人鱼线

做女人太难 人鱼线、臀线、胸线到底该练哪一条

这个世界对女性实在是太不宽容，素颜被嘲笑，身材烂被歧视，可你要是苗条了吧，又说你光瘦没线条。怪不得INSTAGRAM上这些个女明星每天晒身体，好不容易拼了命练出一身的锁骨线、胸线、人鱼线、臀线和大细腿，巴不得一天里把每个部位都晒一遍，这样才感觉不不亏。不过各位仙女们倒是可以参考下，反正你们天天喊减肥要健身，不如来这撷取点灵感。如果你们懒得运动，也可以来这看看，据不科学小道消息说，对着性感肉体看久了，你也会瘦。（图片均来自模特其INSTAGRAM个人账号，详细来源见图片左上角账号名）

做女人太难 人鱼线、臀线、胸线到底该练哪一条

这个世界对女性实在是太不宽容，素颜被嘲笑，身材烂被歧视，可你要是苗条了吧，又说你光瘦没线条。好不容易拼了命练出一身的锁骨线、胸线、人鱼线、臀线和大细腿，巴不得一天里把每个部位都晒一遍，这样才感觉不不亏。不过各位仙女们倒是可以参考下，反正你们天天喊减肥要健身，不如来这撷取点灵感。如果你们懒得运动，也可以来这看看，据不科学小道消息说，对着性感肉体看久了，你也会瘦。图片来源

做个腹肌撕裂者 教你9个无器械健身动作

以下9招动作，在家里、宿舍、户外都可以做，不需要器械辅助，坚持一个月，男人练出八块腹肌和人鱼线，女人练就小腹婆！ 每个动作1525次X3组，快来虐腹吧！123456789

宁泽涛被国家队开除？你能练出他的腹肌才是正事

为此，编辑并不想说什么，不论“关于宁泽涛返回海军队训练的函”的红头文件是真是假，无论宁泽涛是否未经批准私自代言广告，不服从国家队竞赛安排。作为局外人，无需操心。倒是宁泽涛高颜值又天生衣架子，还是有很多地方值得“再造”的！对他未来的发展，我们依然可以满分期待！比如，他为某些时尚媒体拍摄的大片，代言的广告，或是出席一些活动时的造型，都让男士拉仇恨，让女士垂涎，小小鲜肉竟如此魅力四射。 尤其是八块腹肌，和人鱼线，更不是一般男士一朝一夕就可以拥有的。想要“穿衣显瘦脱衣有肉”，拥有宁泽涛的身材？不妨下班回家就练起这8个动作，撑

没有人能抵抗人鱼线的魅力 想拥有就练这8个动作

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线？

腹肌，可以说是最让女人倾倒的肌肉。看到男神们的腹肌人鱼线，你是不是也想要拥有呢。今天编辑就来为大家推荐7个实用的锻炼动作，建议每个动作做23组，每组1030次，组间休息一分钟。大家可根据自己的身体状况来进行锻炼。准备好就

告别胖子专属“圆筒冰激凌线” 每天只要坚持30秒！

圆筒冰激凌线是什么？ 圆筒冰激凌线？听起来仿佛比马甲线、人鱼线更更性感！但是，要残忍的告诉你，圆筒冰激凌线就是从腰腹延伸到背脊上的脂肪像一圈一圈冰激凌叠加起来形成的线条！人家有马甲线： 我有圆筒冰激凌线： 维秘天使的腰我就不拿出来刺激大家了，要刺激肯定要更大的刺激才能有动力，曾经微胖的宋茜、陈乔恩，还有生完孩子的贾静雯、小s，如今已经这样了！虽还说不上马甲线，但已经远离圆筒冰激凌线，细腰翘臀美美的！拥有圆筒冰激凌线的胖子该怎么办？ 相信不少女生跟flynn一样曾发出减肥宣言：一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数，这都是因为减肥太过苦闷啦，辛苦又缺乏乐趣的事实在太难坚持。今天就为各位介绍一项充满趣味的减肥方法——瑜伽球减肥，让你在好玩的同时，轻松有效减肥成功！而且今天这组训

