起跑线上的较量 健达+运动的生活方式

发表于:2011-03-27作者 来源于:时尚生活

不知不觉中,中国儿童的体重,和人们的生活水平的提升形成了正比。在我国,肥胖儿童的人数在过去的15年里增加了近28倍,其中7岁以下的儿童中,有近1/5超重,7%是肥胖儿童。

尤其是大城市,儿童肥胖问题更是凸显。在不久前,北京市政府发布的2010年《市民健康状况白皮书》上的数据让人忧心忡忡:北京10%的肥胖儿患有脂肪肝;Ⅱ型糖尿病发病率增长了11-33倍;高血压和血脂紊乱已成为儿童流行病。

而在上海的一次调查中专家发现,上海的儿童肥胖率已经是“领跑”全国了。一位上海儿童医学中心肥胖联合门诊医生举例说:“有位男生刚满12岁,体重却超过200斤,经检查发现他有脂肪肝、高血脂、骨质疏松、第二性征发育不良,甚至还有糖尿病的前期表现”。

高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝……在不少家长的印象中,这些都是成年人甚至是老年人才会患上的慢性疾病,而现在已经逐渐低龄化了。不少专家都指出,儿童患上这些疾病与身体肥胖是有着密切联系的。

在竞争日益激烈的今天,聪明的脑袋和健康的身体都是小孩子在将来立足社会的根本,而肥胖问题引起的一系列疾病却让许多小孩输在了起跑线上。

为什么?儿童肥胖缘何而起?

肥胖分为两种,一种是继发性肥胖,大多是因为某种疾病所引起的,在所有肥胖人群中所占比例不大。另一种则是单纯性肥胖,主要由家庭生活方式和个人行为模式所导致的,这类肥胖人群占到了所有肥胖人群的95%,而儿童肥胖也主要是单纯性肥胖。

如今社会竞争激烈,许多家长都对自己的小孩寄予了很高的期望,希望他们能够成为社会的精英。因此,家长不断地给孩子报各种补习班、兴趣班。甚至有的小学生,每周一到周五放学后接着去上补习班,而双休日又被送去上各种兴趣班,像钢琴课、舞蹈课、书法课等等。

他们就像陀螺一般在各种“班”中穿梭,没有了体育活动的时间,就连放学后和同学们一起踢球、跳橡皮筋都会被家长斥责是“玩物丧志”。

而在营养方面,家长又觉得肯定是吃得越多越好、越有营养越好。于是,每天的餐桌上都是大鱼大肉,电视上广告的各种营养品也不断地往家里买,以为这样能够给孩子补充足够的营养。殊不知,像这样过多的营养摄入,加上常年缺乏锻炼导致脂肪堆积,慢慢地就把自家的小孩养成了一个“小胖墩”。如此一来,孩子的身体抵抗力没有增加,反而出现了各种成年人的慢性疾病。

拒绝肥胖,从饮食开始

治病得对症下药,既然儿童肥胖症是由营养的过多摄入造成的,就应该先从饮食入手。家长可以通过咨询专家或是营养师给自己的孩子制定一个营养均衡而又美味可口的食谱,保证孩子都能够适量地摄入各种营养物质。例如,家长可以用各种鲜榨果汁代替碳酸饮料,用适量的巧克力代替肉类食品。

巧克力?不用怀疑,就是巧克力。或许有的家长会问,巧克力不是最容易导致肥胖的食物之一吗?这样的食品给孩子吃合适吗?

这里有个误区需要澄清。不少专家都建议家长少给孩子提供含有脂肪、糖类的食品,但这并不代表孩子不需要摄入这类物质,而是需要合理适量地摄入。在健达牛奶巧克力和复旦医学院联合进行的关于儿童膳食的研究中发现,家长们对儿童食品的营养,尤其是在蛋白质的摄取方面颇为关注。作为专为儿童研制的巧克力,每8条健达牛奶巧克力就含有相当于250毫升的牛奶乳固体,孩子们可以从每天吃的健达巧克力中获得足够的蛋白质和牛初乳,从而增加身体免疫力。另外,通过产品测试发现,与目前市场上的同类牛奶巧克力相比,100%来自欧洲的健达巧克力含丰富牛奶,每100g中的钙含量最高,有助于孩子的骨骼发育。拥有完整且安全的食品安全链的健达牛奶巧克力真正能做到在满足3-12岁小孩子对甜食和零食的渴望的同时,也从根本上关爱着孩子们的健康。

“健达+运动”的健康生活方式

专家指出,肥胖问题的解决需要从饮食和运动两方面双管齐下。因为合理饮食只是控制了小孩摄入体内的脂肪及糖类,但是之前体内囤积的脂肪却需要通过运动来消除。运动不仅可使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸,使脂肪细胞的体积变小,还能消耗多余的糖,使其不转变为脂肪。

专家的建议与健达巧克力所提倡的“健达+运动”的健康理念如出一辙。健达关注孩子的健康,因此也希望孩子们能够在吃健达巧克力的同时,勤于锻炼、喜爱运动。在欧洲许多国家,健达早已成为与青少年运动密切相关的词语。而在进入中国市场以后,健达引入并推广“健达+运动”这一理念,并于2008年正式签约成为中国国家体育总局训练局合作伙伴。

对于肥胖儿童来说,运动是必不可少的,但是如何鼓励孩子持之以恒地进行体育锻炼呢?2009年年底,健达巧克力与国家体育总局训练局联合举办了“全国亿万学生阳光体育——健达北京/上海/广州长跑活动”,鼓励孩子们积极参加体育运动,成功地在北上广三地掀起了青少年运动热潮。

2010年世博会,健达巧克力携手意大利馆举办了历时五个月的“健达奇趣乐园”活动,带领孩子们体味乐趣与运动同在的健康生活,引导孩子们爱上运动。2010年12月10日,主题为“为健康,每天锻炼一小时”的“2010年阳光体育——健达冬季运动”在京启动,健达巧克力的“健达+运动”理念再一次为青少年健康运动注入新的动力。

适当的运动不仅是维持健康体格的基础,更是消除肥胖威胁的最有效方式之一。除此以外,专家建议:家长要为孩子塑造良好的生活环境,纠正孩子不良生活习惯,从合理膳食、平衡营养入手,辅以有效的心理调节,帮助孩子增强自信心与对自己的正确认识,鼓励他们保持良好心态与减肥恒心,从而循序渐进地达到减肥目的。只有有着健康的身体,才能有更好的精力投入到学习中去,才能够真正地赢在起跑线上。

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