减肥也分血型 听从科学健康瘦身

发表于:2012-12-17作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网

A型血:素食主义 适当运动   A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,假如大量进食肉类而又消化不良,就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,假如想要热控减肥或增进健康,那么食用品应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食用品,尽对不能缺少的是豆腐。特别是假如想热控减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。红花瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

饮食方式建议:   A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,由于其比较敏感,用餐时假如气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。最佳热控减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的赘肉及有害物质。  优质热控减肥食用品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

推荐食谱:草莓酸奶冻热控减肥食谱   A血型热控减肥在饮食方面需要多吃水果和蔬菜,那么以草莓为主的水果,富含ORGNITU维生素C可以充分刺激血液循环,加速新陈代谢,起到很好的热控减肥作用,所以说草莓酸奶冻热控减肥食谱是最佳的热控减肥食谱了。

B型血:少食多餐 避免暴饮暴食   与A型和O型相比,B型血是在人类史上出现较晚期的血型,最早出现在习惯于天气和变迁的游牧民族中,这类人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,由于他们能消化各种美味食用品,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想热控减肥的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮。

饮食方式建议:   B型血者爱暴食暴饮,以至于食用品过剩,导致赘肉堆积,他们大多数人轻易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食用品要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,“进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。  优质热控减肥食用品:赘肉少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。

推荐食谱:黑糖烤香蕉热控减肥食谱   B血型热控减肥在饮食方面可以多吃发酵乳制品,来补充B型人体质中所需的钙质以及实在营养物质,那么黑糖烤香蕉热控减肥食谱即使以水果为主,又是乳制品,自然是B型体质人热控减肥不可缺少的热控减肥食谱。

AB型血:均衡饮食 简单烹饪   AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,轻易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食用品,AB型血的人一般也不例外。但是需要留意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体赘肉的囤积,这也是AB型血热控减肥的陷阱。想要热控减肥红花瘦身AB型血人,应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到红花瘦身的效果!

饮食方式建议:   AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取ORGNITU维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢性能提升,分解体内赘肉,削下来的果皮更可放进水中泡澡,真正达到内外红花瘦身的目的。AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食用品须敬而远之。  优质热控减肥食用品:蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食用品。

推荐食谱:干果×坚果巧克力热控减肥食谱   AB血型热控减肥需要融合A型和B型的热控减肥特点,从各种食用品中摄取营养物质,那么吃巧克力自然也不会有题目,只要控制好分量即可,而且最好选择黑巧克力就行,这样在饮食热控减肥过程中适当吃甜食不但不会发胖,还能缓解食欲题目,同时也有利热控减肥,所以说干果和坚果巧克力对于AB型体质的人来讲也是可以适用的。

O型血:大胆吃肉 少吃谷物   因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食用品过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人:想热控减肥,多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食用品,这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食用品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的赘肉就会堆积起来,慢慢变胖。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但天天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时留意均衡摄取蔬菜水果等食用品,以保持体内酸碱平衡。

饮食方式建议:   O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭经常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食用品充分和消化液结合。  优质热控减肥食用品:鱼类、贝类、卷心菜。

推荐食谱:果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱   O血型热控减肥的最佳热控减肥方法则是多摄取蛋白质,那么大豆类植物蛋白则是最佳的选择,大量摄进不但健康又能热控减肥,更能满足O型血人体质所需,那么果仁酱豆奶布丁热控减肥食谱则是最佳的选择。

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