人鱼线马甲线已经不能满足！最新目标是臀凹痕！

经历了一整个夏季，你的人鱼线、马甲线、AB腹肌线训练有成果了吗？还差得远？那就要加快脚步了，因为又有另一个健身热潮正在迅速蔓延，就是外国明星红人都在练这个：Hip Dent臀凹痕！臀凹痕就是臀部连接大腿的位置外侧凹进去的一个小痕，被誉为是最新的I.T. 身体部份！ Hip Dent的形成，除了要控制该部份的脂肪比例，还要配合先天盘骨的形状，所以大

佟大为最新封面大片曝光 露人鱼线变性感厨男

近日，佟大为受邀为时尚男刊《Mens Health男士健康》拍摄的9月封面大片曝光，化身“性感厨男”大尺度秀出肌肉感好身材。大片创新性地在真实厨房中拍摄，佟大为身着黑色胶皮长裤，脱去上衣，半裸露出腹肌和人鱼线，将健硕身材展露得一览无遗，荷尔蒙气息爆棚。面对镜头，佟大为无论是裸身与新鲜三文鱼

欧豪霸气登时尚杂志封面 微露人鱼线展完美身材

近日，当红演员欧豪受邀登上《红秀GRAZIA》七周年刊封面。大片中欧豪时髦演绎四套不同风格的秋冬造型，尽展酷帅Boy迷人本色。封面上，欧豪身着Valentino 2016秋冬西服套装，手持电吉他，坚毅的眼神加之完美侧颜，玩世中不失认真，透出做自己、不伪装的年轻本色。另一组Look中，欧豪身着Versace 2016秋冬黑色皮衣，大长腿跨摩登重型机车，男友力Max爆表。 穿GUCCI 2016早秋皮衣的欧豪，微露性感人鱼线，尽现完美身材，心跳指数直线上升。最后一组LOOK中，欧豪展现儒雅绅士风，穿黑色Philipp Ple

优谈TOP全球公益首发大会耀世启航

优谈创始人兼CEO李瑜女士现场授予Tanya和Areum Jung人鱼线俄罗斯大使、韩国大使称号。俄罗斯减重百斤瘦身明星Tanya 韩国美臀天后Areum Jung 人鱼线瘦身作为女性生态圈上的一环，也必然成为“她势力”中不可或缺的一环。而以国际化网络红人带动“她势力”的 兴起，也是引出优谈TOP构建女性社交媒体第一生态的重要新步伐。当秦朔朋友圈遇见美人瑜 《第一财经日报》总编辑秦朔在优谈TOP全球公益首发大会上发表了精彩致辞。“秦朔朋友圈”，是由秦朔创立的一档脱口秀节目，正在以推动商业文明的步调，以脱口秀的形式剖析着行业领袖们所倡导的商业模式，普及大众对于市场革变的认知。当秦朔朋友圈

十大韩剧男神半裸镜头

3.宋承宪 《当男人恋爱时》宋承宪在拍戏时一向不吝惜展示人鱼线，在《我的公主》和《当男人恋爱时》中更是变本加厉展示苦练的人鱼线。4.李敏镐《继承者们》在《继承者们》第一集中，男主角率先以淋浴镜头展开序幕，展示了阳光男孩的一面，吸引了数以万计的女粉丝集体尖叫。5.金宇彬 《继承者们》在《继承者们》中饰演男二号崔英道的金宇彬身为模特，身材本就相当养眼，更何况他在剧里对女主角的一往情深更是让他一夜爆红，成为家喻户晓的长腿oppa。6.李栋旭 《Hotel King》继八年前的《My Girl》后李栋旭与李多海再次携手《Hotel King》，剧中李栋旭大秀胸肌腹肌人鱼线之余，那满身伤痕更是博

冰冰恋爱后把肉都转移给了李晨 原来恋爱还有这等奇效

看到李晨晒出的照片，小编只能选择go die，请问曾经那个有着人鱼线和六块腹肌的健壮少年哪里去了？最近发的自拍也是有点变本加厉，感觉整个人都是有点肿肿的。当年就是因为这张照片小编我才开始粉上李晨，觉得这样一个糙糙的汉子很有安全感。我觉得一般的女生看到这种身材和长相的男生应该都会很喜欢吧。而反观我们冰冰，却在和李晨谈了恋爱之后颜值越来越高，小肥肉什

人鱼线携手三全鲜食 共同定制健康饮食

人鱼线营销副总裁顾星介绍人鱼线 有媒体报道，中国人口正面临超重肥胖和营养不良的“双重压力”，约有3.41亿中国人属于超重和肥胖。而对比传统线下瘦身项目动辄上万的年卡会员，难坚持且无效果，白白浪费巨额金钱；很多错误减肥方式

