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运动健身后对这五个做法坚决说“不”
运动健身后对这五个做法坚决说“不”

不要马上洗热水澡运动健身后,很多人都习惯马上去洗一个热水澡,不但可以洗去身上的汗渍还能缓解身体疲劳,热水澡绝对是最佳的选择,其实这个观点是错误的。这是因为我们在运动时身体内的血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度,所以如果马上洗热水澡的话,会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度,这就会导致身体其他器官供血不足,从而出现脑部缺氧的状况,严重者还会导致心脏病突发。不要马上抽烟有些男士有吸烟的习惯,但是切记运动后不可以马上抽烟。如果运动后抽烟,会让肺部混入大量的烟雾,减少了我们的输氧量,就会出现胸闷气短,头晕乏力的状况,而且这个时候抽烟,比平时抽烟的危害也更大。不要马上吃饭运动后体力消耗过多,很多男士会产生饥饿感,但是运动后是不可以马上吃饭的!因为我们运动时,是由运动神经控制我们的肌肉的,而此时管理我们消化系统的大脑神经还处于睡眠状态,如果马上吃饭的话,会加剧我们消化器官的负担,对肠胃健康有不良影响。不要急速饮凉水男士们在健身后因为身体出汗过多,会出现干燥缺水的状况,所以很多男士口渴难耐,希望马上喝冷水为身体降温。但如果此时喝下大量冷饮,会造成胃部痉挛,导致腹痛的现象,如果

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