红枣

红枣莲子汤 图片来源自海洛 主菜基本上都上完了之后就该上甜品了，选择的是红枣莲子银耳汤。原本急着忙活的吃饭的伴郎团一时间停嘴了，好心的准新娘佳佳还劝说伴郎吃完饭喝点汤身体舒服些，结果被怼了一句“讨厌红枣味道…”（您说话到真直接啊！）图片来源自giphy 此时原本就暴脾气的伴娘吹宝真是坐不住了！立刻怼回去嘲笑他们“诶呦喂你懂什么”看到这儿相信你也不大明白了吧，（偷笑）这就来给你涨姿势。据说传统中式婚宴菜品当中必须有红枣、莲子、桂圆等制作的甜食，取其谐音寓意早生贵子。吃了这么久差不多也该结束了，等等还没完…图片来源自giph

4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。功效：滋阴补肾养血。清炖橄榄汤 主料：青橄榄、南姜、香菜（又名芫荽）调料：盐、蘑菇粉素高汤制作原料：香菇蒂、黄豆、甘蔗、玉米、龙眼干制作方法： 1、先将干香菇蒂、黄豆、玉米、甘蔗、龙眼干挑洗干净放入砂锅中加入水煮开后，慢火煲煮两个小时左右，成素高汤待用。2、青橄榄洗净从中间剁切成两半，南姜洗净切成小片状，香菜洗净摘出叶子香菜头区分出来，待用。3、 将切好的青橄榄六小半和南姜一小片放入炖盅中，放入少许盐、蘑菇粉加入准备好的素高汤、滴入少许油、放入蒸笼大火蒸两个小时左右拿出。4、将蒸过

桂圆红枣粥做法：1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味；功效：此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果！山药桂圆粥原料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。1.将生山药去皮切成薄片。2.将山药片、

红糖水 红枣，妈妈教的 红糖本身就属于温补类的食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚，此时红糖水能够帮你补充能量。如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。加点当归更有效 当归也是超级温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了 教你们做当归生姜红枣茶吧。当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，加入适量红糖，糖融化后加入枸杞，稍煮两分钟便可出锅。除了经期饮用，这也

最有效的减肥食谱三、红枣莲藕汤减肥原理：此款食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥，因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，可以加速脂肪燃烧，而红枣则可以生血，补血，对女性非常的重要。制作此款最有效的减肥食谱所需材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。做法:1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调

薏米山药红豆粥做法：山药切块，红枣切碎;薏米大米洗净放足量水，放入山药;放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。胡萝卜鸭肉小米粥材料：胡萝卜1个，小米100克，精盐2克，鸭脯肉100克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克。做法：先在锅中加入清水，再加入鸭丁煮开，接着，除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，根据个人口味加盐、鸡粉调味。燕麦粥材料：燕麦、牛奶做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较

从古到今雪耳都是女人最滋养的补品，所以有雪耳红枣羹雪耳对肌肤的再生效果从古到今一直都很受女人的欢迎哦！相信很多孩纸都喝过这道雪耳红枣羹吧，有滑嫩的雪耳有滋补的红枣最是滋阴养颜啦，韩国自然主义品牌innisfree悦诗风吟雪耳晶透新妍系列全新上市啦雪耳不再只是吃，还能擦哦对于有痘印的孩纸更是急救法宝哦，托YOKA的福我也可以尝鲜啦，非常感谢小编(づ￣3￣)づ╭❤～ 赶紧来试试O(∩_∩)O盒子包装十分古朴，而且这种材料是完全的植物秸秆成分最后都是可回收甚至降解的，对大自然完全无污染哦油墨也是大豆提取哒，悦风诗吟将保护环境的重任完美定义盒子打开就能看到3个小小的试用中样悦诗风吟雪耳晶透新妍沁肤凝露 15ml悦诗风吟雪耳晶透新妍沁润面霜 10ml悦诗风吟雪耳晶透新妍夜间修护面膜 10ml这三样完全是按平时的护肤步骤来的哦，凝露面膜面霜淡淡的黄颜色是雪耳的颜色，不论是外部因素还是自身原因

