别高，是不少人心中的女神，微博中的刘涛有一双娇嫩的美手和美脚。图片来源：刘涛微博不过在活动中，她的手就有些不一样了。看起来手部肌肤比较粗糙，手指关节处还有着褶皱的纹路，有些心疼。刘涛在生活中一直是贤妻良母的人设，从这双手也

美丽加芬不知道大家听过没，是屈臣氏和各大超市的开架货。他们家做原液比较出名，之前有用过蜗牛原液冬天保湿很好。这次分享的是美丽加芬的薰衣草水润护手霜，淡淡的薰衣草味很好闻，质地不厚重上手很好推开，吸收很快用量要比其他护手霜要大一些才行，手是女人第二张脸，一定要呵护好哦。

菲洛嘉焕活凝萃手霜是一款密集滋养护手霜，30天就可以修复干裂双手，并起到滋养甲床、淡化色斑细纹、提亮肤色的卓越效果。使用后可以让手部保持紧致、细腻、光滑，美化我们的手部肌肤。菲洛嘉焕活凝萃手霜采用了经典的黑白搭配，让包装简洁明了。菲洛嘉和法国其他护肤品牌一样低调，没有华丽的外表，却注重内在的涵养，很符合法式之风，从中感受到了舒舒服服的自在感。因为

近日，秦海璐身着红色印花外套、及膝皮裙、斜背灰色手袋现身机场。脚踩星星图案运动鞋的秦海璐双手插兜，简单干练，气场很是强大。

4月17日，井柏然现身首都机场前往长沙参加《花儿与少年· 冒险季》开播发布会。当天井柏然 身穿Bally橘色条纹高领上衣搭配OffWhite c/o Virgil Abloh双色拼接牛仔裤，脚踩Anya Hindmarch 小白鞋亮相，亮色系的搭配带来温暖热烈的夏日风情。因4月19日是井柏

作者:混合性皮肤，26岁小雏菊护手霜大家应该都不陌生吧，平价中的战斗机。我个人平时比较少用手霜，只有在春季换季时才会使用，因为手心多汗所以特别不喜欢黏腻不吸收的手霜，之前用过的使用最好的手霜是茱莉蔻，非常的清爽。这次入手

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使用外观:美宝莲光影修容粉今年上市的产品，前段时间在朋友圈里，美宝莲光影修容粉和光影修容棒真的好火的，本来美宝莲的妆品性价比就很高，个人也比较喜欢。我收到的是美宝莲光影修容粉 03号，自然肤色适用，正好适合我，白皙肤色适合选用02号。使用感受:美宝莲光影修容粉粉饼是由V型分区的，光高区是象

冲着代言人买的之前用的护手霜都是随便买的，相当油腻啊在专柜看见薛之谦人形广告牌都想抱走但是还是算了吧`人家也不会给我下面看看里面吧外观还是很美的 但是这个盖子为什么这么像鞋油盖子我很不喜欢 而且手油的时候不好打开也不好盖

保持双手健康润泽。露得清这款护手霜，滋润效果极佳，可以迅速滋润干燥的皮肤，防止干裂现象。软管包装，看上去胖嘟嘟的，很可爱。50G的净含量，体积小巧，即使是外出带着也是不错的选择。锡纸封口，保持了产品的活性。手霜是半透明的霜状质地，看着很清透。PH值在56之间，性质温和，适用于多种肤质，即使是长期使用都不会对肌肤造成伤害。柔润的霜状质地，无任何香味，比较自然。抹开，感觉有些厚重，但这样才感觉手霜能充份滋润手部肌肤。涂抹至完全吸收后，感觉手部肌肤柔润有光泽，滋润感提升。使用前，手部肌肤很干燥，水份值只有22.7%。使用后，明显变得滋润，水份值升达51.7%，滋润效果棒棒哒。连续用了几天，能明显感觉双手的干燥感减少，摸起来更柔软，即使在干燥的冬季，也能保持双手的滋润感，这款的性价比很高。

①杠铃二头弯举 动作要点：双手窄握距反握闭握杠铃，放于骨盆前方，大臂贴紧身体，杠铃不能碰触身体。呼气发力向上举起杠铃，至肘关节微屈，略小于90度，肱二头肌充分收缩，吸气向下还原至初始位置。②绳索下压 动作要点：膝盖微曲，身体稍前倾， 腰背挺直，两手抓紧绳索， 肩胛骨下沉；呼气发力，下压绳索至手臂伸直，肱三头肌充分收紧，吸气还原至肘关节成90度。保持三头肌持续受力。 ③窄距卧推 动作要点：仰卧于训练凳上，脊柱保持挺直，双手窄握正握闭握，持杠铃于杠铃置于胸前。向上至肘关节自然伸直不锁死，肱三头肌充分收缩，向下还原至初始位置。 ④俯卧臂屈伸 动作要点：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 ⑤坐姿颈后推举 动作要点：腰背挺直

