告别女性亚健康,28天焕发年轻活力内分泌功能减退会导致雌激素水平下降,最明显的表现为月经失调,月经推迟或月经期延长,月经呈咖啡色,量减少,月经日期总向后推迟超过7天以上等。或是月经量过多,导致贫血。如何解决?1)特别是经期时要注意多保健,避免精神方面的刺激,保持一个相对稳定的情绪,控制自己脾气,少生气。2)多注意平时的饮食保健,多吃一些促进内分泌,雌激素分泌含量多的食物。黄豆和豆制品中含有异黄素,可以平衡和调节雌激素;很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的,圣洁莓类保健品这个作用可以通过促进黄体生成素平衡过多的雌激素,使人体激素循环重新达到平衡,使月经周期规律;维生素D与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌,而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。妇科困扰上班时由于环境限制会从早