“五感”一起来 健康新“身”季(5)

发表于:2012-10-11作者 来源于:时尚生活
味觉、视觉、听觉、嗅觉、触觉,统称人的“五感”,传统中医中早有通过调理这“五感”来改变健康状况的先例。
让呼吸更通透
让呼吸更通透

嗅觉

●让呼吸更通透

繁杂的工作会让人感到疲惫,并暂时失去清晰的大脑思维,想要快速改善这一状况,其实学会正确的呼吸即可。下一次遇到这种情况时,可以试着用鼻子快速吸气两次,停顿屏气两秒钟后再从嘴里吐气,反复数次。或者你还可以练习快速有力的吸气吐气,越快越好,知道无法负荷时再深吸最后一口气,停顿一两秒之后用力吐气,重复做五六次,你就会感觉到脑子清晰很多。

●薄荷清香随身带

薄荷不仅仅用于制造牙膏、口香糖,或其他食品中,众所周知薄荷清新的香气能够提振精神、增强记忆力、提高注意力及专注力。英国研究团队曾经专门做了薄荷香气与认知表现的相互作用关系,研究人员分三组分别试验薄荷、依兰、无嗅气味来观察它们分别对于知觉和记忆的影响,结果显示薄荷能够提高反应力并且提高记忆力。你可以滴几滴薄荷精油在清水中,装入喷雾器,需要时喷洒于空气中,也可以将精油滴在手帕上或餐巾纸上随身携带,还可以在厅里、书房或办公室等需要集中注意力的地方种植薄荷,薄荷的清香能帮助你消化、舒缓压力。

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