令双手重获玫瑰花瓣般的幼滑细腻。粉红包装，温馨而浪漫清润柔滑的乳霜质地，在涂抹过程中慢慢融化并释放滋养成分，给双手享受特别深度护理。涂抹后被迅速吸收，改善了肌肤粗糙暗沉与干燥，提升肌肤光滑质感。用小纸屑测试，翻转手背粘着少许小纸屑，说明产品基本被肌肤吸收了。再戴上手套，让护手霜充分渗透进皮肤。PH值在67之间，属于弱酸性，适合各种皮肤使用。5分钟后将吸油纸覆盖在涂抹部位，吸油纸上少许残留使用前肌肤水分值仅仅为30.4%，使用后肌肤水分值立即上升至62%，即时补水能力好。曼妮芬玫瑰护手霜，以玫瑰真切可见的美丽，调理出水润匀

所以，你需要一个双肩包来解放你的双手！包包推荐包包有很多材质的，但不得不说在冬季里，最适合也最受欢迎的款式还是皮质的。不仅仅防雨雪，皮质元素也使得皮质包包可以适用于各种风格与场合，且皮质包包也不会受到低温的影响而破损。那么G有哪些皮质双肩包的推荐呢？Louis Vuitton Palm Springs Backpack PM首先是这款Louis

所以说，保护双手，从现在做起！首先，从生活细节入手，你要注意这些！ 1、洗碗、洗衣服时不带手套，洗洁精和洗衣粉都对皮肤有刺激！2、将肥皂换成香皂，洗手时尽量选择温和的香皂或洗手液，碱性太大也会刺激肌肤哦；3、洗完手及时涂护手霜，改掉咬指甲、撕倒刺的坏习惯；4、涂护手霜别只涂手背，手心也要照顾到！手指的甲缘、指缝肌肤都要涂到；5、手部也需定期去角质，给脸部去角质的时候涂一点在手背上，慢慢打圈按摩把双手肌肤打磨光滑；6、不要老做美甲，给甲面放松透气的时间，杏仁油和橄榄油都是指甲和双手喜欢的营养品；7、双手也需要促进血液循环，而打字、弹琴或者按摩手指都能起到这个作用。其次，你还需要花点心思保养一下双手！ 集中护理 晚上睡觉前，将双手在温水中浸泡10分钟，当血液循环加速、皮脂腺分泌后涂上护手霜，

杠铃耸肩 锻炼部位：斜方肌动作要点： 1双脚与肩同宽站立，双手正握杠铃，宽度略比肩宽。2手臂伸直，膝盖微微弯曲，然后双肩向上耸起，尽可能向上顶到最底，在最高点时坚持停留一秒钟。3 慢慢落下，回到起始位置。背后杠铃耸肩 训练部位：上半部及中半部斜方肌（还涉及肩胛提）动作要点： 1双手与肩同宽，将杠铃抓在背后，手掌面朝后。2 手臂尽力伸直，肩膀尽可能向上耸起，停留一秒。3 回到起始位置。杠铃过顶耸肩 训练部位：上半部的斜方肌 动作要点： 1利用推举的姿势将杠铃推到头顶，手臂完全伸直，双脚与肩同宽。2 手肘保持不动，然后耸肩，让肩膀尽量向上，停留一秒。3 返回起始位置。杠铃划船 训练部位：中半部及下半部的斜方肌动作要点： 1双手正握，手抓杠铃，宽度略比肩宽，手臂伸直。2 膝盖微微弯曲，身体向前

都说手是女人的第二张脸，一双白嫩修长的手估计是每个女生都想要拥有的，如果你和博主一样先天不足，那就只能依靠后天勤奋保养啦！这两天逛街恰好看到了花瑶花新上市的新品护手霜，包装真的是太心水啦，特别的小清新，太符合博主口味啦，于是果断入手啦！先让大家看看美丽的包装。是不是很美丽啊，简洁的白底搭配鲜花，让人好像感受到了春天的气息。打开也同样很美呢！这款手霜添加了乳木果油，质地非常的温和（不添加防腐剂哦），使用起来最大的感受就是不油腻，非常清爽，我是最怕涂在肌肤上很油腻的感觉，这款就不会啦。使用后感觉皮肤干燥的感觉一下子消失啦！（

