圣女果

成熟的圣女果250克，番茄酱罐头500克，洋葱1个，蒜瓣23个，小红辣椒1条，茴香少量，碎香菜2汤匙，鱼汤800毫升，白葡萄酒100毫升，橄榄油6汤匙，藏红花1茶匙，备用适量的盐与胡椒STAUB蔬果花园之辣炖番茄安康鱼 图片源自品牌开始动手：1. 剥开洋葱和大蒜，把红辣椒切分两半，并去掉辣椒籽，茴香清洗干净，将其余备用食材切成细条。预热23汤匙的橄榄油于STAUB番茄铸铁锅里。小伙翻炒蔬菜条和圣女果，加入藏红花翻炒，加入白葡萄酒调味，让食材慢慢煮熟。随后加入鲈鱼高汤和番茄泥酱，开中火慢炖20分钟。2. 于慢炖之时，同时冲洗鱼柳，将鱼柳以厨用纸拍干，后而切成小块。然后将大明虾去皮，并把贻贝清洗干净。撒适量的盐与胡椒粉加以调味。3. 先将贻贝与大明虾放入高汤中，再把鱼柳摆浮于最上层，使鱼柳面

牛油果玉米配黑豆沙拉 原料：牛油果1颗，玉米粒1杯，黑豆1杯，圣女果10颗，油醋沙拉汁若干 做法： 1.将牛油果洗净切开，去核后切成小丁，备用；2.将速冻玉米粒解冻，过沸水后放置在一旁冷却待用；3.圣女果去蒂后洗净，对半切开备用；4.将所有食材放入碗中，加入黑豆罐头，倒入油醋汁拌匀即可；5.如果味道不够，可以适当加一些盐调味，也可以搭配玉米片当做

圣女果，木瓜，苹果等都是不错的选择)。餐点：木瓜四分之一。午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。餐点：坚果几颗，苹果一个。晚餐：银耳百合粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。小编点评：今天的餐单是在进一步排除体内多余的水分，同时开始为减少体内油脂做准备，热量极低的同时保证了营养素的充足供给，如：蛋白质、钙、铁、维生素C、维生素E等，让你在不减少营养素的情况下可以健康的瘦身。夏季一周减肥食谱之星期三早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一份，凉拌豌豆苗

：洋葱碎、红辣椒、鹰嘴豆粉、蒜末、盐、黑胡椒、发酵粉、彩椒、葱、奶油（可根据个人口味选择）牛油果片、圣女果1.首先取出1/2杯的鹰嘴豆粉，加入两汤匙的饮用水，再加入发酵粉。2.将彩椒洗净，切成小块，再将葱洗净切成葱末，全部放置一旁待用。3.将彩椒块和葱末放入面糊中搅拌，随后将面糊放入煎锅中，摊平制成饼状。4.将摊好的豆饼放入盘中，再在上面放上新鲜的牛油果片和圣女果，可以根据个人口味再顶部挤上奶油，撒上黑胡椒。香浓土豆豆腐烤饼很多人肯定都吃过煎豆腐，但是对于烤豆腐可能你没有尝试过。当豆腐刷满了酱汁，细腻的口感会让你爱上这道美食。准备：土豆泥、黄油、胡椒粉、豆腐、蒜末、洋葱块、西兰花、西红柿、芝士碎1.将豆腐放入搅拌机当中打成糊状，并且在其中加入黄油，使得口味更佳。2.将豆腐糊放入均匀的放置

【前菜：牛油果沙拉】原料：牛油果3个，圣女果5个，食盐少许，黑胡椒少许，柠檬汁数滴做法：1.将牛油果洗净后，去核；2.牛油果成小块，并用盐和胡椒调味。你也可以根据自己的喜好，加入洋葱一类的时蔬，或是油醋汁等其他调味料。最后，将圣女果切成两瓣后点缀，即可食用。【主菜：西葫芦意面配罗勒酱】原料：西葫芦1根，橄榄油1汤匙，蒜1瓣，罗勒酱2汤匙，鲜奶油1汤匙，新鲜或速冻豌豆1把做法：1.将西葫芦洗净，切去两头，然后用切丝器切成中等粗度的西葫芦丝；2.加热长柄锅，将橄榄油加入温热，然后小火伴以切好的蒜片炒制西葫芦丝，只是其微微