潮男萌宠凹20款丸子头造型 你喜欢谁？

八块腹肌、人鱼线、马甲线，这身材太赞了！ 潮男萌宠扎着丸子头一起晒太阳 潮男萌宠扎着一样的丸子头 是不是像“亲兄弟”？大胡子、黑框眼镜、开了花的发髻 各种发髻包括丸子头，早都不只是女生的专利啦。帅哥潮男扎起丸子头，时髦指

拍内衣写真的男人才是真型男 纳达尔终于脱了！

脱衣前： 这让人喷血的人鱼线，鼻血止不住了已经，小伙子再一笑，简直眩晕感！四、黑男神，德罗巴，猛男的性感挡不住！ 都说黑美人，今天也给各位看一位黑男神，来自科特迪瓦的足球巨星德罗巴！强壮的身体，酷感十足的面庞，简直是硬汉！、脱衣前： 脱衣后： 小贝都曾称赞德罗巴的身材，连万人迷都给跪了的德罗巴，脱衣之后就像黑塔一般，强壮勇猛，要是真有这样一个男朋友，安全感爆棚吧！五、真型男的代表，纳达尔！他终于脱了！ 纳达尔、费德勒、德约科维奇，网坛三大巨星谁脱了最值得期待？当然是纳达尔，王者风范十足的纳达尔，在球场如霸道总裁，寸土不让

猜猜看 这些比基尼身材属于哪个欧美女星？

身高163cm的她，只有48kg，虽然没有安妮·海瑟薇那么白，可是人家有细腰大胸人鱼线。梅根·福克斯也在腰上、胳膊上纹了纹身。 金卡戴珊裸照 这个裸体身材又是谁的呢？不用编辑说你们也猜到了吧？她就是金卡戴珊，金·卡戴珊在

夏雨半裸登封面秀八块腹肌 狂野男性荷尔蒙爆棚

近日，演员夏雨登某知名男性杂志封面大片。一直倡导自然健身的他在镜头下完美展现性感的肌肉线条，凹凸的身材和令人喷血的八块腹肌、诱惑人鱼线，男性魅力尽显；狂野式的表情呐喊，力量感十足。

男装周告诉你 股沟才是男人的事业线

正面：腹股沟背面：臀股沟NO.1 经典事业线：腹股沟——人鱼线作为男人“美”与“性感”的重要标志，“人鱼线”指的是男性胯部于下腹肌之间、接近骨盆上方的两条V形线条，因为形似人鱼下部略收缩的形态而得此称谓。在男色消费时代，小鲜肉们自然也不甘示弱，纷纷宽衣解带，将原本隐秘的人鱼线暴露于光天化日之下，不断提升自身的魅力指数。崔始源：吴亦凡：池昌旭：彭于晏：2AM瑟雍：NO.2 新晋事业线：臀股沟如今脸蛋已经不仅仅是唯一衡量男明星美丑的标准，臀部已经成为银幕上的新宠，它既性感，又尺度适中。如果拥有性感翘臀，有时比身高、肤色、

嫌平板支撑太闷？这3个变奏版大招逼格高瘦最快！

有运动习惯的人都应该不会对Plank（平板支撑）感到陌生，这是瑜伽和健身的常见动作，可以训练深层腹部肌肉群，更有说法指其运动量比蹲起还要大，而且可以练出人鱼线和马甲线，所以令不少人趋之若鹜，纷纷加入plank（平板支撑）

得腹肌者得天下 每天5分钟平板支撑约么？

想要完美的腹肌、人鱼线、马甲线全靠它！腹肌撕裂第一步：身体支撑 刚刚开始接触平板支撑可以使用过度方法，双肩与双脚成一条水平线，身体保持斜角支撑住。腹肌撕裂第二步：侧撑抬腿 这个时候用你的左侧手臂撑住地面，左侧脚踝撑住地面，胳膊与大腿和地面呈三角形。还没有结束喔，右手手臂要高高举直，右腿抬起与大腿呈45度角，保持住。腹肌撕裂第三步：反向支撑 将你的双臂打开平行支撑在瑜伽