不想双手暗沉粗糙起刺 勤涂手霜但为什么越涂越干？ 双手泄露你的年龄秘密：麦姐脸上打再多针，再回春，青筋毕露的“干枯手”分分钟泄露了年龄的秘密。单看贝嫂的这只手，还以为是一位七八十岁的老婆婆。安吉丽娜·朱莉因为太瘦，双手也像干枯的树枝，很可怕。所以想做零死角的美女，必须要把双手保养好！为什么一到冬天手就这么干？手部肌肤构造比较特殊，虽然角质层很厚，

编辑在的城市哪里是深秋，根本都入冬啦。今早上班手都被吹的好冷，所幸决定明天上班背款双肩包，把手机，钥匙，钱包，数据线，电脑……还有路上看的书都塞里面。解放双手的同时，又实用，还能凹造型，你也考虑下吧。

双手很容易沾染污垢，特别是洗碗会有油，还有残留下的异味。对于娇嫩的手部肌肤来说，经常清洁也会让双手受到伤害，变得干燥粗糙。所谓的黄脸婆还包括了你的第二张脸——双手。推荐力士香氛洗手液，有效洁净双手的同时，还能滋润双手哦。最有爱的是有多款香型可供选择。我选择的这瓶力士香氛洗手液——幽兰魅香，是深紫色的洗手液，瓶身两侧是朵朵盛开的墨兰，恍如穿行在漫无边界的幽香兰谷，怪不得叫做幽兰魅香。方便的按压式设计，旋转开泵头就可以按压出洗手液来。薰衣草色的洗手液，幽香四溢。精选神秘墨兰香氛与薰衣草精华，加水轻揉细密绵柔的白色泡泡蜂拥而出。初闻红醋栗、金桔果香，中调则是兰花香，茉莉，牡丹，琥珀及香豆素，后调为檀香，晚香玉，麝香。不要小瞧这款洗手液的味道哦，她出自国际调香大师，每一滴都释放出魅幻的异域情调。

通常锻炼时要双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。每次你都需要做46组，每组次数20个左右就可以。重点放在最后，怎样做才能减肥不减胸？看图见神器！哑铃！今天为大家推荐一组可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。而且美胸运动，之所以有时候会比减肥运动更加吃香，原因是所有女性都希望自己能够用拥有完美性感的胸部。那么，美胸应该怎么练呢？丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。一些女性胸型较差，会严重影响穿衣

无论搭配正装或是休闲装，都能轻松提升整体造型的时髦度。再加上双肩包轻便易携带的实用性，绝对是出街造型的首选。双肩包不仅是潮人们的街拍利器，更是明星们的心头爱。李易峰 Disney×Coach限量款双肩包 刘昊然 Alexander McQueen军风贴花背包 许魏洲 MCM 2016秋冬系列Duke Nappa背包 韩东君 MCM蓝色巴洛克Stark双肩包 杨洋 Valentino Camustars 轻质尼龙材质印花双肩包 鹿晗 Valentino Garavani Super H双肩包 从双肩包的面料上来讲，主要分为：皮革Leather，帆布Canvas及尼龙Nylon这三种。皮革双肩包 皮革是包款中最常见的材质。通常，皮革双肩包款式较为简洁，

【PART1额头眼周】Step1双手交叉在胸前，以中指分别深按压锁骨上方凹陷处，按压时头部轻轻左右来回摆动约3至4回后，手放鬆，再重复1次。Step2脸涂按摩霜，拇指外的4指指节弯曲，用靠近指甲的第1指节施力 ，从眉毛上开始，由下往上分4次定点按压额头至髮际。Step3从眉尾往斜上约45度角，分3次往斜上方按压至髮际，重复2回，有助舒缓水肿与帮助放鬆抬头纹。Step4接着大拇指弯曲，利用靠近指甲的第1指节做为施力位置。Step5深深按压眼头下方夹住鼻梁两侧的位置，并且稍微往上拉提般施力按压。Step6沿眉毛往外定点按压眉

其他部位也全部用泡 沫覆盖，双手抖动泡沫来进行清洁。最后用温水泼干净。午间保湿重要性 大部分时间我们都是处在比较封闭的办公室环境中工作，到了下午3点皮肤缺水是肯定的。 特别是下午1点至3点，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤很容易显现小 细纹。午间保湿重点 工作环境毕竟不太方便做保养，要从方便、即时、快速有效考虑，这就是午间保湿的重点。午间保湿方法 不少OL在办公室保湿都会选择喷雾，但编辑要说的是，精华要比喷雾来的更有效哦。中午或者下午先用面巾纸轻轻沾去面部的污垢和尘土，洗干净手，然后挤适量的精华在掌心温热后，均匀涂于面部即可，不要过度揉擦按摩，以免搓泥。如果还要补底妆，可以用适量保湿霜和粉底充分混合之后涂于面部。这样可以给疲惫的肌肤再次充电。晚间保湿重要性 肌肤在夜间吸收营