为你带来一款有健康元素美国加州巴旦木的轻食食谱：材料：美国加州巴旦木 20颗圣女果(红/黄)20个话梅5颗荷兰豆250克盐1茶匙(5克)橄榄油1茶匙(5ml)美国加州巴旦木蔬菜沙拉做法：1. 荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女

牛油果沙拉 素食日午餐菜谱【牛油果沙拉】牛油果3个、圣女果5颗、食盐少许、黑胡椒少许、柠檬汁少许1.用小刀绕牛油果横划一圈，之后用手轻轻转开切开的果体，将把果核取出2.像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状，用勺子挖出来3.牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒，同时搭配一点柠檬汁或美乃滋，以对半切的圣女果均匀搅拌即可使用鳄梨的脂肪含量虽高，但其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等功能。同时，其高能低糖的特征并不会影响你的身材。因此，放心大胆地在饕鶗盛宴中做个苗条的素食主义者吧！无论是素食

吃的喝的用的都有1.圣女果 2.爱透胶原蛋白美容饮料3.倩碧温和型洁面皂液 4.佰草集新恒美紧肤日霜5.佰草集新恒美紧肤晚霜 6.养生堂维生素C7.羽西灵芝生机之水我们懂内调的饮食开始八.........圣女果也称小蕃茄，含有丰富的维生素C，而且蕴含丰富的果酸，能有效阻止黑色素的生成我会隔三岔五都会买一些放冰箱里，每天一小杯........小小个的番茄好卡哇伊.....大妞平时都是边看电视边

找了半天家里比较明显的红色就是圣女果了。用圣女果作了一个心，希望天下有情人终成眷属，呵呵最后一顶不能忘了证明身份的小纸条，呵呵这款香水给人带来一种快乐的感觉，非常清新但是有带有一种暧昧的感觉，比较适合夏天用，价格适中，是

制作所用材料：樱桃、圣女果、葡萄、胡萝卜、白萝卜。制作过程：把白萝卜、胡萝卜切成小块，配合各种小型水果，用线穿在一起，挂在篮子上，注意大小颜色搭配。碗与杯垫碗与杯垫那些形状长长的豇豆，也许会给你些启发。制作所用材料：豇豆

蜂蜜流行正在进行时蜜烤奶酪圣女果用时：105分钟配料：圣女果800克，纵向切开·特级初榨橄榄油20克·苜蓿蜜30克·百里香叶子30克·盐15克·胡椒粉3克·意大利脆面包12片，切成1.5厘米厚·意大利乳清奶酪220克·荞麦粉15克·罗勒叶6片，简单切碎步骤：1. 将烤箱预热至150摄氏度，将圣女果、橄榄油、蜜、百里香、盐和胡椒粉搅拌均匀。然后将圣女果摆入烤箱，注意切面要冲上，烤85分钟后取出，冷却。2. 烤面包片，每一面烤30秒。3. 将乳清奶酪涂在烤好的面包片上，再摆上烤好的圣女果，点以罗勒叶和荞麦粉点缀即可。蜂蜜流行正在进行时蜜汁李子蛋羹用时：30分钟配料：原味黄油30克·苜蓿蜜90克·李子5只，四等分并去核·蛋黄3只·甜白葡萄酒100克1. 在锅里加热黄油和30克蜂蜜，直到起泡，便

