春季6道好时蔬 应季吃出好身材

发表于:2010-03-18作者 YOKA时尚网-《好管家》来源于:YOKA时尚网-《好管家》
春草清晖,水光潋滟,绿了江南岸。春日好食蔬,就在嘴边的好日子,岂可放过?!
小米活海参

小米活海参

原料:小米50 克、海参100 克。

调料:鸡汤250 毫升、盐。

做法:

1. 活海参焯水后开肠去杂冲净,上锅蒸40 分钟至软烂,切条待用。

2. 小米洗净,用鸡汤煲成粥。

3. 将小米粥与海参倒入炖盅,放盐再炖15 分钟即成。

这金黄的小粗粮,自古便是民间养生首选,养肾补气。但小米与海参这样的组合,着实把人吓一跳。海参含有丰富蛋白质、氨基酸,具降低胆固醇、甘油三酯、脂肪肝之功效。这一“粗”一“细”,用鸡汤细细地煨了,卖相让人不以为意,入口却大惊,可谓滋味绵长啊。这完全是——低调品位。

爽口小乳瓜

爽口小乳瓜

原料:小黄瓜150 克、橙子2 个。

调料:花椒、红干椒、盐。

做法:

1. 小黄瓜洗净、晾干后,放进已经放盐的凉白开里泡制一晚。

2. 锅中放油烧热,下红干椒与花椒,炼出油。

3. 泡好的小乳瓜捞出用2 和盐调味。

4. 橙子削去盖,掏出瓤,盛进拌好的小乳瓜即可上桌。

顶着花带着刺儿的小黄瓜,刚扒拉开绿叶探出头,不过小指粗细。摘下就这么简单腌了拌一拌,却让你尝尽春天鲜脆。

凉拌丝瓜尖

凉拌丝瓜尖

原料:丝瓜尖儿150 克。

调料:盐、香油、小指椒少许。

做法:

1. 锅中水烧开放盐和几滴油烧开,放入洗净

的丝瓜尖稍焯,颜色变得更加翠绿即可捞出

控干水分。

2. 视个人口味放盐、香油、小指椒拌匀即可。

据说被日本女人奉为美容圣经的是最简单易操作的一个民间野方——用新鲜丝瓜汁儿涂脸,坚持一月就能换来白而细嫩的肌肤。撇开真假不说,吃过丝瓜,你还没吃过丝瓜蔓儿吧?不尝不知道,原来竟是这样好吃!

砂煲长豆角

砂煲长豆角

原料:豇豆500 克、青椒35 克、红椒35 克、美人椒10 克。

调料:大蒜25 克、黄辣椒酱30 克、盐、豉油。

做法:

1. 豇豆洗净,稍微拍拍松,切成长15 厘米的长段。大蒜剥皮整瓣拍好。青椒洗净切圈。美人椒洗净横切段。

2. 锅中放油烧热,倒入长豆角滑油炒出。

3. 锅中放入拍蒜、黄辣椒酱炒香,再下入豇豆、青红椒圈,放盐、豉油炒熟出锅。

春天里满眼是它,一根根长长地泻在架下,调皮的孩子拽下一根就往嘴里脆生生地嚼了,不说非常清甜,但那是挥之不去的儿时味道。又到春天,怎能忘记它?

小芋头煨牛腩

小芋头煨牛腩

在春天里憨头憨脑地冒出来,带着地表的温度,这是春天真正的滋味——和着泥土的芳香和阳光的味道!小心切时要戴上手套哦,要不,它会调皮地在你手上留下难以忘怀的记忆。

原料:小芋头300 克、牛腩200 克。

调料:姜片、米酒、干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果、盐、白糖、生抽、老抽、葱花。

做法:

1. 牛腩洗净切成四方小块,焯去血水,用米酒、姜片腌15 分钟。小芋头去皮,根据自己喜好切成菱形或者球形。

2. 锅中放油将干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果等香料炒香,放腌好的牛肉炒香,再放老抽调好色。