期待一双勤劳的双手能够华润有光泽，没有被寒冷天气所伤害植物医生DR PLANT高山繁花手霜系列，汲取高山植物中高山兰花、山茶花、野玫瑰植物精粹及精选高山牛油果油，搭配专业调香师按香水配比调香（头香、体香、尾香），持久的香型，质地润而不腻，滋养及柔亮双手，改善手部干燥，让肌肤置身于高山繁华中畅游呼吸！野玫瑰活肤盈亮护手霜，自然细腻、幼滑如丝，丰富的野玫瑰精华及高山植萃，可以滋润及盈亮娇嫩双手。

期待一双勤劳的双手能够华润有光泽，没有被寒冷天气所伤害埃儿贝夫致命诱惑乳木果油护手乳柑橘、夜來香、梔子花及香根草。 诱惑的视觉包装， 一如你所渴望的感觉， 你熟悉的味道， 以及滋润的护手乳。 主要成份:日本绿茶， 含羞草树皮和蒲公英具有丰富的乳木果油。黑色的稳重和睿智，时尚和大气一览无遗不单调加上颜色的搭配让盒子赏心悦目极了中文说明让我们了解得更清清楚楚手霜真的很大气，设计超级好看，挤压的管

时髦的姑娘们出门都少不了那个包包才算对整身造型或者是要带的“乱七八糟”小物品一个圆满，就算你没有那么多东西要装，包包也是要存在的。不如一个解放双手的斜挎包来帮你凹造型吧！在今年2016秋冬时装周T台上，很多品牌都给模特用上了斜挎包，比如米兰时装周Prada秀场上的各式斜挎包，质感十足的做工与浓郁的色调都显得非常复古。

佩戴Drive de Cartier系列腕表的双手——这一次的张震，展现出比以往都纯粹而强大的力量。“推动我向前的，永远是内心的那个自己。”张震意味深长地与自己对话，手腕上的Drive de Cartier腕表，彰显着这位Drive男士敏锐、独立、优雅的风格。全新Drive de Cartier系列腕表，是卡地亚敬献给热爱生活的男士的阳刚力作——颠覆性的创新设计，于细节处演绎对生活艺术的感悟，自信优雅，尊崇本心，始终追求更美好的自我和未来。在演艺圈沉淀多年的张震，历练出看似自由不羁、却沉稳内敛的气质；无论是起是伏，他

双手向中间靠拢，注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。Step2：将可拉伸的运动绑带，平行身体两侧，拉到自己的最大限度。Step3：与之前动作一样，但身体平躺地面。注意在下拉的时候，要收腹。Step4：双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，保持平行。Step5：平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有朋友帮忙的时候，可以将带子固定在高处。Step6：侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。Step7：双腿打开半蹲，双手掌心向上，上下交替。这个动作能让胸部更紧致，防止下垂的同时提升胸部的线条。Step8：用双脚固定最弹力绳，身体前倾，双臂向后侧拉伸。手臂尽量向

动作一：后抬腿提臀步骤详解：Step1：将健身球置于腹部下方，双手撑住地面，身体成一直线，双腿并拢，收紧腿部和臀部的肌肉，肩部放松；Step2：右腿屈膝往后勾，脚尖绷直，呼气保持；Step3：吸气，左腿慢慢抬起，使右脚可以靠近左大腿的内侧，延展胸腔，眼看前方，注意把保持身体平衡；Step4：呼气，将左腿放下，同时也放松右腿，回到起始姿势。左右两腿替换练习。温馨提示：每

2/ 双手双脚撑地，呈三角形。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直向上，随后从侧面落回原来位置。3/ 屈膝跪在地面上双手撑地，绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，保持这个姿势。4/双手双脚撑地，呈三角形。扭动臀部做登山步动作，主要腿部臀部要用力。5/ 盘腿坐在地板上，手臂自然放松，手部放在膝盖上，环形扭动腰部。6/ 平躺，头部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，双手虚握在腿部两侧左右摆动。7/ 平

Step4双手四指指腹由内往外方向，沿着锁骨下方轻压约3下，重复此动作4次。Step5接着再重复操作按压锁骨上方，由内往外轻压约3下，重复操作4次，有助于增进淋巴循环。选择精油 TIPS透过精油搭配拉提手法按摩，有助刺激穴位，增进循环，让胸型更美。建议可选含葡萄柚、甜橙等精油按摩，有助促进淋巴循环，提升胸部紧实度;快乐鼠尾草、柠檬香草等精油则有助增加肌肤弹性，避免胸部松弛。【第2招】提胸紧实坐姿，背部打直，双手交叉，右手在上，左手在下，先环抱自己深呼吸预备。边吐气边松开双臂，背部持续打直，双手手肘保持上下交叠，双手

