被老化诅咒 摆脱焦糖女孩命运

发表于:2013-01-28作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
我们对氧化不陌生,但是糖化究竟是什么呢?如果说氧化是肌肤“生锈了”,那么糖化就是肌肤“烧焦了”。牛尔老师指出:焦糖是最容易让我们老化的物质之一。如果体内和肌肤里积聚着过多的糖分,除了变胖外,最恐怖的便是和蛋白质结合,从而生成有害物质AGEs,破坏肌肤的胶原蛋白组织,让肌肤失去弹性,变得松弛,冒出细纹。
Za姬芮代言人——裴蓓
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让我们先来做一个小测试!

□吃东西比较快

□常常不吃早餐

□总是先吃主食后吃配菜

□不喜欢吃蔬菜

□喜欢面食

□喜欢甜食和冰饮

□喜欢精加工的食物

□喜欢喝酒

□爱吃零食

□吃晚饭一定要吃点甜的

符合2个以下:糖化风险低

符合3~5个:中毒糖化风险

符合6~8个:高度糖化风险

9个以上:糖化高危人群

“美拉德”反映让嘴巴享受 身体&肌肤受累
“美拉德”反映让嘴巴享受 身体&肌肤受累

“美拉德”反映让嘴巴享受 身体&肌肤受累

所谓的“美拉德”反映,指的是:糖+蛋白质+加热=可口的食物

这种反映会让食物变好吃,但是却因此产生糖化反应。当身体无法代谢糖分的时候,就会和体内自身的蛋白质产生反映,产生一种危害机体和肌肤的成分——AGEs,它除了会让胶原蛋白流失加快,使弹性蛋白失去弹性外,还会造成动脉硬化、骨质疏松,甚至对器官都造成负面效应。

阻止肌肤被糖化 首先应该从饮食入手
阻止肌肤被糖化 首先应该从饮食入手

阻止肌肤被糖化 首先应该从饮食入手

虽然现在很多护肤品都推出了“抗糖化”产品,但是秉着“治标必须治本”的原则,还是要先从饮食习惯入手。如果平时摄入过多糖分的话,会让血糖值拉高,从而产生AGEs,除了甜品,就是米饭和碳水化合物的摄入也要注意,我们要避免高GI值的食物(即会令血糖升高快的食物)。

原则1:先吃蔬菜、藻类,再吃主食
原则1:先吃蔬菜、藻类,再吃主食

坚守5大原则 保持身材外更可延缓衰老

“管住自己的嘴就能守住美丽”一点也不假。虽然5大原则很难坚持,但是有恒心,才能在10年后的同学聚会上扬眉吐气。

原则1:先吃蔬菜、藻类,再吃主食

减肥瘦身的原则之一是避免高血糖现象发生,而避免糖化其实也依循这个原则。米饭会分解成大量的碳水化合物,会让血糖瞬间升高,因此主食最好在一餐中放在最后摄入。先吃的可以是大量的蔬菜和藻类,因为它们富含食物纤维,能抑制血糖升高。

血糖值:食物从口腔进入,经由胃部到达肠道后开始升高。

如何避免血糖值升高:蔬菜和藻类消化速度较慢,因此需要较长的时间从胃部到达小肠,从而让血糖值上升变缓。

食物摄入顺序依次为:

正餐1/3的量的蔬菜或者海藻——鱼类、肉类、豆制品——主食(米饭、苗条、面包)——随主食可以喝汤

原则2:控制糖分摄入 避免高GI值食物
原则2:控制糖分摄入 避免高GI值食物

原则2:控制糖分摄入 避免高GI值食物

那么哪些是高GI值食物呢?主食上来说,颜色越深的主食,GI值越低,如糙米就比白米低;全麦面包就比白面包低;荞麦就比乌冬面低。而蔬菜中,虽然玉米是粗粮,但是它的GI值就非常高,同样的还有土豆和南瓜。另外,最显而易见的高GI值的食物,就是甜食。如:巧克力、黑糖、饼干、蛋糕等。

原则3:积极摄取抗糖化的食物 护肤也要兼备抗糖化
原则3:积极摄取抗糖化的食物 护肤也要兼备抗糖化

原则3:积极摄取抗糖化的食物 护肤也要兼备抗糖化

闲暇的午后,都喜欢约上三五个姐妹去喝下午茶,有些喜欢咖啡,有些则喜欢花草茶,而经实验证明,草本植物以及茶叶冲泡的茶水,能抑制血糖值的升高,减少体内AGEs的生成,更是抑制肌肤糖化的好帮手。当然,也有促进代谢,抑制肥胖的作用。

除了草本茶外,一些能调节糖分摄取的膳食纤维也是不错的选择。

其次,内外兼顾的话,可以使用一些针对糖化而研发的护肤品。

这些产品能抗糖化!
这些产品能抗糖化!

这些产品能抗糖化!