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3号果蔬汁 颜色：灰色口感：较甜的一瓶，口感醇厚，并散发着红枣香配方：哈密瓜、莲藕、银耳、红枣等营养价值：富含钙、铁等微量元素，优良植物蛋白和银耳多糖，补益气血，驱走寒冷，增强机体免疫力。3号内含红枣精华颗粒，可满足午餐时分的咀嚼欲。4号果蔬汁 颜色：橙色口感：果蔬浓稠，有淡淡果蔬甜味配方：南瓜、金耳、枸杞等营养价值：含大量可溶性膳食纤维，贴心保护胃黏膜，促进肠道蠕动，缓解胀气，帮助顺畅排便。5号果蔬汁 颜色：紫色口感：紫薯味浓郁配方：哈密瓜、冬瓜、紫薯等营养价值：天然紫薯富含大名鼎鼎的抗氧化“神器”花青素，有效延缓肌肤衰老，清除人体自由基，有助于淡斑，重塑Q弹嫩滑的肌肤。6号果蔬汁颜

相宜本草红枣气色养肤面膜心得 作者:中性皮肤，30岁相宜本草红枣养颜面膜，以红养白，养出白皙好肌肤，女人一日吃三枣青春不会老......女人最怕的就是皱纹衰老肌肤暗沉，红枣是很好的抗老产品不仅仅食用，相宜本草的相宜本草红枣养颜面膜萃取红枣精华，抗老美白，让肌肤自然白皙。大红色的外包装，有没

华家手工的冰糖柠檬柚子膏和黑糖姜母红枣膏，着实是用料十足的好东西，远远好过什么韩国柚子茶什么的，么么哒！先来这个对女生尤其好的黑糖姜母红枣膏！先说一下这个和市面上那种红枣姜茶这类的区别！这是满满一罐子都是强料啊，货真价实看的清楚至于功效，呵呵呵呵，估计每个姑娘的麻麻总会在大家很小的时候，就愿意用红枣泡水，或者买姜片啊，果仁给大家吃！为的就是暖胃，暖宫，还有增加血液循环，手凉脚凉的妹子服用是最

煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。最后，开盖撒上葱花，装碗中就可以拯救悲催的感冒了。【建议三：软食最合口】 虽说多吃可以给身体带来更多的能量方便和病毒作战，但是胡吃海塞可能会让你的病假延长一倍时间。从中医学角度讲，感冒病人适宜吃稀软的食物，并根据病情辨证选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒食品，比如葱、生姜、大蒜等，而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品，比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。【推荐美食：冰糖菊花炖雪梨】虽然妈妈牌爱心梨水既温暖又管用，但是随手加入二三食谱上没有的 食材，或许健康的提早到来可以

秋季千万别贪吃这10种食物3、红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀。红枣含糖也较多，吃多了会加重脾胃负担，造成食积。此外，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不能吃红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，

必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。推荐食疗：蜜汁花生枣功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。潮红脸色：阴血不足，见于燥火型体质在中医看来，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如满面通红，多是实热；而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热。想要健康好气色 吃饭也需看脸色解决之道：脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧，同时避免对面部的

继续介绍好东西了哦美丽俏佳人Kevin老师之前推荐的一款响铛铛的国货哦相宜本草敷食同源红枣气色养肤面膜产地中国哇国货哦主要功效：保持肌肤匀净、亮泽、尽显白里透红好气色。适合人群：按肤质划分，尤其适用于粗糙、暗黄肌肤类人群。介绍下哈 “本草柔纤膜布”与肌肤无间隙贴合可令肌肤温度自然微升，吸收力增强，整片面膜精华液逐层充分渗透，护肤效果加倍。百闻不如

价格由100元——1000元不等用五颗大小体型和干瘪程度都差不多的红枣来对比，看看哪款的补水效果最出色！未涂抹面霜之前的红枣可以看得出纹路深沟都很明显外皮也由于风干过程显得没有光泽和暗沉！就和长期没有保养、让干燥冷风气候侵蚀过后的脚丫子一样，属于缺水重灾区为避免

推荐食谱：花生红枣黄芪粥 材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。 丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。 提醒：在经期后连食7天效果会更明显。四、莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝 材料：山药、莴笋、鸡肝。做法：1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；2.全部原料分别用沸水焯一下；3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素

