他们才不是天生身材好!6大肌肉男星减肥餐单曝光 (所有食物皆要过水去油、不添加糖)before&after 张家辉秘方:零油菜单再来就是影帝张家辉,《激战》上映时,他的一身肌肉,让不少女生尖叫,就连男生们也大赞、羡慕。其实早在拍摄《大追捕》时,张家辉就悄悄进行减肥计划,除了每天运动,还搭配下方的零油菜单。早餐:牛奶 香蕉 麦片午餐:大量蔬菜和水煮鸡肉 (全无淀粉和碳水化合物)晚餐:烫青菜(无酱料) 水煮鸡肉 水煮蛋曾经是个小胖子 彭于晏秘方:戒油炸物有张家辉,又怎可以少了彭于晏呢?彭于晏以 3% 体脂肪的肌肉身段告诉你:曾是 200 公斤的肥猪都可以是潜力股,姐妹们真的该好好留意这份菜单!男神瘦身菜单很简单,就是不吃任何油炸食物,只吃水煮鸡胸肉和蛋白。彭于晏胸肌代表作:2011《翻滚吧,阿信》、2012《爱》,2013《激战》