女人养生 必知25个健康关键词

发表于:2010-01-04作者 YOKA时尚网-《好管家》来源于:YOKA时尚网-《好管家》
年龄越大,女人越要关爱自己。因为我们年轻的身体已经随着时间的流转变得更加脆弱。不要回避,时时关注你身体出现的,哪怕是最细微的一些变化,也许它们正在向我们暗示着什么。以下的文字或许有些长,或许有些晦涩,但有什么比关爱自己的身体更重要的呢?坚持读完它,你会发现它值得你所付出的时间。
A lcohol 酒精

A lcohol 酒精

无论是应酬还是借酒消愁,女性喝酒已经司空见惯,但千万要记住,对于酒精,女人的免疫力远低于男人,更容易受伤害。对于进入更年期的女性,虽然少量饮酒对心脏有一定好处,但一旦过量,就容易增加得乳癌和骨质疏松症的风险。另外,女性比男性更容易由酒精引发严重的肝脏和脑部疾病。所以作为女人,无论你酒量多大,性格多豪爽,面对酒,请学会浅斟酌饮。

B rittl bone 骨质疏松

B rittl bone 骨质疏松

这是一种非常常见的疾病。50%以上的女性都会受到此病的困扰,尤其是年纪在50岁以上的女性。研究表明,摄入过多含蛋白质丰富的食物容易导致骨质疏松,而多吃水果和蔬菜对防治这一疾病有很大帮助。因为我们日常的食物含蛋白质较多,造成人体内酸性物质过多,需要水果和蔬菜中所含的钾、钙等营养素来平衡人体内的碱水平。专家建议每天要食用5~7种水果和蔬菜。

C ervical cancer 宫颈癌

C ervical cancer 宫颈癌

宫颈癌是困扰女性的第二大癌症。在全球范围内,每年约有50万的新确诊病例。目前,医学界已经发现个别类型的人类乳突病毒是导致宫颈癌的主因。这种病毒有的可以依靠人体自身系统来战胜,但有的则会发生转变导致癌症。英国科学家最近正在进行一项关于人体对人类乳突病毒(HPV)的免疫反应的最新研究,预计在近年内可能会研制出一种对抗宫颈癌的疫苗。

D iabetes 糖尿病

D iabetes 糖尿病

糖尿病如今也可以称得上是一种大众病,但遗憾的是,约有1/4的患者对自己的病并不知情,所以很难得到及时的治疗,导致得П型糖尿病的人数急剧上升。糖尿病会引发心脏病和中风,并且对眼睛、神经和肾都会造成严重而且是永久性的伤害。女性得糖尿病后风险更大,她们死于心血管疾病的几率是男患者的8倍。在П型糖尿病被确诊之前,隐藏可以最长达12年。当诊断出来时,大约23%的患者已经有了心血管并发症。糖尿病的症状主要表现为口渴、尿频、易饿和消瘦。另外,如果有此病家族遗传要尽早就医。

E ndometriosis 子宫内膜异位

E ndometriosis 子宫内膜异位

在欧洲发现有此病的女性越来越多。子宫内膜异位是指子宫内膜组织的碎片,随经血倒流至腹腔,使得原本应该长在子宫内膜上的内膜细胞,不正常地移行到子宫内膜以外的地方生长。多半生长在骨盆腔的组织器官中,例如卵巢、输卵管、子宫肌肉层等,严重的甚至会延伸至身体的不同器官。美国许多自然医学专家认为此病与饮食习惯、生活作息有关。多吃红肉容易引发此病,而多吃水果和蔬菜则有防治作用。另外,我们的情绪也会造成子宫内膜异位。因为当我们情绪紧张或生气时,子宫的肌肉就会不正常收缩。子宫内膜异位的症状有:性交疼痛、双腿及下背酸痛、月经不规则、经期大量出血、不孕症等。

F ibroids 纤维瘤

F ibroids 纤维瘤

纤维瘤是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤,因纤维瘤内含成分不同,可以有纤维肌瘤、纤维腺瘤、纤维脂肪瘤等。纤维瘤可以发生于体内任何部位。其中以皮肤和皮下组织最为常见,肌膜、骨膜、鼻咽腔及他处黏膜组织以及其他器官如乳

腺、卵巢、肾脏等均可发生。大小不等,生长缓慢。女性纤维瘤多长在大阴唇皮肤表层或深层,少数发生于大阴唇、阴蒂及圆韧带,容易影响女性性生活质量。一般手术切除后便可痊愈。

G allstones 胆结石

G allstones 胆结石

女性得胆结石的几率是男性的2倍。随着年纪的增加,得胆结石的几率也在增加。超重的女性、因怀孕、吃药等原因造成雌性激素水平增加的女性、有糖尿病的女性和吃降胆固醇药的女性,更容易得胆结石。胆结石存在于胆囊或胆汁管里,大小不一,小的很小,大的如高尔夫球。得胆结石没有特别的症状,但如果有腹部剧痛,恶心或呕吐现象时,要去看医生。最常见的治疗办法,是采用手术取出胆结石。

