通心粉

com 【主菜】南瓜芝士通心粉晚餐还是不要那么夯，免得还要分心去消化，所以不如试试这款素食意面吧！另外，做法其实还挺简单的，夏季吃起来会有比较清爽的feel哦！南瓜意面 图片来源自pinterest.com 1.先把南瓜切成小块，放入烤箱中烤制大约10分钟，烤制的时候再把准备好的芝麻菜洗干净。南瓜意面 图片来源自pinterest.com 2.把芝麻菜、煮好的通心粉和南瓜放入碗中，再加入黑胡椒和松子仁，并且在放入适量芝士。南瓜意面 图片来源自pinterest.com 3.最后充分搅拌下食材，搅拌均匀后就可以食用了。只有

食谱3【南瓜芝士通心粉】图片来源自GIMME SOME OVEN 连日来的高温让你的胃是不是就像是停止运动了一样，没什么胃口吃不下饭。在这样的天气里吃一些清爽的料理可以让你的胃有所缓解。图片来源自GIMME SOME OVEN Step 1先把南瓜切成小块，放入烤箱中烤制大约10分钟，烤制的时候再把准备好的芝麻菜洗干净。图片来源自GIMME SOME OVEN Setp 2 把芝麻菜、煮好的

经典减肥食谱大全4.苹果通心粉主材料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克。辅料：洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。做法：1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。2.苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起，备用。3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。这道菜符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原

【美食】 意大利通心粉沙拉 野餐虽然可以吃个肚歪，但是选择美食时却有很多讲究。像是汤汤水水的东西不方便携带，拥有完美造型的美食可能在开餐前就彻底凌乱，总之，一道完美的野餐美食并不容易寻找。你可以考虑一下这道意大利通心粉沙拉，既可以当做蔬菜沙拉，又能当做主食充饥，而且5分钟搞定的难度也适合任何一个菜鸟。【原料】 螺旋形通心粉若干、甜椒一颗、热那亚式萨拉米香肠若干、黑森林火腿若干、帕尔玛干酪若干、黄瓜一根、洋葱一头、香芹一颗【做法】 1.甜椒切丝、黄瓜切厚片、香芹切段、洋葱按纹路切成圈后，将时蔬和热那亚式萨拉米香肠以及黑

先在如果有6种午餐，分别是芝士通心粉沙拉、鸡肉蔬菜沙拉、帕尔玛火腿牛油果沙拉、吞拿鱼三明治、芝士焗马铃薯配烤豆子、牛肉汉堡配薯条。请路人根据卡路里的数值进行排序。恐怕多数人将汉堡薯条排在第1位，沙拉则全部排在末尾。但真实情况是，汉堡薯条的热量只排在第4位，热量最高的是芝士通心粉沙拉，芝士焗马铃薯加烤豆子的热量最低。沙拉的罪魁祸首就是沙拉酱汁，一小

2、芝士肉酱焗通心粉煮一下，或者拿水泡软，加上芝士和肉酱焗烤。这种东西糊糊涂涂一大堆，选的盘子就很重要，决定你的菜看起来有多高级。3、炸猪排沙拉 外面买来的快餐猪排摆盘难看，而且油腻，加上芝麻菜，芝士和小番茄，好看又好吃。4、烤鸡肉西红柿意面 如果只是会拿水煮意面然后拌意面酱未免太低级了些。加上烤鸡肉和烤西红柿，再配一些佐料，就感觉高级了。5、鸡肉派 鸡肉浓汤上面盖的面饼可以买回来，盖在汤上面一烤就好。6、烤三明治 烤面包中间夹着山羊乳酪和蔬菜鸡肉，又焦脆又多汁。7、法式面包披萨 除了图里面的想法，你还可以有自己的创

3.培根奶酪卷准备：面皮、培根、芝士通心粉、甜辣番茄酱、淀粉、水1.先将培根取出，放入煎锅中煎熟，并且切成小块。2.取出面皮，将芝士通心粉放于面皮上，再将培根块放上，卷好。3.在收尾处，蘸上淀粉水将其粘牢。4.放入锅中煎炸，大约3分钟即可。搭配甜辣番茄酱吃味道更佳。4.香肠蛋卷准备：香肠条、芝士碎、芝士条、面皮、橄榄油、淀粉、水将面皮取出，放在桌面上。再将香肠条、芝士碎和芝士条放于面皮中间。从一段卷起，折叠好后，将两端用淀粉水封死。最后放入锅中炸熟即可。吃的时候可以搭配千岛酱，以避免太过油腻。5.烤制披萨卷准备：面皮、番茄酱、西芹、小葱、芝士碎将番茄酱、西芹碎和芝士碎放入搅拌机中搅拌均匀。将搅拌好的混合物放入面皮中间，将面皮对折，四周压紧。带全部弄好后，放入考量中烤制15分钟。取出后再在

