如何预防秋季腹泻

发表于:2011-09-09作者 来源于:美食美酒

随着气温逐步转凉,又到秋季腹泻高发季节。秋季腹泻是多病原、多因素引起的肠道疾病,病原体以人类轮状病毒最常见,发病年龄多在2岁以下,但也可见于儿童或成人。秋季成人腹泻的发病者并不比小儿少,只是成人抵抗力较强,腹泻症状较轻。成人秋季腹泻有时发生的让人有些“莫名其妙”,好像饮食上没有问题,晚上睡觉时也盖被了,可是腹泻还是来了。

研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。入秋后,天气渐凉,昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,会使植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,使胃及肠道的负担加重,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等诱发机体免疫力下降,这些都易导致腹泻发生。

如何预防秋季腹泻

首先秋季腹泻是一种肠道疾病,主要经消化道途径传播,也可通过密切接触和呼吸道感染致病,做好肠道和呼吸道隔离工作很重要,在日常生活中应注意:

1、勿食生、冷的食物,吃熟食,喝开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手;外出旅游一定要注意饮食卫生和安全。

2、餐具用前清洗、消毒,用后要晾干。

3、食物须更换一个干净的容器,再放置于冰箱内,而且必须再煮沸后食用。

4、切莫因为天气转冷,怕受凉而紧闭门窗,要保持室内良好的空气流通,才能减少病毒感染的机会。

5、注意保暖,应根据天气变化来适当增减衣服。

6、应注意多锻炼身体,增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

其次还建议要培养长期补充乳酸菌的习惯,提高胃肠道免疫力,有利于预防秋季腹泻。

乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡,能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,促进免疫细胞的分化,对肠粘膜免疫具有重要意义。乳酸菌可以分解乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性。这种酸性环境,不利于腐败菌的生存和繁殖,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用,同时还具有清理肠道,促进消化的作用。许多临床研究表明,由于气候变化、精神因素、身体劳累等均可导致肠道菌群失衡。所以在冷暖多变,昼夜温差较大的秋季,尤其是儿童、老人和工作压力大的白领可以定期饮用活性乳酸菌来预防秋季腹泻,保护胃肠道的健康。味全活性乳酸菌每百毫升富含300亿活菌,是有效提高人体肠道内乳酸菌群数的好选择。

编辑提示:

1.为确保菌群活性,补充乳酸菌以活性乳酸菌为最好,消费者可选购在超市冷藏柜内售卖的活性乳酸菌饮品,因为为了确保菌群的活性,活性乳酸菌饮品都需要低温保存。

2.消费者在选购产品的时候,需要注意一下活性乳酸菌的含量,只有活菌达到一定的数量级,才能保证乳酸菌活菌在保质期内起到应有的促进肠道消化的作用,因此选择每百毫升含300亿活菌的味全活性乳酸菌,会起到更好的效果。

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