9个妙招 帮你25岁后抗衰老

发表于:2009-11-17作者 YOKA时尚网-《时尚健康·女士》来源于:YOKA时尚网-《时尚健康·女士》
从25 岁开始,我们的抗衰老行动就应该开始了。而如何有效抗衰老,又不做无用功,就成了每个人想要觅求的良方。相信,下面9 个好方法会对你有所帮助。

从25岁开始,我们的抗衰老行动就应该开始了。而如何有效抗衰老,又不做无用功,就成了每个人想要觅求的良方。相信,下面9 个好方法会对你有所帮助。

意念疗法

意念疗法 大脑“排空”,就是排毒!

专家指出,适当地让大脑一片空白,有助于大脑排毒。每个周末给自己一个安静的下午,静静地躺在床上,什么也不想,没有任何行为,让所有思绪静止,以这样的方式给大脑一个缓冲,防止因为用脑过度而出现老化现象。

中医疗法

中医疗法

温灸4个养生穴位防老化人体有四个穴位经常按摩,具有补充阳气的功效,可以让我们精力充沛,延缓衰老。分别是关元穴(腹部肚脐下方约1.5 寸处)、气海穴(肚脐下方约3 寸处)、两腿上的两个足三里穴(外膝眼下3 寸、胫骨外侧1 横指处)。还可以用艾条或很粗的燃香,点燃后靠近穴位温灸十分钟,效果更好。

营养疗法 发挥各色美食的健康效力

营养疗法 发挥各色美食的健康效力

一旦体内荷尔蒙分泌降低,女人的肝、脾、肾就容易出现老化现象。而避免这些脏器衰老,保持女性荷尔蒙的最佳方法就是享用“有色”美食——黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品含有丰富的微量元素和维生素,活血利水、解毒,强健肾脏;柠檬、南瓜、香蕉、橘子等黄色食品可以补充元气,调节脾功能;而菠菜、油麦菜等绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素,可以让肝功能时刻保持正常。

音乐疗法

音乐疗法 唱得响亮,让肺更有活力

每天清晨,挑选一首最喜欢的歌放声唱出来,不但可以让自己一天之初就可以有个好心情,还有助于增加肺部气泡使用率,使其得到充分活动,增加胸壁周围的肌肉能力、呼吸肌力量,保证肺活量,让肺功能常青。

水疗法 水,是最好的药

水疗法 水,是最好的药!

冬日虽然会减少排汗、排尿,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,所以一般每日饮水应不少于2000~2500ml。首先,每天清晨一大杯白开水,容易穿透细胞膜,相当于各个组织器官进行一次从内到外的“洗涤”。而无论工作多忙,保证上午3 杯水、下午4 杯水对身体排毒和增加肠蠕动有不错的辅助作用,预防消化系统出现暗衰老现象。

Kagel 疗法 有效收紧,卵巢年轻

Kagel 疗法 有效收紧,卵巢年轻!

每天有意识地收缩阴道至少3 次,带动卵巢运动,能够促进卵巢血液循环,防止过早出现老化现象,还能在一定程度上促进女人的性生活质量。所以,请养成随时随地收缩阴道的习惯,让卵巢在它的带动下活动起来吧!

自然疗法 瑜伽,发自内心健康

自然疗法 瑜伽,发自内心健康!

日常生活中的各种压力会进入身体,对器官组织造成损伤,而瑜伽可以减轻这些损伤。在瑜伽各种体位的扭转、伸展和深度休息放松中,可以消除神经紧张和身体疲劳,畅通全身经脉气血,同时让我们的关节灵活、肌肉得到锻炼、体内腺体分泌达到平衡,保持身体的活力青春常在。

运动疗法 每周3~5 次,每次30 分钟运动

运动疗法 每周3~5 次,每次30 分钟运动

运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过早进入衰老期的危险。合适的运动频度应该是每周3~5 次,每次进行30 分钟的有氧运动。这样,每次运动的效果逐渐积累,就能达到保持健康、预防衰老的目的。

酸碱疗法 多碱少盐,软化血管

酸碱疗法 多碱少盐,软化血管!