雅诗兰黛弹性紧实柔肤霜SPF15 RMB830/50g

*卓越创新的"弹力胶原三次方"复合物,为肌肤提供紧实力量。

*长效保湿因子传送强效水分,减轻肌肤的干燥紧绷感。

* Alistin帮助抑制肌肤糖化反应,保持肌肤弹性、紧实和柔软。

植村秀黑萃紧颜精华乳 30ml/760RMB

含有黑茶酵母菌,经体外测试证实能有效抑制胶原纤维的横向连接,从而延缓糖化(Glycation)过程,帮助维持熟龄肌肤的紧致弹性!

希思黎抗皱修活紧致精华液 RMB3000/30ml

含有小麦胚芽萃取精华,能有效对抗糖化。肌肤瞬间紧实丰盈,充满弹性,脸部轮廓恢复完美……轻松保持恢复年轻肌肤与青春容颜。

原则4:不同糖分的摄取 要特别留意
原则4:不同糖分的摄取 要特别留意

原则4:不同糖分的摄取 要特别留意

其实糖分还分为很多种,转化速度甚至可达10倍之差距。

糖分分为:单糖类、少糖类和多糖类。如米饭中的碳水化合物会立刻转化成葡萄糖(多糖),而水果中所含的果糖,糖化风险却比葡萄糖要高出10倍。

除此之外,究竟和烟草是加粗肌肤糖化的促进物质,因为烟草本身含有很多的AGEs,而究竟进入身体后分泌的酶,也会加速糖化反应。

喜欢浓油赤酱的人也要注意!深色的酱料在加热过程中会转化为含有AGEs物质的成分,因此尽量吃的清淡,可以把酱油或者醋作为蘸料使用。

不喜欢喝水只喝饮料的人也要注意!运动饮料里使用的是一种异性化糖,它不是一般的糖,而是在低温状态下可以增加甜味的物质,很容易产生糖化。是非常危险的物质,经常被添加在冷饮或者饮料中。

原则5:平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本
原则5:平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本

原则5:平衡的饮食及睡眠加上适度的运动是抑制机体糖化的根本

加速老化的5大因素:

糖化压力

氧化压力

免疫压力

身心压力

生活习惯

为了美肌,就要对抗糖化!

1 不吃早饭,反而让血糖值上升加速。对内脏造成负担不说,还会增肥、加速肌肤衰老。

2 每日摄入的营养要按照:碳水化合物:蛋白质:脂肪=5:3:2的比例

3 先蔬菜,后鱼肉,最后主食,就能打造平衡的膳食习惯。

4 充足的睡眠可以帮助分解糖分,避免造成糖分转化生成AGEs。

5 适量运动,提高代谢能力。

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    拒绝“一日老化”!

    我的微博:毛毛虫款沫沫酱爱美之心人皆有之,一白遮百丑,大家往往以肤白为美。当然,所谓的肤白,说的是健康的白,而不是苍白的肤色。想要让肌肤由内之外散发出光泽,呈现出自然无暇的效果,那就应该选用最安全的护肤产品。赫莲娜利用维生素来调理肌肤,而不是运用重金属等不好的物质,达到安全亮白的效果。赫莲娜经过20年的科研探索,突破性地提炼10%三重精纯高活VC,100%活性精纯VC,可以有效对抗“一日老化”。然而高能的VC十分脆弱,稍瞬即逝。经过20年研究,赫莲娜使其每天三次分时释放持久VC抗氧化力,让肌肤提亮匀净。乳液使用的是真空包装,隔绝空气和光照,隔离细菌,也可以有效保护VC的活性。质地细腻,有香味儿,但是并不刺鼻。延展性很好,很容易涂抹均匀,有些油,但是并不会腻。在肌肤上很容易吸收,触感顺滑,保湿效果极好。使用之后肌肤的细纹都变得少了很多,有效滋润肌肤,防止光老化。赫莲娜澄光肌活精华乳液规格:50ml/1380推荐指数:★★★★★

    极致洁净和抗御老化作用效果

    其实清洁在肌肤中占非常重要的位置,不要小看这个虽然只有几十秒的护肤方式。一旦清洁不当,造成一些肌肤的困扰会非常多。比如毛孔粗大,毛孔堵塞,造成一些闭口痘痘的滋生,这都跟洁面产品的清洁力过大或过小非常有关系。完美应对5大面部清洁需求:净化肌肤,维护肌肤水脂膜,中和水中有害物质,温和排除肌肤毒素,柔和祛除老化角质。这是最近跟博的一位美妆博主推荐的,据说是无皂基的洁面,非常适合我这种对于泡不泡沫都无所谓,只求洗的gan净,洗后不gan的人士hr是欧莱雅集团的最高端,对于他家的护肤品虽不是特别爱,但也属于不爱也不讨厌的那类,谁叫我更爱日系呢。这瓶洁面的正装价格在400多,我怕踩雷所以购置了一款中样,30g,价格非常美好。蕴涵集合数十种天然植物精华植物精华微囊成分,专为肌肤提供极致洁净和抗御老化作用效果。可以看到质地是那种很有流动性的,皂基洁面就不会这样了,需要用起泡网才能出泡沫,我还是喜欢有点泡沫的使用感。遇水产生绵密的泡沫,并辅以沁人的香氛,使一个简单的清洁步骤远远超越了它本身的含义而成为一种奢华的享受。特别喜欢它的香气,非常的高级。对于护肤品我还是一个香味控,使用感香味