泥蒿炒腊肉

泥蒿炒腊肉

原料:泥蒿600 克、腊肉50 克。

调料:盐、白糖、红干椒。

做法:

1. 将泥蒿洗净掐成6 厘米长的段。腊肉切薄片,焯水。红干椒切丝待用。

2. 锅中放油烧热、先将腊肉煸香,再放入干椒丝、泥蒿,翻炒将熟时放盐、少许白糖调味出锅。

3. 锅中加入适量清水,放进小芋头,盖上锅盖煨约15 分钟后,不揭盖让其自然冷却。最后放盐、糖、生抽调好味,出锅撒葱花。

它是南方孩子思乡的键。不管身在何处, 春天见到它, 便如敲开了一幅画——家乡春天的画。泥蒿清香爽口,最宜腊肉,放点干辣椒炒了,那便是一盘叫人思乡的菜。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    滚哪瘦哪 贾静雯张钧甯好身材“滚”出来!

    《妈妈是超人》,里面有明星妈妈董洁、梅婷、冉莹颖、贾静雯。这里面74年的贾静雯和84年冉莹颖相差10岁,可是不管是从两个人的生活状态、肌肤状态都看不出来贾静雯已经42岁了。也许是因为爱情的滋润,贾静雯和修杰楷就甜蜜爆棚,活生生的把一部亲子真人秀拍出了爱情片的赶脚。不过我最惊讶的是2年没有跑超过5公里,生完第二胎都没有好好恢复的贾静雯竟然要备战21K马拉松!!!所以,贾静雯专门找了教练来家里训练,教练让她先“滚一滚”。滚一滚是什么鬼?听说泡沫轴的有美腿功效?90天完成从宅女到半马跑者转变的张钧甯,她跑步拉伸的小秘诀就是泡沫轴,美腿就是这样滚出来的哦。这样美腿: 就是它!泡沫轴(Foam Roller)是什么? 又称瑜珈棒或者按摩滚筒,一般由高纯度的EVA材料制成,其重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助练习者完成各项平衡动作。它的适用范围很广,从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等,几乎你能滚得到的,都可对相关肌肉进行按摩、放松对于跑者来说,泡沫轴也是非常有用的一个器具,用来松解筋膜过紧的筋膜是造成跑步者伤痛的主因之一,其实身体中很多伤病都和它有关——即使不跑步。编

    有翘臀才算好身材 这些车就爱炫耀自己的屁股

    很多明星由于注重健身因而有着凹凸有致的完美身材,而千锤百炼得来的翘臀更是使其魅力四射。电臀现已不再是女明星的专利,很多男明星为了提升自己的魅力值,也不约而同地将臀部作为重点锻炼对向。当初万人迷贝克汉姆来中国参加活动时,标准的运动员身材将西服的优雅演绎到极致,甚至在踢球不慎摔倒的尴尬时刻,众人的关注点仍旧是小贝迷人的臀部线条。由此可见,翘臀给人带来的魅力值可见一斑,当然,小贝的倾世容颜依旧是他获得超高人气的杀手锏。迷人的臀部不仅可以给人带来非凡的气质,也同样可以给汽车带来十足的魅力。当你开着一款有着迷人尾部的车型加速时,被你超越的司机不会因此而感到懊恼,只会发自内心地说上一句,“这屁股,绝了!”奔驰向来标榜自己优雅的传统,在奔驰所有的车型中,最具有优雅气质的非CLS莫属。奔驰CLS级将跑车的时尚、动感与轿车的舒适、优雅完美地融合了在一起,全车最大的看点当属它流畅的尾部线条,饱满的“臀部”性感十足。宝马i8是一款超级混合动力双门跑车,作为世界汽车未来的发展方向,混合动力汽车在保证充分驾驶乐趣的基础上,还可以大幅度地降低了尾气的排放。宝马i8的造型极具未来感,车身利用了空