研究发现,在日常饮食中多吃碱性食物,比如大豆、蔬菜、水果可以保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在血管壁上沉积,因而有软化血管的作用,并增加血管的弹性。

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侯老师“菲”常揭秘,探秘法国顶级抗衰老护肤品牌

直播开始!这场充满法国浪漫调性的直播主角竟然是三位绅士,他们其中一位是来自风靡全球的法国顶级抗老护肤品牌菲洛嘉FILORGA的“霸道”总裁DIDIER TABARY先生——浪漫风趣,睿智幽默,历尽十年时间打造了医美殿堂神话般的护肤品牌;一位是人气爆棚,时尚健康,专业帅气的美肌顾问,生活美学家侯聪Kevin老师,他专注于与大家分享潮流、健康、有趣的美妆与生活方式; 最后一位则是让亿万中国消费者可以直接享受菲洛嘉护肤感受的菲洛嘉护肤品中国区总代理薇黛公司总经理Damon先生,音乐人出身的他也承担着把控整场直播基调和翻译的重大任务。要知道,这不仅仅是菲洛嘉总裁先生第一次面对中国网友进行互动,也是侯聪老师在他的工作室里第一次做双语直播呢! 谈话从侯聪老师受邀参加2016年菲洛嘉实验室探秘之旅的那段法国之旅讲起……1978年,皮肤学医生米歇尔·托吉曼(Dr. MICHEL TORDJMAN)博士基于对细胞学的浓厚兴趣,在法国创立了菲洛嘉(FILORGA)实验室,专注于研发对抗肌肤衰老的一系列医疗美容疗程解决方案。而侯老师的法国之旅也正是从这里开始。提到首次与总裁先生见面,侯聪

洁面后恐怖3秒钟 抗衰老需分秒必争

洗脸后的3秒钟内,肌肤表面的水分流失得最快,抓紧时间补水锁水,水分就会更好地留在肌肤内部,肌肤一整天都能水当当!洁面后3秒钟肌肤发生了什么?美容机构曾做过专业的研究,结果发现,在洗完脸后的3秒钟,皮肤的各项机能都将到达谷底,如果不及时保湿,水分会迅速流走,肌龄也在不知不觉中悄悄溜走,因此这三秒钟被称为“恐怖3秒钟”。洁面后毛孔张开,水分易挥发,补水也最好吸收,把握住这个时机,保湿效果会翻倍。3秒钟保湿法“恐怖3秒钟”得到证实后,韩国艺人推出了“3秒钟保湿法”,简言之就是清洁后三秒内,必须要涂抹保湿产品。韩国的不老女人金南珠就是3秒钟保湿法的受益者,通过现场测试,皮肤表皮原先水分含量为50.1%,洁面3秒钟后水分含量降为41%,1分钟后降低为35.8%。由此可见,洁面后才是皮肤水分流失最快的时候,“3秒钟保湿法”也因此受到很多韩国人的追捧。如何防止3秒后肌肤干燥?好习惯造就童颜,一些小的举动会改变你的肌肤状态,妙用洁面后的3秒钟是我们做好保湿工作的关键步骤。1.选择保湿洁面品在洁面时候选择保湿洁面产品,尽量使用含有玻尿酸、维生素、氨基酸等保湿成分的洗面奶,使肌肤清洁

成分党技术贴 抗衰老的成分都有哪些?