实验对象实验材料：5颗红枣，可以挑选表皮较为干燥的，这样效果才会更明显。实验对象：分别被标上号码的5个未知品牌的乳霜。试验目的：预测出5瓶乳液的价格区间排列序号Step 1：将5颗红枣排上序号，从1到5，再分别均匀涂上对应号码的乳霜。要注意涂抹的分量要相同哦！静置40分钟于空气中Step 2 ：将涂抹了乳霜的红枣静置在空气中40分钟，观察其表面乳霜的吸收情况。静置20分钟后到20分钟左右已经明显发现吸收程度的差别了！效果之显著让人不由得惊喜万分。４号基本已经完全吸收了，１号和２号吸收近乎一半！　而可怜的３号丝毫没有一点动静，乳液一点都没有吸收。观察滋润程度Step 3 ：擦净红枣上残余的乳霜 ，观察底其表皮的滋润程度！结果一目了然 ，大家一致认为4号表皮最有光泽，也最水润，其次是1号和2号，残余的乳霜极少，而且看起来也非常的滋润，红枣像注射了生命之泉般健康光亮。最差的就是3号了，

喜欢面膜的fiof最近开始，选择了红枣面膜，可以提亮肤色同时给肌肤一些营养，远离暗沉和干痒。 最近最爱的面膜就是这款相宜本草红枣面膜了，滋养效果非常好，提亮肤色也比较明显，最主要的是淡淡的红枣味道，小清新十足。红枣，是对女性肌肤特别好的美食，滋阴补气，可以提亮肤色，滋补身体。蕴含红枣精华的面膜，尤其还是来自国货本草世家，是对提亮肤色特别有帮助的。fiof绝对是面膜控，专门有一个面膜柜子，里面

膜法世家1908红枣燕窝面膜心得 作者:混合性皮肤，31岁魔法世家的面膜，坛子里好多姐妹都很推荐呢，所以也买了2支试试，先介绍的是燕窝红枣面膜，哈哈，想要好气色，红枣是好帮手啊。无论是内服还是外用，红枣对皮肤来说都是一种天然滋补品。红枣萃取物中含有丰富的多糖类物质、维他命C及铁元素，具有补血养气，滋养肌肤，防止衰老及色斑的功效，令肌肤粉嫩、细腻有光泽，轻松拥有天然好气色。 DSC08936_

原只椰皇炖山鸡红枣主料：山鸡，猪腱肉。 辅料：红枣，枸杞，椰子。山鸡 补气养血最适宜山鸡，肉质鲜美，蛋白含量高，脂肪低，且具有补气血之功效。枸杞、红枣 滋补肝肾加提神枸杞和红枣都是美容圣品，枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用。红枣含有丰富的维生素C、钙和铁。起到养血壮神，生津养颜，补中益气和养胃健脾的功效。促进末端循环，让肌肤更加润泽有精神。将山鸡放

膜法世家1908红枣燕窝面膜心得 作者:混合性皮肤，29岁红枣燕窝面膜 红润嫩滑抗老修复红枣燕窝面膜 红润嫩滑抗老修复产品近照使用前的水分含量使用前的油分含量肌肤使用前挤出适量在肌肤上均匀涂抹开使用后水分含量使用后油分含量PH值测试，测试温和度 很温和适合肌肤使用【成份】保鲜红枣萃取物、复合燕窝精华、天然胶原蛋白、海藻萃取液、珍珠蛋白等。【功效用途】 独家运用NATURAL FRSWEEP 技术，能够彻底清除“肌肤垃圾”：帮助肌肤排除深层污垢、杂质、毒素、化妆品残留物及滞留在肌肤内的细胞代谢废物，疏通细胞通道，加倍提高肌

但梨属于寒性水果，每个星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 个就足以达到润肺的效果喽！红枣肝脏说：“我要排毒！”推荐水果：红枣无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧！石榴前列腺说：“热，我需要降温！”推荐水果：石

现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。”点评：汤疗养生法“女人是水做的”，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。你也能COPY的1. 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。2. 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一

淮山杞子红枣煲甲鱼淮山杞子红枣煲甲鱼营养功用：滋阴补血、养颜调身。原料：山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。做法：1. 将红枣洗净备用；山药去皮、洗净、切块备用。2. 甲鱼去内脏，洗净、切块，下沸水焯一下，去腥去血污备用。3. 龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。4. 砂锅放2/3水，烧开后，下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入山药、红枣、

红枣桂圆茶不老之一红枣老话说：“一日食仨枣，百岁不显老。”还有一句：“要使皮肤好，粥里加红枣。”红枣补气养血、安神健脾，对美容皮肤大有益处。能使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美，容光焕发。还能防止黑色素在体内慢性沉淀，减少色素老年斑的产生。当然不仅仅是红枣，桂圆堪与红枣媲美，它补血安神，健脑益智，补养心脾。二者相佐，再加上好处一箩筐的绿

