朱茵孕后胸垂肚肥揭秘产后恢复(5)

发表于:2012-10-18作者 来源于:时尚美容
3.健胸运动很必要
3.健胸运动很必要

分娩宝宝后,新妈妈不仅为自己的乳房下垂着急,还为自己的身形而着急。小编觉得,新妈妈立即在产后减肥,乳房会更加容易下垂。新妈妈不急着减肥,但也不要缺乏运动喔,因为缺乏运动也会导致胸部下垂。

其实,新妈妈可以做适当的健胸运动。而健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

新妈妈在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

4.乳房清洁护理不能少
4.乳房清洁护理不能少

做好乳房清洁护理,不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧,还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生,使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是,孕妈妈的乳房可以干净和饱满,保持怀孕前的体态。

在正常哺乳结束以后,新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2-3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。

新妈妈倘若还没有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时做。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    别把“唯爱一人”挂嘴边 揭秘你究竟有几个恋人?

    本测试仅供娱乐参考,非专业心理指导。

    别流口水 揭秘有史以来最牛的15位男模

    Boyd Holbrook被曾执掌Dior Homme的设计Hedi slimane捧红的娇弱美少年,在2000年引领了瘦削男孩风潮,虽然现在已经蓄起胡子往大叔方向迈进,但Boyd当初的动人美貌依旧是一个时代的记忆。Alex LundqvistLundqvist的长发+忧郁眼神让他成为90年代具有代表性的美男,他的地位不次于当时的Johnny Depp,成为当时女性们梦寐以求的美男子。Sean OPry还记得霉霉“Blank Space”MV里的电眼男模吗?那就是Sean OPry,这位男模可来头甚大,17岁爆红时尚圈,至今广告合约涵盖Salvatore Ferragamo、Kenzo、Cartier……(此处略去十数个大牌),至今以26之龄成为世界收入最高男模第一名,绝对的“高富帅”!David GandyDavid Gandy如今已经是男模界的神级人物,也是引领新一代男性审美的关键角色,是他重新把阳刚健康的男性审美标准发扬光大,2006年他靠为Dolce & Gabbana拍摄的大片一炮而红,当时他仅着一条白色内裤的健美身材拥有令每个人驻足欣赏的能力。Jami

    E杯?F杯?别太羡慕了!揭秘你不知道的大胸痛苦

    图片来源自网络 1.在你考虑是否购买胸罩之前,你需要默默的走进试衣间,穿好它之后尝试在更衣室里慢跑看看。图片来源自网络 2.尽管你并不是心机婊,不是故意要将大胸露出来,但是在深V领面前,你却“无言以对”。图片来源自网络 3.你一次又一次印证了,某些动作需要大胸的MM改变运动的轨迹。图片来源自网络 4.在一些健身操当中,刚开始的几个小跳跃运动,对于大胸女来说是有史以来最糟糕的热身运动。图片来源自网络 5.跳绳应该是你最痛恨的运动,没有之一。图片来源自网络 6.瑜伽看起来是没有什么坏处的运动,但是当你发现某些动作你做出来会有点“不太一样”后,你对它的印象就不太好了。图片来源自网络 7.手臂向体侧两边弯曲基本上是不可能的事情。图片来源自网络 8.对于大胸的女人,胸部的汗水会比身体其余的地方要多。图片来源自网络 9.在做仰卧起坐的时候,感觉别人的动作都很标准,但总觉得自己只是将腿和胸的距离虽短一些而已。图片来源自网络 10.任何跳跃的动作,在大胸的人看来都是不能忍受的事情。

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行