【周三】鸡肉紫甘蓝意面准备：通心粉、鸡胸肉、黄油、橄榄油、姜末、白葡萄酒、鸡汤、紫甘蓝、西红柿、菠菜、盐1.先将鸡胸肉切成小块，用黑胡椒、盐等浸泡入味。2.加入适量橄榄油，把鸡肉放入锅中炒熟。3.在见过中放入一小块黄油，将姜末放入其中爆香，再放入白葡萄酒。4.随后再放入鸡汤，小火熬制。5.在锅中加入适量的盐和黑胡椒。6.将煮软后的通心粉和蔬菜放入到锅中，均匀搅拌炒熟即可。【周四】西葫芦焗全麦面包准备：鸡蛋、牛奶、盐、西葫芦、西兰花、奶酪、全麦面包、西芹、南瓜1.先在大碗中放入牛奶、盐和鸡蛋打散搅拌均匀。将切碎的面包放入碗中。2.在搅拌机中放入西兰花、西葫芦、南瓜和奶酪，打碎。3.在打碎的混合物种，加入西芹叶。4.将面包混合物与蔬菜混合物放在烤箱盘中。

在意大利的厨师的改装，前排两个座椅铺满了通心粉当然最不可思议的是，来在意大利的厨师的改装，除了前排两个座椅铺满了通心粉外，整个控制热爱更是变成了食材厂，在后备箱的部分则是直接放上了能够播放3D影片的电视，当然内容是制作美食的全部过程。【延伸阅读】绝对重口味 价值918万元的奢华总裁行宫来自拉脱维亚的DARTZ汽车品牌，一向以客制VIP款式的与防弹版本的重装越野车著称。而近日，为了抢进实力雄厚的中国车坛，目前也正式在本届的2011成都车展上，宣布以“凯佰赫战盾”为名发售一款Diamond重装越野车。“凯佰赫战盾”为名DARTZ发售一款Diamond重装越野车而此款凯佰赫战盾在本届成都国际车展上的售价是918万元。其实，凯佰赫战盾实际上就是一款伪装的装甲坦克。它最大特点就是全车装备了安全装甲

抖匀即可炸完土豆也可以搭配一点其他的菜通心粉做法：1、水烧开放入通心粉煮熟，捞起。用水冲凉透漓干备用2、油烧热，放洋葱末、牛肉末炒香，接着放入青椒片、胡萝卜片略炒一会诱人的通心粉3、最后加入盐、鸡精、黑胡椒粉(也可以加沙司)炒匀即可很简单吧，只要这么短短几步，相信TA绝对会感动你带来的这份浪漫。七夕出游之三大推荐：庐山为什么是庐山？山上不间断播放的电影《庐山恋》，不但带来的是旧日时光中的感动，也是对今日情侣们爱情的见证。2010年翻拍的《庐山恋》登上庐山见证真爱庐山，意味着风光与爱情的双重美景。当年的庐山美景成就了《庐山恋》，影片的红火也给庐山带来了浪漫爱情发源地的盛名，时至今日，仍有无数情侣追寻着当年电影中男女主角的恋爱之路，登上庐山见证真爱。庐山风光七夕节里，看一场电影总是少不了的。

意大利管面配雪龙牛脸肉通心粉Rigatoni管状意大利面，也就是我们常说到的“通心粉”，适合搭配比较浓重的酱汁。如果今天你胃口不错，想尝试一些香浓的美食，那Rigatoni 就是一个不错的选择。由于Rigatoni 的形状比较大、面皮较厚、富有嚼劲儿，通常厨师会用肉酱将其填满然后放入烤箱中烤制，而且酱汁中也会加入奶油、肉类高汤或者红酒。土豆面团土豆面团 Potato Gnocchi这是一款很传统但在中国出镜率不高的意大利面。以鸡蛋面粉为主料的面团 Gnocchi起源于意大利中东部，罗马帝国的扩张将Gnocchi带到了欧洲的其他国家，慢慢地，每个国家也就衍生出了各种不同的Gnocchi。与其他的意大利面相比，Gnocchi更多出现在自家的餐桌上而非餐厅里。Gnocchi 在餐桌上的角色多数

意大利面（通心粉）沙拉隐患2：意大利面（通心粉）沙拉所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。烤面包碎块隐患3：烤面包碎块高脂肪，高热量，既不容易有饱腹感，还会让你发胖再发胖。不妨用胡椒粉和坚果仁来代替：胡椒粉像烤面包屑一样易碎但是富含维生素A，C，K；胡桃中含有Omega3，但是缺点在于同样属于高热量食品

通心粉春秋一到，也就意味着流感病毒开始跃跃欲试了，尤其是今年甲流横行，让那些免疫力较低的朋友们不免很容易遭到流感病毒的侵袭！想要增强自己的免疫力，不妨试试意大利通心粉。通心粉固然是一种美味的食品，但在此之外其营养价值也绝不可小觑。作为面食，通心粉的热量自不必说，而通心粉中的配料也提供了丰富

不如选择一份素馅的意大利通心粉。它除了能提供我们身体必需的复合碳水化合物，其中的素菜也能提供各种营养，包括蛋白质、纤维、铁、叶酸以及维生素A。另外，它还含有能提高免疫力的维生素C。当你倍感压力时，维生素C能帮你改善这种不良状态。抗压食物DIY：煮一盒约450克的全麦意大利通心粉。微波下面的冷冻蔬菜直至解冻：2杯豌豆，2杯花椰菜，以及2杯切成片的红辣椒。把通心粉不带汤地盛到碗里，涂上番茄酱，放上微波好的蔬菜，最后再在上面放上1/2杯的鲜奶酪，重新微波一次直到奶酪融化。分6份食用。(470卡路里；9克脂肪；3克饱和脂肪)压力