手肘

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肌肤 时尚头条 干燥 皮肤 运动 双手 膝盖 角质 手臂 滋润 去角质
燃脂健身操 媲美奥斯卡红毯女星
抬高双臂,弯曲手肘,双手握拳并且轻轻按着双耳。2、抬高左膝,扭动上半身,同时慢慢将左膝移向右手肘部,然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。侧蹲伸展1、做蹲马步的动作,分开双腿分开,弯曲双膝。蹲下时膝部不能超过脚趾位置,保持上半身挺立。2、举高右臂,同时尽量靠向左侧。慢慢放下右臂。然后举起左臂,重复同样动作。左右臂交替重复动作,总共做60秒。仰卧卷腹1、仰卧,屈起双膝。双脚平放在地面,收紧腹部肌肉,双手合十,慢慢抬高上半身同时伸直双臂,双手指向大腿的中部。2、身体靠向左侧,然后回到中间,再靠向右侧,再回到中间。重复这个动作30秒。休息一会儿后再重复动作30秒。侧卧提臀1、侧卧,用左肘支撑起身体。举高右臂,同时将身体向上提高,抬高并伸展右腿,左膝弯曲并且放在身后。2、将臀部放低一点,然后重新抬高。慢慢重复抬高和放低的动作,每一侧练习30秒,然后右侧。仰卧举腿1、坐在地上,伸直双腿,用双肘撑地,手掌放在臀部下面。弯曲右膝并抬起,同时抬起伸直的左腿。2、双脚同时放低,但是不能贴地,然后再同时上举到一定位置。在30秒内尽量重复多次上举和放下。然后弯曲左膝,伸直右腿重复相同
家常必备蓝盒子
身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处极易出现缺水和干燥现象,这时候要给肌肤充足的滋润,蓝盒子——百雀羚护肤脂,从小就知道的经典护肤品。打开盒子,就会闻到一股非常传统的香气,白白的膏体。涂在手上,膏体比较结实、厚重。是皮肤滋润、防冻裂的好用品。在手背上涂开非常有光泽。但质地较为厚重,若用在腿部、手臂和手肘处极易出现缺水和干燥的部位时,最好先涂上保湿度不错的润肤乳,再在局部用护肤脂加强,锁住水分。用吸油纸在手背上按压。可见,纸上有非常多的油分。护肤脂还有一个妙用,在没有卸妆产品的情况下,若要卸妆时,可用护肤脂替代。用眼线笔在手上画上颜色。把护肤脂在画有颜色的位置轻柔按摩,一下子就能把颜色卸掉。最后用纸巾在手上把护肤脂擦掉。纸巾上可以看到卸掉的眼线笔颜色。被纸巾擦过的手部肌肤依然滋润,若在脸上使用,最后要用洁面产品做好清洁。由于秋冬肌肤的吸收、代谢能力相对较差,皮肤新生细胞数量少且产生的速度缓慢,因此在护肤品的选择上不可不慎!并特别留意在颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位增加润肤乳用量,对皮肤给予外在的滋润。否则冬尽春来时,隐藏于厚重衣物下的肌肤因不当或欠缺保养,将透露出老化的“信息”。宠爱肌肤,就要
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