5分钟快速按摩 对抗双腿浮肿

发表于:2012-08-01作者 YOKA时尚网-《时尚·COSMO》来源于:YOKA时尚网-《时尚·COSMO》
双腿如灌铅一般沉重甚至肿胀应该是令太多都市人最为困扰的问题之一吧,那么抓紧每天泡澡后的15分钟吧,因为那是对抗腿部浮肿的最佳时机!长期坐着或站着的人,平时要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5至10分钟,还要注意养成每日泡脚的习惯、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质以及注意腿部的保暖。
STEP1:用手指按压耻骨两侧的淋巴结,这里是血液疏通的关键位置,按压1分钟左右,直到能感觉到这里发热为止。
STEP2:双手握住脚踝,用双手的大拇指进行按压,从脚踝前方开始用力向上按摩到膝盖位置。重复5次。
STEP3:腿部微微弯曲,双手握住膝盖上方位置,大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部。重复5次。
STEP4:从膝盖外侧开始,双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉,再分别向外按摩,用拇指缓解膝盖上方的浮肿。
佰草集丝柏精油 230元/5ml:蕴含特有的木香、树脂香和中性芳香,能够促进体内循环,改善因循环欠佳造成的手脚冰凉问题。
Camenae舒活畅循精油 218元/30ml:可减轻因奔波劳碌等引起的各种身体劳累现象,让整个身体更舒适。
Jurlique柠檬按摩油 330元/100ml:一款充满活力的柠檬按摩精华油,可用做全身按摩或局部按摩使用。
Kenzoki清竹盈霜 440元/200ml:质地如同冰沙的身体滋润霜,富含天然微量元素,可促进微循环,并具有润泽、舒爽、清凉的功效。
Clarins柔美身体护理油 500元/100ml:以榛实果油为基础油,混合了高浓缩的植物精油,可有效排除身体污物,并能调和肌肤。特别能有效消除腿部水肿现象,减轻双腿的 “沉重感”。
Kiehl's全身按摩油 220元/250ml:混合了橄榄油、牛油果油和小麦胚芽油,在按摩的同时体验到顺滑与镇静的舒适感受。
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