H er2 阳性肿瘤

H er2 阳性肿瘤

患乳癌的女性大都做过HER2检测。HER2是一种长在癌细胞表面的蛋白质,并且对癌细胞的增长和扩散起着重要作用。患乳腺癌的女性约20~30%为HER2 阳性乳腺癌。这种乳腺癌需要特殊、及时的治疗,因为HER2阳性肿瘤的生长十分迅速。最近的一种新药赫赛汀(Herceptin)对于早期和中期的患者有很好的效果,能将癌症复发的风险显著降低46%。

I ncontinencer 尿失禁

I ncontinencer 尿失禁

20%的女性会有应力性尿失禁,即咳嗽、笑和运动时会有失禁现象。这种病症在产后女性身上很常见,严重地影响了患者的生活质量。尽管现在应力性尿失禁治疗法非常有效,但很多人由于怕尴尬,不愿就医。这种病是由于骨盆底部的肌肉,控制膀胱的神经和尿道口的括约肌受伤产生的,一旦有来自腹部的压力,便会有失禁情况发生。情况较轻的,可以通过做收缩括约肌的运动来缓解这一情况。如果情况比较严重,则要做相应的手术。目前应力性尿失禁的手术方法主要有阴道悬吊术及无张力悬吊带术。其治愈率都可达85%以上。

J oint pain 关节疼痛

J oint pain 关节疼痛

也许是由于女性的身体往往暴露的比较多,女性比男性更容易受关节炎的影响。非甾类抗炎药(NSAIDs)以其出色的抗炎、镇痛作用,长期以来一直作为关节炎治疗的一线药物。另外,富含omega3的鱼油对缓解关节疼痛和防治病情严重有很好的效果,所以营养学家建议关节疼痛的患者每天吃750毫克的鱼油胶囊。另外,临床实验也表明,含葡萄糖和软骨素的胶囊,也和非甾类抗炎药(NSAIDs)一样对于治疗关节炎和缓解疼痛有很好的效果。

K idney stones 肾结石

K idney stones 肾结石

肾结石是由于尿中的晶体状废物集结而成的。20个女性当中,大概会有1人得肾结石,并多发在40~50岁之间的女性身上。得肾结石没有特别的症状,但会引起腹痛、严重的疝气痛和尿血。大部分的肾结石可以从尿中排出,不过会引起剧痛。大一些的肾结石要先通过超声波或激光法将其弄碎,然后再从尿中排出。

L ung 肺病

女性烟民越来越多,而且越来越年轻化。这一结果就是导致如今被肺癌夺去生命的女性远多于乳癌。另外新的调研表明,由抽烟所致阻塞性肺病,是一种无法治愈的疾病,在美国每年夺去12000名女性的生命。尼古丁已经成为女性杀手第四位。所以对于烟民,只有一句忠告,那就是:立即停止吸烟。不过,大部分人不到肺被切除一半的时候,是无法意识到这一问题的严重性的。

M enopause更年期

M enopause更年期

临床营养专家推荐用草药来缓解更年期的种种症状。很多研究表明黑升麻对缓解夜汗和潮红很有效果。很多的女性服用一种含有黑升麻、西洋牡荆 、鼠尾草、当归和牛奶蓟等草药的胶囊,并发现非常有效。

N ight-eating syndrome 夜食症

大约1/5患有严重肥胖症的人都会有夜食症。这是一种被潜在压力影响的饮食紊乱。夜食症的特征是早上厌食、晚上心情很差,失眠,通常会夜里醒来好几次,并吃下大量的含碳水化合物或糖的食物。如果你有此症状或倾向,最好去看医生。

O varian cancer 卵巢癌

O varian cancer 卵巢癌

卵巢癌又被称之为“无声的杀手”。但是美国的科研机构研究发现,其实90%的卵巢癌患者在前期都是有症状的。如果在前期发现症状,并能认真对待及时治疗,意味着90%的患者可以多活上至少5年。卵巢癌症状看起来很平常,通常是由于良性、疾病引发的,如肠易激综合征。但如果这些症状是突然出现,频率很高(一个月20-30次),持续时间较久,而且其他治疗方法不奏效时,就需要去医院做检查。卵巢癌症状包括:腹胀、整天胀气、尿多、不易消食或恶心,大便形状异常、无法解释的背或腹痛,过度饥饿、不寻常的流血等。