米兰达可儿内衣大片尽展诱惑 人鱼线腰窝美翻

近日，拥有天使面孔魔鬼身材的超模米兰达可人拍摄了一组内衣写真。照片中她身着多套性感火辣的内衣，时而粉嫩可爱，时而魅惑性感。特别是坚挺的胸部和小腹上让人嫉妒的人鱼线十分惹眼。趴在地上的可儿若有似无的展现出完美的腰线，还有背部的腰窝更加让人沉醉。

别光盯着“一剪没”的事业线 男人你该火拼人鱼线

而男人的事业线自然就是所谓的人鱼线啦。什么是人鱼线：达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。人鱼线其实就是“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。贾斯汀·比伯贾斯汀·比伯话题多多的小鲜肉贾斯汀·比伯近日登上Calvin Klein Jeans全新广告大片，和名人堂超模Lara Stone牛仔系列。比伯在大片中尽显他炼成的迷人男性身躯，线条分明的腹肌、人鱼线以及胸肌实在太诱人了！撇开他各种脑残行为不谈，这样的他还是很养眼的……彭于晏彭于晏彭于晏的人鱼线绝对是演员中数一数二有看头的，为拍电视苦练腹肌的彭于晏，将体脂肪降到仅剩3%，人鱼线更加明显。顶着一张无害的阳光男孩的面孔，露出若隐若现的人鱼线，令女粉丝边看边咽口水。李治廷眼下热播的电视剧《武媚娘传奇》中出演李治的李治廷，被网友赞为“史上最帅唐高宗”，人气高涨。李治廷在阳光朝气的大男孩的外表下，其实更具淋漓尽致的男人味。半裸的古铜色肌肤，完美的腹肌，动感诱惑的人鱼线，估计

辰亦儒赤身搏击 狂露肌肉秀人鱼线

近日，刚发新专辑的辰亦儒为星秀汇chicstar拍摄了一组充满男性荷尔蒙气息的魅力大片，片中辰亦儒赤身搏击，大露胸肌和人鱼线，将健壮身材展露的一览无遗。

井柏然最新杂志大片 展现人鱼线

由井柏然主演的电影《黄飞鸿之英雄有梦》正在各大影院热映。日前，井柏然的一组最新杂志大片也首度曝光。画面中，井柏然赤裸上身，秀出完美人鱼线，尽展“赤火好身材”。

井柏然最新杂志大片曝光 裸上身展现完美人鱼线

由井柏然主演的电影《黄飞鸿之英雄有梦》正在各大影院热映。日前，井柏然的一组最新杂志大片也首度曝光。画面中，井柏然赤裸上身，秀出完美人鱼线，尽展“赤火好身材”。

井柏然脱了！裸上身秀完美人鱼线

日前，井柏然的一组最新杂志大片首度曝光。画面中，井柏然赤裸上身，秀出完美人鱼线，尽展“赤火好身材”。

郑凯逆袭肌肉男 因“材”施教练出专属好身形

曾经的他发微博委屈声称“导演说，要在三个月之内练成彭于晏，晒成林丹。我说可不可以晒成朱丹，练成彭佳慧！”现在的他，微微隐现的腹肌和人鱼线让人眼前一亮，逆袭成功后更是在《奔跑吧兄弟》里面展示出超强的实力。男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，球型或者我们常说的竹竿型，不同的身材都有不一样的健身方法，只有掌握对的方法，才能练出自己的专属好身材！

王宝强八块腹肌闪瞎眼 揭秘演艺圈男星健身秘籍

吴建豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。吴建豪的身材完美诠释了“人鱼线”，让众多男观众望尘莫及。裴勇俊，这个被称为“师奶杀手”的王子，这么多年也依旧保持着自己的独特魅力，让粉丝们一直喜欢他。他选择的方

泳坛鲜肉宁泽涛 脱衣有肉腹肌锻炼法

照片中，吴尊露出光着的上身，呈现完美的肌肉，腹肌、胸肌以及人鱼线清晰可见，超级性感，俘获一大众网友的“芳心”。周杰伦为专辑《十二新作》时狂秀肌肉，除了先前秀的精实八块腹肌外，新造型更放送“人鱼线”，连“腹毛”都大方袒露，可谓出道以来最开放尺度，与娱乐圈爱秀“人鱼线”的风潮接轨。彭于晏至少在三部电影里展示了令人羡慕的身材：《翻滚吧，阿信》中的体操选手林育信；《激战》中的拳击手林思齐；还有《分手合约》中的李行。拍《激战》时，他的体脂率只有3%，达到专业健美运动员的标准，在电影中与张家辉奉献了一场极为真实的搏斗戏，拳拳到肉

