通心粉

Alison Lou这个来自美国的独立设计师品牌，想必大家应该不会陌生，早年间格调君就被它家的“表情包”系列圈过粉，如今他们又推出了深受吃货喜欢的“面食”系列，当意大利面、通心粉、刀叉浮现在你眼前，是不是感觉亲切多了？（单品推荐：Alison Lou耳环 765美元）（图片来源于glamour）

com 【主菜】南瓜芝士通心粉晚餐还是不要那么夯，免得还要分心去消化，所以不如试试这款素食意面吧！另外，做法其实还挺简单的，夏季吃起来会有比较清爽的feel哦！南瓜意面 图片来源自pinterest.com 1.先把南瓜切成小块，放入烤箱中烤制大约10分钟，烤制的时候再把准备好的芝麻菜洗干净。南瓜意面 图片来源自pinterest.com 2.把芝麻菜、煮好的通心粉和南瓜放入碗中，再加入黑胡椒和松子仁，并且在放入适量芝士。南瓜意面 图片来源自pinterest.com 3.最后充分搅拌下食材，搅拌均匀后就可以食用了。只有

食谱3【南瓜芝士通心粉】图片来源自GIMME SOME OVEN 连日来的高温让你的胃是不是就像是停止运动了一样，没什么胃口吃不下饭。在这样的天气里吃一些清爽的料理可以让你的胃有所缓解。图片来源自GIMME SOME OVEN Step 1先把南瓜切成小块，放入烤箱中烤制大约10分钟，烤制的时候再把准备好的芝麻菜洗干净。图片来源自GIMME SOME OVEN Setp 2 把芝麻菜、煮好的

经典减肥食谱大全4.苹果通心粉主材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克。辅料：洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。做法：1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起，备用。3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。4

【美食】 意大利通心粉沙拉 野餐虽然可以吃个肚歪，但是选择美食时却有很多讲究。像是汤汤水水的东西不方便携带，拥有完美造型的美食可能在开餐前就彻底凌乱，总之，一道完美的野餐美食并不容易寻找。你可以考虑一下这道意大利通心粉沙拉，既可以当做蔬菜沙拉，又能当做主食充饥，而且5分钟搞定的难度也适合任何一个菜鸟。【原料】 螺旋形通心粉若干、甜椒一颗、热那亚式萨拉米香肠若干、黑森林火腿若干、帕尔玛干酪若干、黄瓜一根、洋葱一头、香芹一颗【做法】 1.甜椒切丝、黄瓜切厚片、香芹切段、洋葱按纹路切成圈后，将时蔬和热那亚式萨拉米香肠以及黑

先在如果有6种午餐，分别是芝士通心粉沙拉、鸡肉蔬菜沙拉、帕尔玛火腿牛油果沙拉、吞拿鱼三明治、芝士焗马铃薯配烤豆子、牛肉汉堡配薯条。请路人根据卡路里的数值进行排序。恐怕多数人将汉堡薯条排在第1位，沙拉则全部排在末尾。但真实情况是，汉堡薯条的热量只排在第4位，热量最高的是芝士通心粉沙拉，芝士焗马铃薯加烤豆子的热量最低。沙拉的罪魁祸首就是沙拉酱汁，一小盒酱汁就相当于两大勺冰激凌的热量，你是不是已经瞪大了眼睛。卡路里，是将1ml水升高1℃所需的能量。一片烘干的生菜叶，在加热后立刻变焦黑，显然不具备太多燃料。燃烧效果越差，能量越少