P olycystic ovary syndrome 多囊卵巢综合征

10位女性中,便会有一位得多囊卵巢综合征。这种病是由于内分泌紊乱引起的。但大部分人直到她们不孕、体重变化大时,才会有所察觉并去检查。多囊卵巢综合征比较显著的症状是:月经失调、不孕、痤疮、习惯性流产、多体毛、高血压、体重增加、掉发。多囊卵巢综合征可以通过手术治疗。不过有研究表明用来治疗П型糖尿病的药对治疗此病也有一定效果。另外,有规律的锻炼对预防此病很有用。

R osacea 红斑痤疮

R osacea 红斑痤疮

如果你常常有发热、脸红、多块状的红点和面部呈微丝血管状态的症状,你可能得了红斑痤疮。这种病与遗传因素和环境因素有关。有专家认为,红斑性痤疮是一种血管或血液系统疾病,因为某种因素造成血管肿胀,故导致潮红和发红的症状。虽然这些症状不痛也不危险,但是它很不美观,并且令人非常不舒适。值得庆幸的是,这些症状是可以治疗的。用高PH值的防晒霜,因为阳光会加重红斑。躁热、酒精、过度的锻炼,辛辣的食物和压力都会使症状严重。抗生素可以有效地缓解皮肤过敏和清除红斑。情况严重的可去医院用激光消除红斑。

S exual health 性健康

专家说,年纪越大并不意味着性生活的减少,而是相反。有着稳定家庭生活的女性常常发现,多年来的肌肤相亲,可以逐渐增加夫妻之间的亲近感,让双方变得更自信、甚至在性生活中变得富有创造力。但如果你有性健康问题,应该及时就医。另外,如果你要开始一段新的关系,一定要提防性疾病的传染。在过程中一定要做好防护措施,使用安全套,因为女性年纪越大,其阴道和子宫颈的组织更加脆弱。

T hyroid problem 甲状腺疾病

T hyroid problem 甲状腺疾病

甲状腺机能减退是最常见的一种甲状腺疾病。但是这种病的病症出现很慢而且不明显,且和更年期或抑郁症的症状相似,所以不容易被察觉和诊断出来。但是甲状腺机能亢进的症状则很容易辨认:体重巨减、多汗、暴躁易怒、月经失调、发痒、引发眼睛问题。如果你有某些病症并有些担心,不妨去看医生。

Uterine cancer 子宫癌

在英国,这是女性最易得的第5大癌症。不过幸运的是,这种癌症一般在早期就可诊断出,所以相对比较容易治疗。子宫癌在闭经后的女性中发病率较高。90%的患者,都是在闭经后,或者阴道异常出血或阴道分泌物异样后被诊断出的。此病其他的症状是:下腹疼痛,以及性交疼痛。

V aricose veins 静脉曲张

V aricose veins 静脉曲张

难看且让人不舒适的静脉曲张困扰着1/3的女性。患者初期或有静脉曲张倾向者,可穿着医疗弹性袜,缓解这一病症。如果静脉曲张比较严重,并有溃疡、感染和出血现象时,要请教专科医师给予适当的建议。最常见的静脉曲张手术是硬化剂注射,即将硬化剂直接注入曲张静脉内,使其形成血栓,血管硬化,达到曲张静脉消失的目的,急性止血成功率达95%。如果你更关注的是美容效果,那么你则要私下里咨询医生。

W aist measurement 腰围指数

健康专家说腰围指数和体重指数一样重要,它可以表明你的健康情况和疾病风险。如果你的腰围过大,腰部堆积着过多的脂肪,意味着你得心脏病、糖尿病、乳癌和子宫癌的几率也很大。当你的腰围大于80厘米时,也就拉响了疾病警报。有规律的锻炼和降体重则会减少患病几率,每减一卡路里的热量,你的腰围就有可能减去1厘米,而你的得病几率也会随之下降。

X eno-oestrogens 外来雌激素类似物

X eno-oestrogens 外来雌激素类似物

这些外来的雌激素可以在杀虫剂、塑料中发现。这些类似雌激素化学物质往往会引来乳癌和子宫内膜异位。专家建议,尽量避免这些外来的激素,减少吃有机的水果和蔬菜,避免用塑料的容器装食物,少摄入饱和脂肪。多吃含纤维十字花科的蔬菜如西兰花、甘蓝、卷心菜。多吃含植物营养素的大豆、小扁豆等。

Y east infections 真菌感染 

白色念珠菌一般是无害的,并且可由人体的免疫系统来控制。不过,一旦这些控制失去作用时,这些真菌就会大量繁殖并且带来健康问题。在阴道引起鹅口疮;在尿道引起膀胱炎,而且还会在皮肤上和嘴里引起大面积的疼痛。

Z inc 锌

锌是对女性身体非常重要的一种重要的矿物质。它对人体的免疫力、胰岛素和前列腺素的分泌起重要的作用,它还有助于控制发炎和平衡激素水平。压力、抽烟和喝酒都会消耗大量的锌。另外,饮食紊乱也会引起锌的缺失。

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