Tobias看到新鲜的圣女果会手撮一下放进嘴里一个，证实味道不错后三下两下把一筐里的极品挑了去，草莓也是一样，轻拿轻放的同时不忘去粗取精，速度麻利得有些让人吃惊。虽然是煸炒蔬菜丁但也要掌握火候。菜品制作老板鱼沙拉食材：老板鱼、彩椒、生津果、青橄榄、芝麻菜做法：1 .老板鱼剔除鱼骨取其鳍肉去鱼皮洗净。2 .将黑胡椒洒在鱼肉上。3 .橄榄油煎鱼至两面金黄，沥油。4 .把切碎的彩椒丁、圣女果丁、橄榄丁入锅煸炒即可盛出。5 .将芝麻菜里放入油醋汁摆盘即可。炸鱼的橄榄油不要没过鱼肉。Tips老板鱼：学名孔鳐，形体扁平，只能食用鱼骨一寸以外的两侧鳍上的肉，肉质鲜美筋韧。金线鱼：日本金线鱼分布于北太平洋西部、国产金线鱼分布于我国南海、东海和黄海南部。两种鱼区别不大，都富含丰富的维生素和多种氨基酸。终于盛盘了，色香味俱全。炸至两面变黄就要马上离火，否则很容易老。香煎虾皇配芦笋意式烩饭食材：芦笋、鲜虾、意大利米1 .将意米蒸煮完毕备用。2 .芦笋去皮，切段，飞水。3 .去掉虾线，放入橄榄油炸至熟盛盘。4 .把芦笋放进意米饭里烩热，盛

石榴牛排沙拉原料：石榴籽200克、牛柳200克、芦笋1根、洋葱20克、胡萝卜20克、圣女果1颗、芝麻菜20克。调料：油、盐、黑胡椒、红葡萄酒、糖。1.将牛柳洗净，裁成5个圆片，抹盐、撒黑胡椒碎腌制30分钟，上扒条煎熟(或入烤箱烤熟)装盘。2.锅中放油烧热，把洋葱碎炒香，加进一点红酒和糖，再放入石榴籽，继续用小火烧煮，并不停搅拌，直到半收干成红酒石榴汁关火，浇在牛柳上。3.芦笋切去根部较老的部分后斜切片，入锅开水焯熟。4.将芦笋、胡萝卜丝、圣女果、芝麻菜装进碗中，加入橄榄油、盐和胡椒调匀，堆在牛柳上即成。支招：● 煎牛柳时

其他调料：胡椒粉、盐、大葱丝、青椒丝、红椒丝各少许、圣女果1粒。1.软壳蟹清洗干净，均匀滚上红薯粉，入油锅炸酥后装盘，轻撒胡椒粉和盐。2.椰奶、三花淡奶、咖喱粉、黄姜粉、鱼露、糖、鸡粉、香椒油一同入锅煮匀成酱汁，浇在软壳蟹上。3.再撒葱丝和青红椒丝，并点缀上圣女果即可。提醒：软壳蟹是蟹类里唯一可以炸来吃的，因为它的壳是软的，裹上粉炸完后别看黑黑的

6.平锅煎三文鱼配圣女果香醋这道菜选自Ted Allen所著的《The Food You Want to Eat》一书中，将圣女果、茴香与紫葱翻炒所带出的Sauce浇在软煎三文鱼上，你会感到清新的Sauce与肥美的三文鱼相得益彰。原料： 圣女果50克，一切为二、紫葱1粒切碎、红葡萄醋30克、橄榄油45克、切好的三文鱼，4片、茴香8克、菜油30克、香料和胡椒适量1. 预热烤箱到420度。将圣女果、盐、紫葱和醋在碗中拌好。2. 将橄榄油均匀地撒在平锅上，将腌好的三文鱼放于平锅上，以中高火加热大约3分钟，直至三文鱼的两面呈

冰心山药原料：山药250克、圣女果1粒。调料：冰糖20克、蜂蜜35毫升、柠檬1个、盐和薄荷少许。妙厨法宝：柠檬1.柠檬带皮和薄荷都切碎，拌上盐放置片刻杀出水，然后用纱布将柠檬和薄荷的水挤到蜂蜜中，调匀备用。2.山药去皮、切成片，煮熟后过冷水，摆盘。3.冰糖锅中化开，然后倒进第一步中备好的汁炒成黏稠状，淋在山药上，再装点圣女果。●山药的黏液会让手很