5种低卡路里食物吃出嫩皮肤(2)

发表于:2012-11-06作者 来源于:时尚生活
生活中有很多营养丰富、低卡路里的“超级食物”对皮肤大有裨益。下面这5种你不妨将它们加入到菜单中,能帮助保持健康年轻的皮肤和年轻的体态哦!
豆类低糖,且温和
豆类低糖,且温和

大豆类&扁豆类

如果你想维持皮肤的良好状态,或者保持体重,那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同,豆类非常低糖,不会导致血糖的快速上升。它们性质温和,关键是还能预防皮肤晦暗、干燥,抵抗皱纹和皮肤松弛,以及发胖。

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    “胖从口入”,告诉我,这是假的。还是得面对现实,哪些食物是吃一口胖十斤的?来来来,给你们科普一下:1.植物油:植物油的种类有很多种,在你所食用的植物油里面,每一汤匙的植物油就有50-80卡路里不等的热量,所以你在食用的过程中记得要注意你多食用的量啦。2.黄油:每5克的盐渍黄油中就含有36卡路里的热量,这个数据有没有吓到你呢?当然,这个还会在你涂抹的厚度来逐步增加。3.橄榄油:你在家里使用的橄榄油每一汤匙就含有40卡路里的热量,那么,也请注意,如你你要炸东西的话橄榄油是比任何的一种油要健康的。4.土豆:你是否知道每半个土豆就含有180卡路里的热量和12克脂肪,这真的是一个惊人的数字,爱吃土豆的宝宝,真是心伤。5.蛋黄:每天早晨感觉都要必备的早餐现在也列入了黑名单,小小的一颗蛋黄就含有150克的卡路里和8克的脂肪。6.烧烤时的高脂肉类:你知道你每吃500克的牛排就等于1540卡路里和124克的脂肪的堆积吗?猪排也同样如此,最好的就是去皮鸡肉和猪的腰嫩肉吧。7.甜的和咸的零食:女生在闲的时候都会有想要吃零食的冲动,那么你知道你每吃进去的卡路里都有多少吗?25克的薯条和芝

    多吃这几种食物会帮你皮肤变好

    NO.1鲑鱼 充满油脂的鱼,尤其是鲑鱼,拥有大量的 Omega-3,不但可以保护太阳照射对肌肤带来的伤害,更能帮助修复已经受损的肌肤,让细胞健康并充满水份。NO.2 蓝莓 抗氧化剂是在保持美丽肌肤最重要的因素之一,摄取蓝莓就是得到抗氧化剂最简单的方法,抗氧化剂有助对抗伤害皮肤细胞和胶原蛋白的自由基,蓝莓也充满维生素A,能帮助皮肤恢复正常油量,对于于痘痘肌肤质很有帮助。NO.3柠檬 柠檬对肌肤的好处,不仅因为它丰富的维生素C,还有因为它是碱性的食物(虽然它味道是酸的),其中的矿物质能帮助碱化血液和平衡我体的pH 值,当身体的pH 值是不正常的时候,皮肤会变得敏感,干燥,所以保持良好的平衡也是好肤况的关键。NO.4酪梨 酪梨又名牛油果,从模特儿的食谱中经常看见。酪梨含有单元不饱和脂肪酸(像是Omega-9),有利再生受损的皮肤细胞,Omega-9 可帮助外层皮肤保湿,鳄梨也含有大量抗氧化类胡萝卜素,不但可以对抗皮肤和老化的主要元凶–自由基,也能帮助皮肤保持水分和弹性。NO.5 高汤 由大骨熬煮的高汤,在骨头焖煮数小时后,汤里充满大量的矿物质(如钙,镁),及人体必需的氨基

    营养师告诉你:吃了这五种食物皮肤就会变好

    1.牛油果毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们吸收不良的营养物质,我们的消化系统就会失控,发炎或对某些食物敏感。 牛油果对缓解消化问题十分有好处,因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素,细胞的弹性和营养的吸收,这些健康的激素直接关系到你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C,E,以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。2.巴西坚果巴西坚果富含大量硒元素,这有助于免疫系统的提高。它能够舒缓炎症,预防自由基损伤(心脏疾病和癌症),并帮助调节你的甲状腺和新陈代谢。每天只吃1颗巴西坚果就能满足您的需要。3.三文鱼三文鱼是蛋白质脂肪酸的重要来源,对我们的身体平衡和提供细胞中水分十分重要。不要小看你的皮肤,头发或指甲。蛋白质对保持肌肉质量和我们皮肤的完整性至关重要。 如果你不吃三文鱼,像核桃,奇异子或亚麻籽油也能补充高质量的脂肪酸。4.树莓树莓是含糖量最低的水果之一,它有助于对抗自由基的伤害。就像牛油果,奇异子富含纤维。1杯新鲜的树莓具有8克糖——这就相当于你每天需要纤维的23%。5.瓜籽瓜籽富含大量锌元素,能够保护我们免受紫外

    你也许不知道 这些食物其实有催情功能

    巧克力中含有的咖啡因不仅可以醒脑提神,其抗抑郁功能如同服用了兴奋剂,会格外增加性欲。而且,越纯的巧克力,催情效果越好。西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后可以促进血管内释放出一氧化氮。不过,伟哥起效虽快,可对人体有一定副作用,而西瓜虽起效慢一些,但绝无副作用。不过,要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食,调查显示,25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为,牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器,从心理角度来说,可能刺激男性性欲。香蕉的外形你懂的,但它含有丰富的钾、镁、维生素B6以及各种矿物质和酶,不只是女生,也能够提高男性性欲。芝加哥嗅觉味觉研究基金会的深入研究证明,南瓜混杂着薰衣草的味道,是男人最有效的“催情剂”。食物的芬芳会让我们想起品尝时唇齿间的快感,或是回忆起爱人制作时的用心良苦。这种感觉夹杂着爱情、亲情和满足的口腹之欲。