你有多久没有摸过妈妈的双手了？这双手，为你换过尿布，也为你做过美食；教过你写字，也替你穿过衣服。妈妈也曾经是十指不沾阳春水的少女，这双手从细腻柔软到满是皱纹，上面留下的全是对你满满的爱意。这个母亲节，准备一支护手霜来呵护妈妈的双手吧。CPB肌肤之钥 赋活防晒护手霜 700RMB/50ml 润肤赋活的护手霜，有效对抗干燥、粗糙、皲裂、细纹和紫外线，改善手部纹理，令双手倍显柔嫩光滑，富含亮肌复合精华，为肌肤带来精致光泽。CLARINS娇韵诗 手部修护霜 220RMB/100ml 富含能够滋润肌肤的乳木果油、芝麻，还有芦荟成分帮助保湿，帮助润泽、平滑、柔嫩双手肌肤。LOCCITANE欧舒丹 乳木果护手霜 240RMB/150ml 欧舒丹全球畅销的产品之一，蕴含高浓度乳木果精华，质地柔润，迅速渗

五步头皮按摩操： 第一步：双手五指分开，以指腹从头顶开始，画小圈的方式按摩整个头皮。 功能：避免头发对于产品的阻隔，让产品更好接触头皮肌肤，更好发挥效果。 第二步：双手五指分开，从头部两侧交错接触头皮，以左右搓动的方式轻轻于头皮和发根处滑动。 功能：轻轻按摩头皮尤其是发根，并通过搓动的方式，更好带走藏于根部的油脂和头屑。 第三步：双手平置于头顶，手掌掌跟处压于头部两侧，微微施加压力后松开。 功能：缓和头疼和头皮紧张，放松头部压力。 第四步：双手五指微微分开，两手交替梳动头发，梳动的方向和区域为从发根向发梢，从两侧向中间。 功能：让产品更好的与整个发丝完整接触，从而起到清洁和滋润的效果。 第五步：将头发绕成一束，双手轻轻向上伸拉后放松。 功能：轻微刺激发根和毛囊，增强发根柔韧性。 这些头

抹护手霜前先洗手，然后再把双手彻底擦干，3分钟内擦上护手霜。涂抹时，两手手背相互进行画圈涂抹，再用手指将每个手指都抹上，不要直接用手掌来涂抹，否则护手霜容易被手掌迅速吸收。注意别忘了指甲边缘、虎口、手腕涂抹护手霜，尽可能面面俱到。编辑推荐：L’Occitane 乳木果丰凝润手霜参考价格：1

解放双手，这样的双肩包好看又便利。做为搭配品，还可以选择一款好看的颜色来协调你一身的搭配，让你活力十足。

双手的肌肤与脸部的肌肤一样重要，千万不可小视的。夜晚，是肌肤自身调护的阶段，而此时也恰恰最需要得到滋养。美加净夜间深层滋养润手修护霜专为夜间设计，能持续修护受损肌肤，双手重现弱润光彩！天然葡萄籽精华，富含花青素等营养成分，深层润泽肌肤，有效修护因外界伤害而产生的干燥、粗糙、纹理明显等问题。珍贵的山茶籽油，充分亲和肌肤，帮助养护手部皮脂膜。天然维生素E的按摩柔珠，在涂抹过程中慢慢融化并释放滋养成分，给双手享受特别深层护理。包装：紫色是高贵神秘的颜色，润手修护霜的包装以葡萄紫为主色调，无数亮闪闪的小星点构成的包装盒让小钢蹦儿不能拒绝，夜晚星空的卡通图案给人安详的感觉。只是塑料外包装盒质地有点薄，很容易就破损了，希望厂家能在细节的地方再花些心思。圆形的硬塑料包装盒同样是葡萄紫色，一串串葡萄挂在

即使皲裂肌肤，也能在使用后立即得到改善，令双手告别干燥粗糙，回复柔嫩细滑。旋开盖子，有锡纸封口，使用前把锡纸撕去，温和无香料配方的设计。挤在手上是半透明的霜状。在手背上推开，会渐渐变成白色，被肌肤吸收后，滑滑嫩嫩的，滋润不油腻，持久绵密滋润，能在皮肤表面形成锁水保护膜，深层滋养并持久滋润皮