三文鱼

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红色美食 夏季补血养心
更何况一些对于我们来说,非传统但逐步开始流行的食物,比如红酒、三文鱼、红菜头等,都是红色的,适量食用也都能大大增强心脏功能。红色食材 蔬果:西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、覆盆子、红葡萄柚、枸杞、红辣椒、红苋菜、小胡萝卜、红菜头、红苹果、樱桃、红加仑和各式莓果等五谷杂粮:红米、红豆等 海产类:三文鱼、金枪鱼等 肉类:牛肉、猪肉等红肉,但一定要控制好红肉类的摄入量。红色一天红色不仅在用餐的时候能让人食欲大增,鲜亮艳丽的颜色就连烹饪的时候都会让人充满激情和创造力。挑选出最合适的红色食材,用或传统或时尚的方式为你打造红色的一天。早上 8:30关键词:双色小馒头+豆浆别看红菜头的外表和其他块茎类蔬菜,比如土豆、红薯一样,粘泥裹土,并不出众,可内里的颜色却鲜艳得让人无法抗拒,除了养眼,所含的营养和膳食纤维也异常丰富。我们用红菜头榨汁和面,与正常色的面粉一起卷成迷你小馒头,掀开蒸笼的刹那,彩虹样的色彩让全身的细胞都苏醒活跃起来,搭配一杯豆浆,柔和地叫醒一夜好睡后的肠胃。中午 11:30关键词:剁椒鳕鱼+红豆饭想把午餐变得美味又健康?一碗红豆饭加剁椒鳕鱼的搭配肯定适合繁忙节奏的你。深海鳕鱼纤细
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