一大把银子撒出去了,可是效果却没收到,皱纹还是那里,只增不减!又可以是你没选对产品!要选抗衰老效果的,请认准这些常见的成分。抗衰老成分:维生素e应用最多的抗老成分之一,属于人体主要的脂溶性抗氧化物,可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成,并减轻和修复细胞膜损伤,达到抵抗衰老的作用。未精制的植物油、杏仁、坚果油等都含有较多的维生素e。可以多吃哦~抗衰老成分:维生素c维生素c,水溶性物质,能够重建真皮表皮结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。抗衰老成分:胜肽胜肽最近一直是化妆品科研领域最热门的话题,成分先进,效果显著,被很多药妆品牌使用。一般来说,胜肽能促进胶原蛋白,弹力纤维和透明质酸增生,提高肌肤的含水量,增加皮肤厚度以及减少细纹。抗衰老成分:透明质酸纳它是透明的人体天然保湿成分,可以持久保湿,促进其他活性成分的吸收,为真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成提供良好的环境,减轻老化皱纹痕迹。抗衰老成分:多酚类从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂,它能够清除体内自由基,抑制氧化反应的进行,而且大多具有抗敏性,因而广泛

男人也得抗衰老 防晒服哪家强?

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6种抗衰老饮料帮你留住青春

是时候该喝健康饮品了!我们都知道喝水、橙汁和牛奶的好处,但是当提到果汁和饮料时,好处可能就不那么广为所知,特别是当提到抗衰老饮料的好处知道的人更是少之又少。所以是时候放下水杯然后拿起可以帮你抵抗皱纹的饮品了。下面这些饮料不仅可以抗衰老还可以满足你的味蕾。1.茶如果你讨厌苦味的咖啡,那茶叶就是适合你的另一选择。茶叶有抗衰老的好处,比如在绿茶中的茶多酚可以帮助修复损伤细胞,延缓衰老,拯救死亡皮肤。2.柚子汁这种酸酸甜甜的饮料里含有番茄红素,根据研究显示,番茄红素是一种保持皮肤光滑的类胡萝卜素。另外,也是这种物质让果汁变得粉红可爱!3.可可可可中含有大量的黄烷醇,这种物质可以保护血管还可以降低得二型糖尿病的风险。事实证明,巴拿马圣布拉斯群岛的库那人常喝可可饮料,心脏病患病率比大陆的同龄人减少九倍。4.咖啡这是最受欢迎的早餐饮品,不仅仅是因为它的高咖啡因含量,咖啡中还含有抗衰老的抗氧化剂可以帮助人体免受损伤和疾病。5.豆浆这种乳品替代品可以保护皮肤中的胶原蛋白。实验证明,喂养豆浆的小鼠暴露在紫外线下比其他小鼠的皱纹更少皮肤更光滑。6.胡萝卜汁胡萝卜汁富含木犀草素。木犀草素

冬季抗衰老,紧致修护面霜是关键

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嫩肤减龄尖兵 男士抗衰老全日计划

6:00~7:00肾上腺皮质素的分泌自凌晨4:00开始加强,细胞的再生活动此时降至最低点。因此,起床后适合使用能增强脸部循环,对肌肤有提拉紧致作用的护肤品。由于水分聚集于细胞内,淋巴循环缓慢,一些人这时候会产生脸部水肿的状况,特别是眼皮,此时还可以搭配使用能增强脸部肌肤循环,收紧眼袋的产品。7:00~8:00出门前涂抹防晒霜,做好360度防晒。抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒工作。有效阻止紫外线、辐射、空气中污染物对皮肤的损伤,能够明显减缓皮肤的衰老。12:00~14:00在中午这个时段,血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,皮肤最容易出现细小皱纹,并且对含高效物质的护肤品吸收力特别弱。此时,可以使用吸收力强的精华素、保湿霜以及紧致面膜做针对性改善。22:00~02:00睡前是进行保湿工作的最佳时段之一。时间充裕时,可以使用片状面膜进行护理。如果懒得耽误时间或是皮肤干燥情况严重,可以改用霜状的睡眠面膜。除去脸部肌肤以外,颈部皱纹最容易暴露你的年龄,适量服用维生素C,在颈部涂抹防晒霜,或者定期做含有玻尿酸成分的颈膜,都能有效淡化已有颈纹。

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