参芪茶最滋补——参芪茶如果你体质虚寒很容易感冒，那么可以在OFFICE 下午茶时间里冲泡一杯参芪红枣茶。用黄芪、红枣、党参各三钱，泡茶当水喝。这款茶尤其适合体质虚弱、畏寒的女性。另外，桂圆、枸杞、红枣用沸水冲泡，也可以制成香甜浓郁、令人爱不释手的温补茶饮，最适合在月经期服用。菠萝红茶最清火——菠萝红茶将菠萝片加入冲泡好的红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。菠萝中含有大量果糖、葡萄糖以及维生素，能清热祛火，补气提神。菊花罗汉茶最止咳——菊花罗汉茶罗汉果加水浸泡20 分钟，与菊花一起煮沸；或二者用滚开的水浸泡5 ～ 10 分钟。晾凉后，加两片鲜柠檬，冰糖少许。 可防治咽痛咽痒，咳嗽。绿豆菊花茶最明目——绿豆菊花茶花茶是适合春季饮用的茶，它能散发体内的寒邪，促进阳气的生发。如果再配上一份贡菊或杭白菊，三份绿豆沙，与花茶同泡则可起到清肝明目的功效，最适合缓解视疲劳。另外，可以用洋甘菊代替菊花，饮用后的花朵用纱布包裹后擦拭眼周，可以去除黑眼圈，使你美目更传神。金桔薄荷茶最

红枣吃红枣，可以养脾胃以帮助消化肉食。时令蔬菜时令蔬菜吃春天的时令蔬菜，例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜，食物也有地域性和季节性，吃春天刚长出来的植物最宜保养阳气。萝卜萝卜吃萝卜，可以解酒、补脾胃、御风寒，南方萝卜少，可以吃生菜；第四别忘了五辛盘——葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣蔬菜拼盘，可以驱寒、杀菌、少生病。

√ 秋冬食疗抗干燥干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。 1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝15002000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选

时尚网已为你准备好12道家常靓汤，今秋口号——你吃肉，我喝汤！ 红枣当归煲牛尾红枣当归煲牛尾——强身健骨，滋补好味主料：牛尾75克。辅料：干红枣2颗、当归2钱。调料：姜片1片、葱段1段、白酒。做法：1.将牛尾改刀成块，用清水漂洗1530分钟，焯水捞出。2.牛尾入锅加开水、红枣、当归、葱、姜，大火烧开。3.倒入少量白酒滚5分钟后，盛出入炖盅，再上锅蒸2小时即成。花旗参炖竹丝鸡花旗参炖竹丝鸡——香滑顺口，滋阴润燥主料：竹丝鸡半只（约600克）。辅料：花旗参15克、淮山20克。调料：姜片3片、葱段3段、白胡椒粒10粒、盐。

红枣枸杞豆浆红枣枸杞豆浆配料：干黄豆50克、红枣15克、枸杞10克制法：泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆即可。 红枣和枸杞可以补虚益气、安神补肾、对心血管很有好处。 蜂蜜豆浆蜂蜜豆浆配料：干黄豆50克、绿豆40克、蜂蜜40克制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机注入适量清水，煮熟磨浆，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。其膳食纤维促进肠道蠕动，减少肠道对毒物的滞留与吸收，起到排毒养颜之功效。尤其加入蜂蜜后效果加倍，早晨喝一杯可以滋润五脏，美容润肠。木瓜豆浆木瓜豆浆配料：木瓜一个、干黄豆50克制法：泡好的黄豆洗净，木瓜切开，用勺把果肉挖出，剩下少许切成小粒。将黄豆和挖出的木瓜肉装入豆浆机内加入适量清水，煮熟磨浆，放入木瓜粒即可。 木瓜自古就是丰胸与美容的第一佳

鸡骨草水很清润，为免凉茶味道过于单薄，我们可以将鸡骨草洗净后与红枣共煮，这样既能使味道变得厚重，也能让性温的红枣中和一下性凉的鸡骨草，并且红枣的味道和诸多草药搭配得都很和谐，浓浓的枣香会给凉茶添味不少，如果喜欢，可以加冰糖一起熬煮，会更清甜和醇厚。如果喜欢蜂蜜的味道，那就等放凉了之后再放。变化：苹果。水果中最平最正的该算苹果，味道酸酸甜甜的，性平偏凉，在秋冬能生津润肺，在夏天能除烦解暑，所以作为凉茶的配料非常合适，切成小丁与鸡骨草同煮，最大程度释放水果清香。因为经过熬煮，最好喝的时候滤去苹果。