    要得体,靠的就是这些小玩意

    1吸油纸:一张泛着着油光的脸真的不是什么得体的事情,不幸的是,多数男人都会面临皮肤出油的问题,吸油纸这个时候就派上了用场,轻轻压在皮肤表面,注意,是轻轻地压,是不是觉得脸上清爽了很多?觉得不好意思就躲在洗手间单间去吧。DHC吸油面纸(携带型) RMB45天然麻材质质地柔软、贴合面部,吸附力强劲。2止汗剂:不光是你,好多男明星出席活动的照片登出来,腋下两片湿湿的汗渍特别明显。日本有一种专用的吸汗纸,贴在腋下位置,就能避免汗渍出现了。或者,爱出汗的人,穿衬衫前用点止汗产品呗。LUSH岚舒冰菊止汗砖RMB 76/100g清凉、止汗、同时能消除异味,直接涂抹在腋下,令你时刻保持清爽。3润唇膏:冬天嘴唇容易干燥,你会本能地舔嘴唇,然无卵用,越舔越干,越干越舔,无限循环后你的嘴唇就干燥到爆皮了,如果手再欠点儿去撕它,分分钟弄一嘴血口子。何必对自己这么狠,用唇膏滋润一下就好了,建议你随身带一只、办公室放一只、卧室放一只,这样总能想起来涂抹。Fresh馥蕾诗澄糖丰盈致润护唇膏 RMB220/4.3g补水锁水效果好,还能抚平唇部细纹。4漱口水:没人想知道你午饭吃得是馅饼还是披萨,所以

    吃了会对皮肤好的10种食物 在你list里么?

    苹果 苹果含有多酚,有助抵抗紫外线对皮肤的伤害,相当于一种内服的防晒霜! 黑巧克力黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对抗紫外线的伤害。它活该可以促进血液循环,让皮肤更加健康。 鲑鱼鲑鱼有丰富的维他命 D 和 Omega-3 脂肪酸,而 Omega-3 脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外,还可以帮助皮肤保湿。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。浆果浆果(蓝莓,树莓,草莓,覆盆子等)也富含抗氧化剂,是皮肤抗衰老的天然屏障。胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。羽衣甘蓝甘蓝含有胡萝卜素,富含抗氧化剂。生吃深绿色的羽衣甘蓝蔬菜叶子,或者用其榨汁饮用,有助对抗炎症以及净化肝脏,十分有利皮肤排毒。番茄含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。枣类枣也是一天天然的抗氧化剂,多吃红枣能保持皮肤手弹性,同时还

    定期清理“肌废物” 皮肤才能又滑又亮

    脸上的角质、油污是会累积并相互影响的,所以养成良好的清除习惯定期清,才不会每次都大费周章~而且持续保持下去,脸不油、粉刺少、角质健康代谢的一天也不再是梦。保持冷静,暴力情人就不会出现! 面对失控的肌肤也要保持冷静,有时越想压制油脂他越旺盛、想除粉刺一失手就数个疤、去个角质却脱皮红痒……肌肤出状况时更要小心处理,把握「轻」字诀,就可避免被反咬一口。按部就班,就不会越清越混乱! 没有洗脸就挤粉刺很容易将脏污带进毛孔中,而平常有去角质的习惯,其实就不太需要清粉刺。这些步骤都要在脸湿润的状态下进行,才能降低皮肤受损,舒缓红肿反应。正确的清洁顺序:洗脸 > 去角质 > 去粉刺油脂是一个越压制它越反抗的角色,不能过度去油、用力摩擦,也无法承受过热水温,以免刺激分泌更多。油水平衡的健康油脂才能保护肌肤,而且不论哪种肤质,去油都要兼顾保湿。Practice1:一出油就水洗+吸油面纸 出油超频繁也没关系,油肌人早晚用洗面乳各洗一次脸是必备,中午也可再增加一次,其余时间若还是觉得很油想洗脸也ok,但只要用清水轻冲就好,免得过度清洁,再搭配吸油面纸以按压取代擦拭。重点都在之后要作好保湿,

    皮肤白透粉嫩就用

    淡粉色的膏体有一定稠度,不流动,延展性很不错,用一点就能涂满整张脸,性价比很高。这个精华素比一般精华要粘稠一点,而且吸收很好。刚涂上一会儿,就感觉整张脸很滑很嫩,而且很清爽。1、看【悦木之源粉滑嫩精华素】的包装,一贯绿色清新的纸盒包装,这个系列是悦木之源新出的产品,好开心。2、成份全部标明。3、日期非常新鲜。4、悦木之源的单凭包装,就非常喜欢了,都可以做礼品盒了,或者收纳盒。淡粉色的膏体,有一定稠度,不会到处流,延展性很不错,涂一点就能涂满全脸,用量节省。比一般精华素要稍微粘稠一点,吸收起来也很快,刚涂上,就能明显感觉到皮肤很滑很嫩,而且皮肤感觉提升和紧致了。

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