又到频繁聚会高发季 能量饮料适当喝

发表于:2013-02-02作者 来源于:男士理容
一直以来,能量饮料是男人的心头之好。挂满汗珠仰着脖子一饮而尽的帅气,喝完后生龙活虎又是一条好汉的豪气,只靠一瓶小小的饮料就能实现。“渴了累了饿了都要喝”,曾经的广告语不光介绍了用途,同时也诠释了能量饮料在男人心中的地位。

能量饮料是以补充人体所需能量为主要目的一种特殊用途饮料。其补充能量的原理是:人喝了能量饮料后,在饮料中的维生素(一般是B类维生素)和糖分(一般是白砂糖)在相互作用下,转化成人体所需的能量,以达到补充体力,缓解疲劳的目的。能量饮料不仅含有高咖啡因,还有大量的糖分。所以爱喝能量饮料的男人们可要当心了,每天做那么多运动全是为了健美的好身材,可别被小小一杯饮料破了功。

让我们看看市场上最受欢迎的几款能量饮料中咖啡因和糖分的含量有多少。(注:热量单位焦耳。1卡=4.18焦耳,4克的糖大概等于一茶匙)

星巴克浓缩咖啡

25千焦耳 ,糖0克,咖啡因75毫克

英式茶(250毫升 全脂牛奶 不加糖)

94千焦耳,糖1.5克,咖啡因15毫克

星巴克Cappuccino(高,全脂牛奶)

451千焦耳,糖8克,咖啡因75毫克

MOTHER(500毫升)

975千焦耳, 糖52克, 咖啡因160毫克

想知道可口可乐的热量和糖分有多少吗?

可口可乐(听装 375毫升)

675千焦耳,糖39.8克,咖啡因40毫克

V Energy (听装 250毫升)

488千焦耳,糖26.5克,咖啡因78毫克

百事可乐(听装 375毫升)

656千焦耳, 糖41.3克, 咖啡因40毫克

红牛Red Bull(250毫升)

480千焦耳, 糖27.5克, 咖啡因80毫克

怪物能量 Monster Energy(500毫升)

970千焦耳, 糖57克, 咖啡因160毫克

Rockstar(500毫升)

1150千焦耳, 糖65克, 咖啡因151毫克

能量饮料什么情况下不宜喝

高血压患者不宜多饮能量饮料

轻松的运动本身对健康确实有益,但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐,食盐中含有致使血压上升的钠,运动饮料含钠量较高,高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题,而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料,极容易诱发中风。所以,高血压患者不宜多饮运动饮料。

能量饮料加大肾脏负担

在没有运动或大量流汗的情况下,是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质,如果人体没有损失过多的电解质,饮用运动饮料就会摄入过多的电解质,需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说,这不是问题;但当肾脏功能异常时,就会加大肾脏的负担,容易造成钠等成分的滞留,引起水肿。

另外,2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。

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