红枣茶红枣茶红枣茶用产自北方的大红枣慢火煮数小时，直到枣肉从枣核上完全脱离下来，所有的味道都渗到水中为止，因为并不添加其他原料，反而更显出材料的品质和熬制的功夫。这样原汁原味浓香的红枣茶，大董烤鸭店只有在等位的时候会免费奉上，识货的人为了这个跟烤鸭同样考功夫和手艺的饮料专门来等候。而其实因为每天等位的人都很多， 所以这里的红枣茶几乎是每天都更新，这样也就保证了最新鲜的风味。在冬季，吃饭之前喝红枣茶，还能补血美容。酸梅汤酸梅汤在北方少不了酸梅汤来解腻消暑，真正好的酸梅汤并不会像那些装在塑料饮料瓶中的那样淡而无味，反而是凉彻心扉，酸甜伴着浓郁的桂花香在口中久久不散。这样的味道是百年传承的味觉记忆，好喝只因为用好乌梅、山楂、桂花一起煮，取其天生的香味，材料好，每天耐心煮制，制好之后不额外加水，

莲子红枣羹莲子红枣羹这道简单的甜品，是家常小点。却没想到，这道普普通通的甜品有很大的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。养胃原理莲子可以健脾促消化，莲子性甘、涩，平。归脾、肾、心经。红枣味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。土豆沙拉土豆沙

丽思卡尔顿中餐行政总厨蔡朝晖专厨出手：蔡朝晖(丽思卡尔顿中餐行政总厨)当归红枣炖羊肉当归红枣炖羊肉(4人份)原料：羊肉200克、当归片20克、红枣8粒、老姜片40克。调料：盐适量。做法：1.将羊肉切块，在热水中焯一下去血水，备用。2.将汆好的羊肉，以及当归、红枣、老姜片一起放入炖锅。3.锅中加入清水，盖上盖子小火炖4个小时，开锅加入适量盐即可。Tips●羊肉是温补之品，当归、红枣是补血之良品，老姜可去风寒、湿气。所以这款汤可调理女性气血不足，秋冬四肢冰冷的症状，能够补气行血。●此汤虽是温补，但也不可每天都喝，最好是一周一次到两次。如此长期坚持效果最好。民厨潇潇民厨出手：潇潇(文案策划师)腊鸭焖藕腊鸭焖藕原料：腊鸭1/3只、藕两截、老姜一块、小葱少许。调料：白胡椒粉适量。1.腊鸭切块、洗净，姜切片，小葱洗净切末备用。2.烧一锅水，水开后，将腊鸭放入，汆烫片刻，捞起放入砂锅，加入姜片、温水(水量宜稍多一些)，盖盖儿煮开。3.汤开后，转中小火炖煮一个半小时，熬到汤色发白，腊鸭出香。4.将藕切去藕节，去皮切成滚刀块，放入砂

莲子红枣羹莲子红枣羹这道简单的甜品，是家常小点。却没想到，这道普普通通的甜品有很大的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。养胃原理莲子可以健脾促消化，莲子性甘、涩，平。归脾、肾、心经。红枣味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。土豆沙拉土豆沙拉简单的土豆沙拉也是很好的健胃食品，在家制作，方便快捷。只需要将土豆煮熟，即可按照自己喜欢的办法来拌制。养胃原理土豆有着神奇的药用价值。土豆泥是治疗胃溃疡患者的食疗秘方。得了胃溃疡，胃上就多了很多小窟窿，而土豆泥犹如小膏药一样，把这些小窟窿牢牢封上。每天空腹时吃两次，20天到一个月左右，病情会明显好转。素炒青豆莲藕素炒青豆莲藕这道常常在江南小馆里

2.西班牙香肠红枣培根卷这道西班牙经久不衰的Tapas菜品来自Penelope Casas所著的烹饪书中，其烟熏、香甜和咸辣的口感在口中得到完美的体现。西班牙猪肉香肠100克，准备时去掉外层的肠衣、小红枣24粒、培根12片1. 将西班牙香肠等分切成三部分，每部分对切后再分成4份，这样总共有24粒小香肠。2. 将红枣划开，把切好的香肠填入其中，用培根将其卷起，并用牙签将其串好。3. 将包好的培根卷放入平锅中以微火煎约10分钟，待培根颜色变得微黄后取出，撒上胡椒即可。3.香肠意面搭配芥末酱汁这道菜品选自英国作家Nigel S

