冰爽一夏 避暑妙招大起底

发表于:2013-07-02作者 来源于:男士理容
炎炎夏日已经来临,高温之下,开空调、吃冷饮、避暑游等常规消暑降温方法被潮人们认为“弱爆了”。在时尚“达人”看来,避暑降温,那就得衣食住行全方位出动,新点子和“避暑神器”层出不穷。

冰爽一夏 避暑妙招大起底

衣:棉麻丝浅色上阵

穿得少就能凉快?并非如此。夏季出行,尤其是日晒较强的时段,穿得太少、裸露在外的皮肤过多,还容易引起晒伤甚至日光性皮炎,出汗部位的汗液不能及时清洁而停留在皮肤表面,也会造成各种不适。从室外进入空调冷气环境,穿得太少也难适应温度的变化。

向那些经常在热带气候生活的人们学习,穿宽松而轻薄的棉麻丝等天然材质衣服,最好是浅色。白色纯棉T恤、亚麻中裤或者半袖衫、丝质连衣裙,都是不错的选择。合成纤维衣料容易锁住热量,棉麻丝的衣服利于吸汗、排汗,透气性强,而且都有快干的特点,汗水的蒸发又能使人感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。此外,采用透气排汗设计的运动类衣物也适合夏天。

长时间处于空调环境的办公室一族,除了礼仪需要,从健康出发,也不宜穿着太少,天然材质的中袖衫、过膝裙和裤子,能更好保护肩膀和膝盖这些被冷气吹多了容易“中招”疼痛的薄弱部位,一款轻薄的丝质披肩常备在办公室也能随时保护到肩颈。

食:夏季吃“苦”有益处

营养专家提供了一些最佳避暑食谱。

最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。

最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最佳汤肴:番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

最佳肉食:鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

夏季,每天要喝1.5至2升以上的水,高温作业者出汗较多,应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料,及时补充体内水分和盐分的消耗,以防脱水引起痉挛。不管老人还是小孩,都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑,也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝,都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外,用“六一散”(滑石粉和甘草6:1)煮水,可以清热解暑,并有利尿作用。

住:居家清爽要注意

许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然。白天室外气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热辐射,就能使居室变得较为凉快。

阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明,在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草,可使附着墙面降温5到14度,使室内降温2到4度。

最后,在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁,将用不着的东西妥善收藏,使室内有较大空间,会使人感到舒适。

行:哪儿凉快哪儿呆着

夏季休闲出行,自然是“哪儿凉快哪儿呆着”。除了国内外的著名避暑旅游胜地,就近找点儿凉快,是低成本的好选择。周末去近郊体验一下农家乐,在绿树荫下钓钓鱼,来一次刺激畅快的漂流,到水上乐园好好泡一泡。

钓鱼是一种娱乐方式,在炎炎的夏日,也是一种避暑方式。钓鱼是个细致活,能够给自己创造一个平静安详的世界,现在的都市,生活节奏快,工作压力大,当你进入与湖水一线的世界,所有的切凡尘俗世都将抛诸脑后,其次,可以欣赏风景,呼吸新鲜空气,放松你的大脑,使得身心得到舒畅。俗话说“心静自然凉”,研究表明,钓鱼能够控制和消除各种不良情绪,是保持心理健康防止不良情绪的好方法。

即使不出远门,也可以享受一份清凉。如果住在有游泳池的小区,不妨办一张月卡,避开晚间人多的高峰时段,清晨畅游一番,既能锻炼身体,也能保持一分好心情。不想运动的时候,去海底世界、水族馆看看各种各样的鱼,心也跟着凉爽了。

1、抱冬瓜睡觉

说到冬瓜,大家首先想到的是菜,现在又被赋予了另一个功能——降温抱枕功能。冬瓜怎么能降温呢?专家表示,冬瓜降温确有其事,奥秘在于他的含水量高。冬瓜的含水量达到96%,含水量高,所以清凉。它应用的是物理中的热传递原理。冬瓜由于含水量比较高,在炎热的夏天,它的温度比较低,抱着冬瓜睡觉,人身体的热量会传递到冬瓜上,从而达到降温的效果。据了解,抱着冬瓜睡觉,1小时能降3℃体温。这对于那些不能吹空调、风扇的人来说是个福音。

2、蒸汗

汗蒸馆是一种健身方式,通过电气石加热散发出来的热量是人体发热出汗。作为一种养生保健项目,汗蒸从前几年开始流行。相约一起做汗蒸,成了当今年轻人之间一种时尚健康的休闲方式。夏天人感觉热大多是由于体内的汗排不出去。人体的出汗方式分主动与被动两种,被动出汗是由于气候炎热而出的汗,会使人产生许多不良的情绪;而主动出汗则是人体进行的一种主动调节,可保持体内的热量平衡与水分平衡,加速新陈代谢,出汗后会感到很舒服。每个成年人全身有200万~500万个汗毛孔,每当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样。夏日排汗降温也不失为一种避暑方式。

3、脉点降温

小时候生病后,妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾。给脉点降温的原理与此相同。隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。

很多人发现在炎热的天气入睡非常困难。想要让你的床上凉爽?在一个普通热水袋中装满冰水,用它来冷却你的脚踝和膝盖后部,很管用。准备一些湿的绒布放在冰箱里,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会倍感凉快。

4、喷清凉泡沫

市场上有清凉泡沫喷剂,是厂商推出的夏日避暑创意产品,在感到酷热难当的时候,将泡沫喷到皮肤上,就会感觉到持久的丝丝凉意,而且在泡沫干之前,还可以将其调整成一定的形状,如手环或项链,让清凉可以长久相伴。

5、买个充气游泳池

买回一个充气泳池,充好气放上水,就可以享受清凉了。不少卖充气泳池的网络店家都打出了“大学生夏日避暑神器”的噱头。

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