男星爱拼“人鱼线” 六招锦囊你也能当封面男神

那身材人鱼线，真是让每个男人都羡慕不已啊。封面男神2：大卫·贝克汉姆在镜头里、广告商的品牌价值里、花痴粉丝眼里，贝克汉姆是明星里最会踢球的，或者是踢球的里最值钱的，或者是会赚钱的里最有型有款的，而他自己却始终活在宠儿的温度中。小贝的家庭很是令人羡慕，妻子维多利亚与他是金童玉女出身，三个儿子每个都帅气有型，小女儿更是卖的一手好萌，贝克汉姆的家庭被国

谁说人鱼线就是一切 男人也要小贝翘臀

一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗？功效：这个姿势可以锻炼腿部力量，燃烧大腿脂肪，增强下半身的血液循环，还能有效收紧臀部肌肉，塑造完美臀形，同时锻炼腹部肌肉，促进小腹脂肪消耗;另外，常做这个姿势还可以矫正不良姿势，因为它能强壮背部肌肉群，滋养脊神经，对消除由于长期伏案而产生的肩颈疼痛和僵硬很有效果;还有，上肢的伸展姿势可以拉伸锁骨下肌肉，防止胸部下垂，同时给予心脏柔和的按摩，增强全身血液循环，加速新陈代谢。臂：如果总是保持不好平衡，可以稍微减轻一下下蹲的幅度，同时注意两腿要始终保持平行，膝盖不要向外或者向内。另外，在做动作时感受到肩部、臀部和大腿的紧张即可，膝盖应该放松，不用力，这样做才会有利于身体保持平衡。

吃出来的人鱼线 运动饮食五点建议

拒绝“烹饪”蔬菜蔬菜是健身男士们的首选，因为它们含有丰富的营养，但是过度烹饪会破坏营养元素，所以不要吃那些经过重油或者煮熟时间过久的蔬菜，这时它们的营养元素已经基本流失了。当然，凡事都有例外，如果是胡萝卜的话，反而应当加热和煮熟，因为胡萝卜素在内的许多脂溶性营养物质烹煮后更容易被人体吸收。碳水化合物是关键碳水化合物可以为身体需要的能力，而且燃烧速度比蛋白质还要快，而这对于健身男士绝对是饮食关键，因为碳水化合物可以为肌肉补充主要能量物质——糖原。你可以选择豆类，含有糖分的零食也可以少量食用。运动时要能力满格很多男士为了快速瘦身，经常饿着肚子开始高强度训练，但是这对身体的伤害很大，尤其在运动时低血糖时，会出现呕吐或者双眼晕眩的感觉。所以在运动的时候多食用一些，而不运动的时候则可以适当减少饮食

泳池季来临 你的“人鱼线”准备好了吗？

人鱼线并不是那么高不可攀，之所以很多人认为难练是因为人鱼线所在的位置是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，不容易见到成效。健身教练王谦表示，“其实只要方法用对，每个人都可以练出，甚至女性也不例外。”健身教练介绍，人鱼线的形成是腹内外斜肌的凸显，主要的作用是支撑人体旋转和扭动，“要想达到这样的效果，重要的是体脂含量要低，尤其是腹部脂肪一定要减下去，一般体质含量要低于10%才能看得出。”“减肥就是减脂，而我们练出人鱼线也是要将体脂含量降到10%以下。”胖人在减肥的同时即可塑造人鱼线。“瘦人体脂含量本身就不高，主要需要加强身体的代谢，做些力量训练和抗阻力训练，将身体的肌肉与线条练出来。”饮食须清淡“饮食很重要，要选择清淡、少油的食物，做到少食多餐，可以接受的

张翰半裸秀胸肌 揭秘演艺圈男星健身秘籍

吴建豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。吴建豪的身材完美诠释了“人鱼线”，让众多男观众望尘莫及。

