减肥季来了,有一种零食让你无负担吃出满意身材和美丽肌肤!合理的健身运动控制饮食是近年来备受仙女们推崇的减肥方式。春季减肥经验教程在微博和各大论坛层出不穷,其实要想在夏天自信美丽地穿上小裙子,只需谨记“三分靠健身,七分靠饮食”的十字秘诀。图片来源:网易新闻有氧无氧结合,快乐燃烧卡路里 美肌塑体第一步,给自己制定一套喜欢的健身方案。健身行业长期研究证明:无氧运动有氧运动结合的方式,可以更有效的帮助女生稳定减脂。力量训练可以帮助塑造肌肉线条,马甲线A4腰以及翘臀都需要它,不方便“撸铁”的仙女也可以选择深蹲、高抬腿等无器械动作。图片来源:搜狐网30分钟以上的有氧训练帮助身体燃烧脂肪,跑步、游泳、椭圆机等都是大家比较喜欢的有氧运动方式,不过完成后每次运动完成记得要拉伸哦图片来源:网易女人网减肥不盲目节食,“小零食”也能吃出好身材 很多不爱运动的仙女都喜欢用只靠节食的方式减肥,但节食不等于断食,“一刀切”的锐减食量可能在短期内降低你的体重,但会在后期遭遇平台期,甚至在恢复饮食后急速反弹复胖。图片来源:百度网减肥迫切需要控制饮