2、芝士肉酱焗通心粉煮一下，或者拿水泡软，加上芝士和肉酱焗烤。这种东西糊糊涂涂一大堆，选的盘子就很重要，决定你的菜看起来有多高级。3、炸猪排沙拉 外面买来的快餐猪排摆盘难看，而且油腻，加上芝麻菜，芝士和小番茄，好看又好吃。4、烤鸡肉西红柿意面 如果只是会拿水煮意面然后拌意面酱未免太低级了些。加上烤鸡肉和烤西红柿，再配一些佐料，就感觉高级了。5、鸡肉派 鸡肉浓汤上面盖的面饼可以买回来，盖在汤上面一烤就好。6、烤三明治 烤面包中间夹着山羊乳酪和蔬菜鸡肉，又焦脆又多汁。7、法式面包披萨 除了图里面的想法，你还可以有自己的创

3.培根奶酪卷准备：面皮、培根、芝士通心粉、甜辣番茄酱、淀粉、水1.先将培根取出，放入煎锅中煎熟，并且切成小块。2.取出面皮，将芝士通心粉放于面皮上，再将培根块放上，卷好。3.在收尾处，蘸上淀粉水将其粘牢。4.放入锅中煎炸，大约3分钟即可。搭配甜辣番茄酱吃味道更佳。4.香肠蛋卷准备：香肠条、芝士碎、芝士条、面皮、橄榄油、淀粉、水将面皮取出，放在桌面上。再将香肠条、芝士碎和芝士条放于面皮中间。从一段卷起，折叠好后，将两端用淀粉水封死。最后放入锅中炸熟即可。吃的时候可以搭配千岛酱，以避免太过油腻。5.烤制披萨卷准备：面皮、番茄酱、西芹、小葱、芝士碎将番茄酱、西芹碎和芝士碎放入搅拌机中搅拌均匀。将搅拌好的混合物放入面皮中间，将面皮对折，四周压紧。带全部弄好后，放入考量中烤制15分钟。取出后再在顶部撒上小葱提味即可。（本文图片全部来源自网络）

【周三】鸡肉紫甘蓝意面准备：通心粉、鸡胸肉、黄油、橄榄油、姜末、白葡萄酒、鸡汤、紫甘蓝、西红柿、菠菜、盐1.先将鸡胸肉切成小块，用黑胡椒、盐等浸泡入味。2.加入适量橄榄油，把鸡肉放入锅中炒熟。3.在见过中放入一小块黄油，将姜末放入其中爆香，再放入白葡萄酒。4.随后再放入鸡汤，小火熬制。5.在锅中加入适量的盐和黑胡椒。6.将煮软后的通心粉和蔬菜放入到锅中，均匀搅拌炒熟即

在意大利的厨师的改装，前排两个座椅铺满了通心粉当然最不可思议的是，来在意大利的厨师的改装，除了前排两个座椅铺满了通心粉外，整个控制热爱更是变成了食材厂，在后备箱的部分则是直接放上了能够播放3D影片的电视，当然内容是制作美食的全部过程。【延伸阅读】绝对重口味 价值918万元的奢华总裁行宫来自拉脱维亚的DARTZ汽车品牌，一向以客制VIP款式的与防弹版本的重装越野车著称。而近日，为了抢进实力雄厚的中国车坛，目前也正式在本届的2011成都车展上，宣布以“凯佰赫战盾”为名发售一款Diamond重装越野车。“凯佰赫战盾”为名DAR

抖匀即可炸完土豆也可以搭配一点其他的菜通心粉做法：1、水烧开放入通心粉煮熟，捞起。用水冲凉透漓干备用2、油烧热，放洋葱末、牛肉末炒香，接着放入青椒片、胡萝卜片略炒一会诱人的通心粉3、最后加入盐、鸡精、黑胡椒粉(也可以加沙司)炒匀即可很简单吧，只要这么短短几步，相信TA绝对会感动你带来的这份浪漫。七夕出游之三大推荐：庐山为什么是庐山？山上不间断播放的电影《庐山恋》，不但带来的是旧日时光中的感动，也是对今日情侣们爱情的见证。2010年翻拍的《庐山恋》登上庐山见证真爱庐山，意味着风光与爱情的双重美景。当年的庐山美景成就了《庐山恋》，影片的红火也给庐山带来了浪漫爱情发源地的盛名，时至今日，仍有无数情侣追寻着当年电影中男女主角的恋爱之路，登上庐山见证真爱。庐山风光七夕节里，看一场电影总是少不了的。