塑造腹肌人鱼线 教你化身不穿上衣星人

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。其实6块腹肌对于男士来说并不是那么高不可攀，只要作对运动，勤加练习并配合一定的减脂很多人都可以塑性成功。人鱼线的位置在很难训练到的侧腹肌区域，容易堆积脂肪，加之线条没有腹肌明显，比较不容易见到成效。其实只要方法用对，每个人都可以练出，就连女性也不例外。周杰伦为专辑《十二新作》时狂秀肌肉，除了先前秀的精实八块腹肌外，新造型更放送“人鱼线”，连“腹毛”都大方袒露，可谓出道以来最开放尺度，与娱乐圈爱秀“人鱼线”的肌肉型男接轨。阮经天通过微博大秀肌肉，并称：“脚不方便还有上半身，只有昨天是容易

人鱼线不是梦 手指测量男人腰腹脂肪系数

测量腹部脂肪的最好时间是在早餐之前，有一个简单的办法就可以彻底洞悉自己的腹部脂肪含量。1 站直，将左手食指放在肚脐里。2 尽量伸直你的拇指，用拇指和食指抓住尽可能多的脂肪。努力将两个手指向中间挤压，以创造一个皮肤垂直面。3 测量拇指内侧和食指内侧之间的距离。如果你抓住了5厘米或更多：你明显的胖了，甚至无须考虑脂肪的百分比。2.53厘米：恭喜你，你的腹部脂肪含量在15%左右。少于2.5厘米：毫无疑问，你存在营养不良的问题。偷学有道：来自着名私教的建议加利福尼亚着名私人教练卡麦隆以为客户雕琢出完美腹肌而闻名私教界。他给你的建议是：在刻画腹肌线条的同时，一定要保护好你原有的肌肉，确保你减去的全是腹部的脂肪。1 每周三次负重训练将爆发性动作和原地推举相互结合起来。爆发性动作(如蛙跳)可以使你最大

夏日不露也诱惑 上衣下摆伪装人鱼线

人鱼线：指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。作为“美”与“性感”的指标，男人的人鱼线让女人欲罢不能。Tip 1 ：柔软面料堆叠 一秒“藏肉”凹出人鱼线塑出人鱼线的最佳法则就是用柔软的面料下摆，半掩在仔裤中堆叠成灵动飘逸的波浪纹，堆叠效果让你一秒“藏肉”。搭配推荐Dolce & Gabbana 棉T恤衫 ￡166.72Kolor 印花夹克 ￡706.87Alexander McQueen 修身长裤 ￡548.54Gucci 皮革运动鞋 ￡488Paul Smith

盘点圈内各男神 领衔童颜肌肉风

但是更让观众流口水的是他的超正点身材，12块腹肌和人鱼线显露无疑，引现场尖叫不已，被称赞是“健美先生教科书”。吴建豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形

腹肌撕裂者 30天卷腹训练攻略

“人鱼线”是美和性感的指标。六块腹肌可以让异性对你的好感度大大提升，腹肌群中若隐若现的“人鱼线”更是让姑娘们疯狂——看看妹子们对着吴尊的腹肌犯花痴就知道啦。从生理角度讲，腹肌和腰椎有相辅相成的作用。强化腹肌可以使身体稳定，预防受伤。腰椎的好坏有腹肌相当一部分的责任，软弱无力的肚皮会增加腰酸背痛的几率。从运动学角度讲，强壮的腹肌可以提高运动表现。这是显而易见的，与体能有关的运动员基本都拥有强壮的腹肌。要知道，男人的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌，可见腹肌对“床上运动”的重要性。当腹直肌收缩时，我们的骨盆呈后倾状态，腹肌越强大，造成的冲撞力也就相应越大。坚实健康的腹肌可以帮助你完成每一次有力的冲击！腹肌训练训练计划：30天卷腹练习机放弃在家做仰卧起坐吧。卷腹练习机将为你提供更科学、更健康的训练方式。卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来

人鱼线训练基本招数 好身材速成计

人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，在家时，你可在地板铺上平软的垫子，练习“下腹反向卷体”与“侧身撑体”两个动作，就能快速练出人鱼线。

