发胖

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发胖信号职男来预警 健硕肌肉可拥有
看看下面的八个发胖信号,你有没有出现?发胖信号职男来预警 健硕肌肉可拥有1、开始感觉邋遢稳重与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤,也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回健硕时的兴奋与自信,是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。2、已有一个月没有测量体重根据一个医学协会(IOM)的报告,能否保持体重的最基本的两个因素是,跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是:体重可以在很短的时间内快速增加,不可不防。看电视的时候吃零食3、看电视的时候吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试:用其他事情来替代进食,如在工作时改听音乐,看电视时站起来运动,上网时喝茶水。4、赘肉凸现不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿,或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外,上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼,增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。两周都没想到运动5、两周都没想到运动有调查显