    想要瘦身并练就好身材?首先你要……

    首先我要定个小目标 X天之内瘦X斤对!这样想没错!但是这样想绝对瘦不了。节食能让你的体重快速下降,但流失的大部分都是水分。而且,与其“斤斤计较”,过分在意体重上的一两公斤,还不如把目标设定在“我想要这样的好身材”,然后做相关的肌肉练习。那么,塑造完美曲线,需要知道什么呢?1.想要有好身材,就要去做肌肉训练有没有发现自己大腿、小腿以及手臂上的肉变得越来越松弛?这是因为肌肉的肌力便托,导致体脂肪增加。通过一系列的肌肉训练,可以增加身体的肌肉量,从而减少体脂肪,如此,持之以恒就能拥有完美曲线啦。2.并不是“动”了 就能有好身材想要有好身材,首先要有正确的运动姿势。否则,就算你运动的时候满头大汗,肌肉酸痛,也只能是“瞎动”。而且,长时间用不正确的姿势运动,会造成肌肉伤害。3.常要加班,无法定时做肌肉训练,怎么办?如果加班太累,那就休息吧,不要勉强自己,只休息一两天是不会影响肌肉塑形的。4.进入中年 也可以锻炼肌肉人体的肌肉是不分年纪的,只要给予适当的刺激,就会开始变得强壮。因为肌肉的生长没有年龄限制,只要开始做肌力训练并持之以恒,即使中年也可以拥有紧实身材!张钧甯 但是,

    想要拥有好身材 正确游泳是关键

    夏天的减肥方式很多,但是最受欢迎的或许就是游泳了吧。但是减肥的宝宝们总是坚持不了或者是方法不对,所以导致减肥效果不佳。明星为什么身材这么好作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦难怪身材这么棒,跟游泳也是脱离不了关系的。 当然除了陈意涵跟张钧甯我们也发现歌唱小天后邓紫棋也是一个爱游泳的宝宝哦,不仅歌唱得好,身材也越来越好,越来越匀称了,促进新陈代谢,皮肤也细腻白皙了不少。 游泳为什么可以减肥?游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,人一定能感受到那强大的阻力,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。在游泳的过程中身上那些多游泳减肥多久可以见效? 游泳减肥多久见效?游泳减肥见效快,不同频率的游泳次数会取得不同程度的减肥效果。一般来说,在保持饮食量不变的基础上,每次游泳1小时,每周游泳3到4次,可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一,因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右。游泳分几种方式? 蛙泳:最基本的入门姿势、动作难度较小,耗体能也较小,但是速度不是很快

    28天《定制好身材》 孙俪的好身材你想有就能有

    照片中娘娘又是劈腿又是倒立的,堪称“十项全能”。原来娘娘孙俪就是这么保持好身材的吖。宝妈们是不是也想尝试一下娘娘的普拉提霸气减肥法?那就不能错过东南卫视每周三晚上21:10播出的碧生源《定制好身材》啦!《定制好身材》栏目邀请强化身体控制力的极速普拉提教练肖强懋,他在节目中亲身传授四点支撑&前后滑动减肥塑身法。宝妈们要特别注意哦,健身和瘦身可不是一个概念!为了好看,单单瘦,可不够。主要是线条!线条!线条!!重要的事情说三遍。当然,除了娘娘御用瘦身法普拉提之外,碧生源《定制好身材》栏目还汇聚了各种瘦身方法,不用力就能瘦!助你28天回归婚前曼妙身材:营养规划师王喆量化好身材的营养规划师王喆,讲解奶白色浓汤误区,告诉你哺乳期的妈妈应该如何补充营养而又不增肥。中医针灸专家杨金洪中医针灸专家杨金洪:耳穴按摩减肥法,用中国传统老中医的方法帮你打造完美身形。健身暖男赵吉利现实生活中很多人都面临着长短腿的缺陷,打造王牌教练的健身暖男赵吉利,瞬间调整恢复长短腿,其中的奥妙就在东南卫视《定制好身材》。据说有位宝妈在碧生源《定制好身材》的舞台上已经瘦下来啦她们选择了哪种瘦身方法?每晚21