    抑制老化因子,抚平潜在皱纹

    作为资生堂的超级粉丝,当然旗下的欧珀莱也同样喜欢,不仅仅他们同属一家,用过欧珀莱家的防晒后就已经喜欢上了这个品牌。欧珀莱恒久美肌焕能精华露采用清爽的薄荷绿色与金色搭配,看上去清新又不失质感。打开盒子后还能看到封条,说明产品未开封,保证产品的安全。撕开封条可以看到精华露是按压式的。厚重的瓶体质感十足,按压泵头易于控制用量,同时也不会造成二次污染肌肤干燥,就容易产生细纹、皱裂、水油不平衡等肌肤问题,只有给肌肤补充充足的水分,保持肌肤的水润度,才能更好地给肌肤保养打下基础,而这款精华能够做到逆龄”修护,抑制已经活性化的老化因子,抚平潜在皱纹按压了一次的容量。可以看到质地水润易推开;很清爽,延展效果也很好,跟之前用过的资生堂的红妍精华质地有些像,但也不完全像,使用后能快速被皮肤吸收,滋润感十足,并且没有粘腻感,。新成分山竹抗老精华的加入,使得精华液在补充肌肤水分的同时还能起到抗氧化和抚平细纹的作用,山竹萃取抗老修护是王牌,抑制表皮明胶酶的产生是亮点。长期使用能让皮肤变得水润饱满,充满弹力。通过活性化因子给肌肤注入活力,弹性。延展效果好,它还具有一定的抗氧化效果。欧珀莱独有的

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    抵御三重紫外线所导致的光老化

    不防晒用再多的美白产品都是白搭。防晒可以防止老化,防止黑色素的产生。全新升级配方,添加法国蔷薇花提取物,更天然,更长效 。这款轻薄的防晒乳液可以帮助抵御长、短波UVA和UVB射线,防护更周全。不添加香精,不添加色素,不油腻,不易堵塞毛孔;配合维生素E的抗氧化功效,这款产品可有助抵御三重紫外线所导致的光老化。

    让肌肤预防光老化才能实现真正的年轻

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    韩国美女肌肤好 原来她们都懂应对初老化

    韩国女孩儿护肤也有妙招,除了湿润气候之外,平时的护肤也很讲究,面对超级可怕的初老现象,到底该怎么办呢?不要给自己太大精神压力长时间处于高度紧张的女性更容易衰老,而且肌肤容易暗淡无光。所以,需要提醒自己保持乐观的精神,适当放松,不要给自己精神压力。建议每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力荷尔蒙,促进全身血液循环和吸收,可以抵抗初老症。养成良好的睡眠习惯晚上入睡前不要看些比较刺激的电影和谈论刺激神经兴奋的话题,可以上床后听听轻柔舒缓的音乐,有助于入睡。谨记不要熬夜,应在晚上11点前入睡,这样能够让新陈代谢更好运作,降低衰老的速度。多喝柠檬蜂蜜水柠檬内含丰富的维生素C,可以刺激骨胶原增生和皮肤健康,让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还含有丰富的蛋白质,氨基酸,润肤润肺,是不可多得的养生利器。多吃橄榄油橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老化,还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。所以在平常生活中,我们可以在烹饪时加几滴橄榄油,吃出健康肌肤。【抗初老滋润单品推荐】大宝水凝保湿精华霜 28.9元/50g高纯度,高含量,多种类的天然保湿因

    帮助带走老化角质

    玉兰油应该算是家喻户晓的大众品牌,但总觉得是属于妈妈辈使用的产品,直到最近用了他家的多效修护霜,觉得真心好用又实惠.这款多效修护水跟多效修护霜同属一个系列.打开包装你能看到水的质地很清澈.还有气泡,说明不含酒精.蕴含Olay特有多种成分的护肤精华配方-包括维他命、矿物质及芦荟提取物等,为肌肤补充多重营养成分并持久保湿,帮助同步对抗肌肤多种岁月问题,醒活你的肌肤,焕发年轻光彩为肌肤迅速补充大量水分,持续锁水,仿佛让肌肤喝矿泉水般营养滋润!开口适中,很方便提取,不会造成浪费.滴一滴在虎口处试用,能看到质地很清爽,流动性强.加入丰富的补水保湿因子,为肌肤迅速补充大量水分, 有效锁水并持久保湿,对抗肌肤干燥,保持肌肤润泽有弹性,仿佛让肌肤喝矿泉水般的营养滋润;能看出虎口的纹路不那么明显,细腻许多,补水力不错.帮助带走老化角质,对抗肤色暗沉,令肌肤柔滑亮丽;气味清新怡人,给你清新醒活的舒适感受。我想它配合多效修护霜使用效果会更好吧.

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