必备

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闺蜜旅行惨变撕逼行 这些“锦囊”妙招解救你的友情
b.必备药止泻药、抗菌膏、止疼片、湿纸巾、防晒指数为30的防晒霜,这些都是必备的。另外,如果有处方药的话,最好原包装带上,以免吃错了!c.提前做足功课出行前,最好做足功课,看看自己的目的地都有些什么禁忌,以免陷入不必要的麻烦!锦囊三: 旅途中的衣食住行提前准备好 a.饮食有窍门要剥皮的东西,都可以放心大胆地吃,这是生存黄金法则!避免生食,同时不要让自己脱水(正常情况下,尿液是白色或者微微泛黄)。千万不要吃冰棒,因为冰棒里面含有大量的细菌。想降温,改喝未开封的冷饮。b.刷卡有窍门要是想大手笔地购置东西,那还是刷信用卡吧,因为汇率因素,折算下来会更划算。要是想取现金,那还是找个ATM机用借记卡。不过出行前最好通知下你的信用卡、借记卡所在银行,以免人家误以为你的卡被偷了,冻结了你的账户。c.入住登记有窍门在入住登记时,最好不要让服务员把你的房号大声地念出来,叫他写在便签上,告诉你,以免被人跟踪!锦囊四:远离旅行病 1.时差 多喝水。水分充足可以减少考地索的分泌,让自己神经再放松一点!2.臭虫订房间时,一定要事先看看酒店的客房,检查检查房间是否已被小臭虫给侵扰过了。3.闹肚子少吃路边摊,即使吃
吃不胖!“办公室一族”必备的4种健康零食
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护眼零食:枸杞、蓝莓 枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。蓝莓富含花青素,具有保护微血管改善眼睛供血的作用。解饿零食:全麦面包、坚果 全麦面包属于复合性碳水化合物,不会让血糖快速波动,且高纤维会带来饱腹感,让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维,可提供饱腹感,延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。提神零食:绿茶、黑巧克力 绿茶含有茶氨酸,这是一种有放松大脑功效的抗氧化剂,能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶中富含的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,起到提神益智的效果,但不建议喝绿茶饮料。研究显示,黑巧克力能增加大脑供血,每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外,黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物——神经介质,让人注意力更集中。解压零食:牛奶及牛奶制品 钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过排便排出体外的钙就

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