    水桶腰靠什么拯救?穿这些你也有被羡慕的好身材

    高腰A字裙要选短款、上衣塞进穿A字裙是所有半身裙里最显瘦的一款,上窄下宽的款式修饰了腰部到腿部,选择短款则更能突显苗条的双腿。穿搭的时候切记要把上衣塞进哦,打造高腰线。这种穿搭方法适用于所有A字裙,即使搭配平底小白鞋也能穿出苗条好身材。配短靴也不错哦,随性也不做作。想要更拉风的?可以外搭一款长外套,飘逸却不压个头,走起路来绝对带感。背带裤不仅减龄还藏小肚腩背带裤可是最省心又时髦的一款单品,连体的优势怎么穿都是大长腿,轻而易举就隐藏了小肚子,无论是搭配T恤或是衬衫都能穿出不同的风格。深蓝色的丹宁背带裤带着浓浓的复古味,搭配同色的滑板鞋和手袋,简约又舒服。显瘦的背带裤也可以穿出性感风,内搭选择一款无袖背心,清凉又特别。搭露肩衫非常有度假的感觉,即使穿上略显笨重的厚底鞋照样和谐时髦。纸袋裤是绝杀妹子如果觉得高腰的单品都不能解救你的水桶腰,那么请选择这款纸袋裤。其实就是在高腰裤的基础上,腰部设计成向外扩散开的叠褶,搭配腰带和皮带,就像用绳子封口的牛皮纸袋一样,超高腰的效果绝对能打造小蛮腰既视感。时装精全都在抢着穿呢,纯白色纸袋裤丝毫不显胖。搭配衬衫和高跟鞋,时髦的offi

    花样姐姐秀的不是旅行 而是变着花样秀好身材

    二姨林志玲第一季里为了收视率志玲姐姐大方穿上泳装,让“胸器”再现凡间,给我们的眼睛大吃冰淇淋,你看看人家为了工作多敬业多专业!在第二季中,这个福利也得到了延续。上一季志玲姐姐一身黑纱泳装大走成熟女人风,这一季她换上了浅蓝荷叶边泳装,配上麻花辫,秒变童颜巨乳妹!李治廷看了都忍不住流鼻血~志玲姐姐就是这般地善解人意,有好身材从来不吝啬分享,虽然人家智商情商常年在线,不用当花瓶也能活很好,但为了满足你们内心的小九九,可是各种配合,没架子,你们爱看啥,就大方露啥,毫不扭捏。快42岁的志玲姐姐,还有一张无公害的少女颜也是蛮犯规的,更何况还有一对“胸器”。小妈宋丹丹快55岁的丹姐,皮肤细滑,要胸有胸,要细腿有细腿,保养那叫一个好,虽然有志玲姐姐一个身材颜值担当撑着也够,但wuli丹姐绝对不会给队伍丢面儿。大姨王琳王琳的“胸器”也是有目共睹,跟志玲姐姐站一块都不会输,看两人合照,志玲姐姐都收起“胸器”换长腿露出。花样姐姐里的几位“长辈”各种不吝啬秀身材,当小辈的怎么能不跟上呢!大治李治廷李治廷终于脱去那层碍事的布料,好好地让我们透过动态的镜头舔个够,噢不,欣赏个够,这颜这腹肌,

    没玩没了的CK广告大片 肯豆好身材一览无遗

    CALVIN KLEIN 2016春夏的内衣广告已经铺天盖地的出现在各大商场和街头,但品牌还在继续放出更多的广告片。这次公开的几张依旧以他们这一季的形象大使Kendall为主,同时还有人气超模Abbey Lee Kershaw和新生代丹麦女演员Klara Kristin,后者去年是Saint Laurent早春系列的模特,今年又转战CK,被视为新生代女星里的时尚后继者。广告片中的Kendall穿着 Iron Strength系列的性感内衣,黑色绑带完美勾勒出Kendall的美背,让人喷血。

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行