当月靓点——苹果苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。青苹果红枣煲生鱼原料：生鱼(黑鱼)

糯米红枣鹅肝糯米红枣鹅肝虽然是上海到处都能吃得到的一道小凉菜，别称为“心太软”的糯米填红枣的印象不是太甜就是太腻的平淡无奇，可加上一块上好的煎鹅肝后，虽然还是走一贯厚重的路线，但在口感上因为有鹅肝的加入而变得华丽起来。简单地说，以前的心太软可能是全素的关系，味道上会变得像个青涩少女，可经过鹅肝丰满的填补后就会变成韵味无穷的少妇。而本应平淡的糯米，作用就更显神奇，它弹牙的质感会让整体的味道在口腔中形成绕梁三日的回响。糟香黄鱼卷糟香黄鱼卷不爱喝酒但喜好用酒入菜估计是江东一带的独特烹饪方法，黄鱼在酒糟卤制炸香后，撇开黄鱼肉质鲜甜纤细不说，光是那个油温控制，能把黄鱼炸到像酒糟夹心威化饼的功夫就值得回味再三。正在细品黄鱼跟酒糟自然的甜香时，上面的鱼子又会在嘴里示威般噼啪作响，带出来稍为冲击性的咸味更是和糟黄鱼纤细的甜相得益彰。子母扣三丝子母扣三丝一道易学难精的经典菜品，体现了淮扬菜的精工细作又带着上海的奢侈余韵，绝对是清淡中见功夫的行家菜肴。本来是汤羹的扣三丝，在这里把焦点锁定在菜上，精细的刀工让蔬菜无限地发挥出本质上的鲜香

红枣甜奶茶甜奶茶也是西藏最受欢迎的能量热饮，原料和做法的单纯就像西藏的天空一样，只需要把大量最新鲜上好的鲜牛奶、红茶和白糖混合在一起就可以，如果加进一些红枣，就是尊贵和身份的象征了。口味体验：西藏甜奶茶浓厚的奶香在刚入口的瞬间会占领所有的感官，划过喉间更像天鹅绒而不是细腻的丝绸，至于红枣和茶的清香要迟一些才赶得上来，这样浓厚的茶，不需要搭配任何点心就很好了。咸奶茶配玛生介于奶茶和酥油茶之间的体验级别，可以说是咸奶茶。咸味让牛奶的浓厚变得有了层次，茶的味道也就呼之欲出了。尤其是用了据说当年可以换一头牦牛的上好茶碗装上来，连喝三碗也是自然而然的事情。搭配点心：如果点心也有性格，那西藏用糌粑， 酥油， 奶渣合成的点心玛生就是最奔放豪迈叫人难忘的，这个点心可以跟藏式咸奶茶和酥油茶随意搭配，同样强烈的味道和松软的口感会令人想起高原的阳光和驰骋的牦牛。酥油茶酥油是从牛羊奶中提炼的奶油，夏季从牦牛奶里提炼的金黄色酥油最好，从羊奶里提炼的是纯白色。喝一口滚烫微咸的酥油茶下去，那种极其类似野外的气息令人忍不住生出许多关于宽广和自由

与红枣同食，则可补血养血。和肉一起煨可以调养脾胃。板栗：栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃，增进食欲，还能补肾强筋骨。芋头：质地细软，容易消化，是冬季调养脾胃之佳品。红薯：具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”之说。山药：性平，味甘，

雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，金秋上市的板栗还能健肾补脾，特别适合这个季节。1.原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克2.配料：冰糖、橄榄油适量1.将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。2.将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。3.热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。 适合人群：经常熬夜或生活不规律者春华秋实功效：滋补元气。银杏具有

材料：雪蛤20克，红枣10克，湘莲10克，冰糖5克1.先将雪蛤清水浸泡20分钟后，清洗干净。2. 将湘莲隔水蒸1小时，红枣洗净去核。3.将所有材料放在一起炖20分钟即可。木瓜炖燕窝功效：滋阴、养颜，特别适合体质虚弱的人用于滋补身体，还能改善气色，淡化色斑等。材料：木瓜1只，燕窝(干)10克，冰糖50克1.将燕窝用清水浸泡20分钟，捞出备用。2.

主打食物：红枣——红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，并增强骨髓造血功能及血液中红细胞的含量，使肌肤光滑有弹性。此外，红枣养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。枸杞——性味甘平，中医认为能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。枸杞还能很好地抗疲劳和降低血压。 甘蔗——素有“补血果”的美称，这是因为甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元