意大利管面配雪龙牛脸肉通心粉Rigatoni管状意大利面，也就是我们常说到的“通心粉”，适合搭配比较浓重的酱汁。如果今天你胃口不错，想尝试一些香浓的美食，那Rigatoni 就是一个不错的选择。由于Rigatoni 的形状比较大、面皮较厚、富有嚼劲儿，通常厨师会用肉酱将其填满然后放入烤箱中烤制，而且酱汁中也会加入奶油、肉类高汤或者红酒。土豆面团土豆面团 Potato Gnocchi这是一款很传统但在中国出镜率不高的意大利面。以鸡蛋面粉为主料的面团 Gnocchi起源于意大利中东部，罗马帝国的扩张将Gnocchi带到了欧洲的其他国家，慢慢地，每个国家也就衍生出了各种不同的Gnocchi。与其他的意大利面相比，Gnocchi更多出现在自家的餐桌上而非餐厅里。Gnocchi 在餐桌上的角色多数

意大利面（通心粉）沙拉隐患2：意大利面（通心粉）沙拉所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。烤面包碎块隐患3：烤面包碎块高脂肪，

通心粉春秋一到，也就意味着流感病毒开始跃跃欲试了，尤其是今年甲流横行，让那些免疫力较低的朋友们不免很容易遭到流感病毒的侵袭！想要增强自己的免疫力，不妨试试意大利通心粉。通心粉固然是一种美味的食品，但在此之外其营养价值也绝不可小觑。作为面食，通心粉的热量自不必说，而通心粉中的配料也提供了丰富的营养。如：面酱中富含氨基酸等营养物质，其余肉类、青豆、蘑菇等蔬菜也都富含营养物质，常食之，必然会让你拥有高免疫力，抵御寒流的侵袭！推荐：百味来（BALIRRA）意大利通心粉，精选油面，低脂肪含量，美味的同时提高你的免疫力！橄榄油橄榄油

不如选择一份素馅的意大利通心粉。它除了能提供我们身体必需的复合碳水化合物，其中的素菜也能提供各种营养，包括蛋白质、纤维、铁、叶酸以及维生素A。另外，它还含有能提高免疫力的维生素C。当你倍感压力时，维生素C能帮你改善这种不良状态。抗压食物DIY：煮一盒约450克的全麦意大利通心粉。微波下面的冷冻蔬菜直至解冻：2杯豌豆，2杯花椰菜，以及2杯切成片的红辣椒。把通心粉不带汤地盛到碗里，涂上番茄酱，放上微波好的蔬菜，最后再在上面放上1/2杯的鲜奶酪，重新微波一次直到奶酪融化。分6份食用。(470卡路里；9克脂肪；3克饱和脂肪)压力场景再现No.4奋力挤过周五晚上川流不息的车辆，终于回到家里，饥肠

西兰花、香肠炒全麦通心粉(4人份)这道菜有三重功效：把火腿香肠换成火鸡香肠能减少三分之一的阻碍血管疏通的饱和脂肪；全谷谷物能帮助减少胆固醇；西兰花则含有保护心脏的抗氧化合物。1.锅里装盐水，大火煮开。倒入通心粉煮至快熟的最后3分钟时倒入西兰花。通心粉和西兰花捞出沥干水分。留1/4杯水待用。2.香肠斜切成薄片，用中火翻炒约7～8分钟变黄。加入西红柿继续炒5分钟。3.最后倒进通心粉、西兰花，并倒入留用的水，炒至水分收干，离火，放入罗勒叶碎和罗马诺干酪拌匀即可盛盘。●340克全麦通心粉 ●1颗西兰花，切成小花状 ●340克热意大利火鸡香肠 ●20克小西红柿，每一个切成两半 ●10克新鲜罗勒叶