如何冲刺人鱼线 30天卷腹训练攻略

从美学角度讲，棱角分明的腹肌让腹部美观，达芬奇在《绘画论》中提出，“人鱼线”是美和性感的指标。六块腹肌可以让异性对你的好感度大大提升，腹肌群中若隐若现的“人鱼线”更是让姑娘们疯狂——看看妹子们对着吴尊的腹肌犯花痴就知道啦。从生理角度讲，腹肌和腰椎有相辅相成的作用。强化腹肌可以使身体稳定，预防受伤。腰椎的好坏有腹肌相当一部分的责任，软弱无力的肚皮会增加腰酸背痛的几率。从运动学角度讲，强壮的腹肌可以提高运动表现。这是显而易见的，与体能有关的运动员基本都拥有强壮的腹肌。要知道，男人的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌，可见腹肌对“床上运动”的重要性。当腹直肌收缩时，我们的骨盆呈后倾状态，

杜汶泽晒女优照再秀学生照 网友举报：色狼

杜汶泽晒女优照 杜汶泽晒女优照 杜汶泽晒学生照 虽然女优只骚背面三点不露，但由于全裸上阵，十分性感，阿泽因而被检举，照片遭强制删除，阿泽留言说：“这不是色情，这叫做豪情！”而另一张他用手指遮住女优胸部的照片亦被检举，无奈的阿泽就说：“遮住晒都不行？着羽绒服才好？”女优照片被检举，但没想到连阿泽的学生相都被检举。为此阿泽认真万般无奈，他说：“这张都检举？”但有网民就笑言：“看你个学生样子就是色

时尚无大事 李敏镐变八两金 赫敏男友晒人鱼线

李敏镐欧巴要上春晚了，不管届时如何造型，只要别像他的蜡像那么惊悚就行。寒冬腊月，小魔女赫敏跟新男友跑到加勒比度假，男友是文武兼备牛津学霸，看那结实的腹肌和人鱼线，能抱得赫敏归没什么好奇怪！

张震婚礼嘉宾阵容堪比金马 陆兆禧服务生逆袭

有网友在看过照片后惊奇的发现：“看，小石头的人鱼线。”小编看见萌童的人鱼线联想到的不是杜汶泽先生，而是被评为本年度“最性感的男人”亚当·李维先生，他的身材可真是超级赞啊！“最性感的男人”亚当·李维先生一年一度人物杂志评选

朴槿惠逛市场为作秀 辅佐的官员改国籍

然后就在长发及腰热闹之时，杜汶泽先生的人鱼线又重新火爆起来了！杜汶泽为了演出《豪情2》而变成“肌男”，他近日频频展示苦练得来的肌肉及人鱼线，令人赞叹。杜汶泽秀全身肌肉杜汶泽昨日为《豪情2》试造型，他穿著三角内裤与白纱透视

魅力先生张伦硕写真大秀人鱼线

以模特身份出道的张伦硕，在2007年获得安徽卫视的“超级新秀”全国总冠军之后，再次在“国际先生”(Mister International 2008)总决赛中夺得季军，他是许多女生眼中的魅力先生，是很多男生眼里的“超级型男”。行走时尚界多年的张伦硕对时尚有自己的见解，而曾经代言知名健身机构的经历，让张伦硕无疑拥有令人羡慕的好身材。近几年，张伦硕开始跨界到演艺界，从模特身份变身为歌手、演员，还在浙江卫视的“非同凡响”比赛中获得亚军，并演出一系列影视作品。型男是不会被人们忽略的，所以如何打造自己的“型”，我们看张伦硕如何

张伦硕型男写真 人鱼线秀身材

时尚无大事 志玲内衣广告解禁 史泰龙大秀人鱼线

林志玲女神地位无人憾动，之所以接受这样大尺度的代言，全看在2300万元台币的天价代言费上。虽然遭到禁播，却越禁越播，3天就创造了32万点击。虽然女神穿得清凉，但是大热天看到这种让人血脉喷张的画面，估计只会让人更加燥热。想要体会透心凉的感觉，还是跟着小清新的“鼻祖”苍井优去吃刨冰吧——注意，是苍井优不是苍井空！跟苍井优吃刨冰(by 知日ZHIJAPAN)苍井优2011年出版了《今天也要刨冰》之后，现在又推出《今天也要刨冰完全版》。新书中，除了东京、大阪、京都、名古屋、冲绳、秩父、台湾之外，还增加了夏威夷、鹿儿岛、日光的

男人的人鱼线 美与性感的指标

男人的人鱼线 美与性感的指标人鱼线并不是那么高不可攀，之所以很多人认为难练是因为人鱼线所在的位置是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，不容易见到成效。健身教练王谦表示，“其实只要方法用对，每个人都