重点打造四大部位 让男人身材更加性感

发表于:2013-01-11作者 来源于:男士理容
如何锻炼出好身材?男人在大谈女人火辣身材的同时,自己也在接受女人挑剔的目光。尽管你不算肥胖,但恐怕还不能得到女人的欣赏和赞美,因为你还不够性感!手臂、腹部、臀部和手臂正是最能吸引女性关注的部位,快来看看怎样锻炼吧!

男人的手臂往往是女人第一眼会注意的部位,不用0.1秒,她就可以看出是雄壮还是无力,所以,为了得到好的第一印象,男士们可要注意了。美国健身专家设计出了一项健身运动,叫做“手跑”,可以在草地、沙滩或者垫子上进行,时间和地点的选择都很灵活。

打造男人最性感的四个部位
打造男人最性感的四个部位

手跑的具体动作是,首先仰卧身体,双臂向上伸直,活动手指、甩动腕肘部,伸展手臂等,活动手臂所有关节。然后模拟蹬自行车的活动,用手臂发力,每次可做2分钟,或者想象空中有一个沙包,挥拳重击,每次挥拳100下,还可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中,落下时再稳稳接住。锻炼三周后,手臂的肌肉就会变得更加结实了。

打造男人最性感的四个部位
打造男人最性感的四个部位

女人还可以忍受男人小小的啤酒肚,但是一圈圈如轮胎般的肥肉,就有点反感了。对于女人来说,男人的6快或者8快腹肌,永远是难以拒绝的诱惑。锻炼腹部的训练是,双手抱肘,两腿并立,可以调动腹部的肌肉。尽量少乘电梯,步行上楼。站立时稍稍垫脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

男人圆满适度、结实有力,而且性感上翘的臀部,简直可以让女人痴迷!具体的训练方式是,刷牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩,漱口时臀部放松,重复这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。洗澡坐在浴缸时,将双腿伸直,屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流做这个动作,起到收紧腿部和臀部肌肉的作用。

打造男人最性感的四个部位
打造男人最性感的四个部位

结实匀称的小腿可以让你肆无忌惮地穿着短裤,但是经常锻炼的男人不一定小腿笔直,肥大状的小腿是脂肪淤积的表现。下肢臃肿的人很适宜水中慢跑运动,因为水的密度和传热性比空气大,在水中慢跑消耗的能量比陆地上更多,而通过水的阻力可以让腹部和腿部得到很好

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    比起圆领 女生更喜欢男人穿性感的V领衫

    “女为悦己者容”?男人也是!也应该“为悦己者装”!其实,比起圆领衫的保守经典,女生还是更愿意看男生穿V领款的。因为V领可使颈部线条自然伸长,有拉长身高和瘦身的效果,还有衬托胸前线条,拉长圆润脸型等诸多好处,不经意间流露出性感男人味。

    比起我爱你和好肉体 说出这10句的男人更性感

    1.“困了?快躺我怀里!” 看电视的时候困了?暖男会快速发现你的困意,并将他充满安全感的臂膀对你开放。2.“让我背你吧!” 穿着高跟鞋走累了的时候,他关于善于发现你的倦意,化身白马王子,解救你于危难之间。3.“留一些你的东西在我家” 看似无常的一句话,但却是你们关系进展的象征。当对方提出这样的请求,表明他希望你能感受到家一般的舒适感,从而有更多在一起的时间。当然,你也可以把你们的关系理解为不是啪啪啪完毕就走人的约泡。4.“快回家,我准备好了晚饭” 回到家,等待你的再也不是空无一人的寂寞,而是一顿丰盛的晚餐,虽然它可能是外卖。但这份温暖,还是让人感动和向往。5.“有我呐!” 虽然只有短短三个字,但是爆表的安全感谁不爱呐?再也不用担心洗衣机坏了没人修,或是其他无奈摊手的事情发生了,因为你知道无论遇到什么总有人回来帮你。6.“我下了你最喜欢的节目” 无论电影还是综艺,最大的乐趣就是和人一起七嘴八舌地边看边吐槽。这一次,即使闺蜜忙着恋爱,你也不用怕没人和你分享了。7.“我挺喜欢你朋友的” 朋友的爱人同样重要,如果他们互不顺眼,受夹板气的你一定不会好过。虽然,不奢望每天和闺蜜

    你还在等什么?快用这几招打造性感比基尼身材吧

    80/20饮食法则 饮食在锻鍊身体曲线时是非常重要的,不过妞妞们不需要对自己残忍,我们要做的是维持健康的同时管理好体重,所以不妨试试看80/20的原则吧!每周饮食的80%吃健康的食物,剩下的20%则可以自由享受美食,这样在实行小瘦身的同时也能享受美食了!(终于可以开吃了XD)想要女人味的曲线这样吃就对了! 该凹的地方凹了,该丰满的地方也要丰满啊!我们的乳房有90%以上是由脂肪组成的,可是如果想要增加脂肪又不想让自己的减重失败怎么办?其实大家平常也可以多吃点能够帮助丰胸的食物,例如豆浆、青木瓜、花椰菜等,刺激与调节雌激素的分泌,除了多吃丰胸的天然食物外,保健品也是一个不错的选择!打造深V美波的小心机 日本超人气美容保健食品angel up含有很多能使女性贺尔蒙活性化的美容成分,吃了这项产品就能轻松打造深v美波囉!对于想要拥有女人味曲线的女孩而言,耍一点点小心机让CUP up up有什么关系~(笑)淋巴按摩维持完美胸线 除了饮食之外,每天花2分钟的时间按摩胸部也可以帮助你维持美胸线条喔!由手肘内侧开始轻推到腋下,然后再慢慢推至乳房上半位置,这样来回按摩,就能促进周围的淋

    男人最性感的9个瞬间 怎么可以没有肌肉

    男人最性感瞬间: 第一名: 第二名:李晨的上肢的肌肉比较发达,也因而有大黑牛的称号,臂膀看起来的结实的男性会让人非常有安全感。彭于晏:彭玉炎可能已经晒够了腹肌,现在也爱秀肩背肌,这块肌肉是成起衣服最好的助手。并且肩背肌练起来了,整个人很容易就有魁梧霸气的感觉。男士的肌肉对女性吸引力最大的,主要集中在上半身肌肉,尤其是胸肌、腹肌和肩背肌。看着这些性感男神粗壮的手臂和公狗腰,再不抓紧练,夏天一来,你拿什么泡女神?这里编辑推荐21个增肌动作,为了女神!练起来吧~动作一:负重深蹲 双脚与肩同宽,脚尖向外呈外八字,将哑铃举到背肌上,之后缓慢弯曲你的臀部和膝盖,并着重伸展臀部。但要注意保持背部不可以弯曲拱起。动作二:过顶负重 将哑铃举起后,缓缓推过头顶,保持数秒重复,注意动作要缓慢,不要太向后仰。动作保持10s-20s,根据强度循序渐进。动作三:抓杆引体向上这个动作要求动作标准,手臂伸直,整个人吊在杆子上,身体保持不要晃动。每个动作都要保证下巴过杆。每次做的次数没有固定要求,最好每次都比上一次多几个,挑战自己的极限。天气渐渐暖和了,有时间就快快练起这几个简单的小动作吧!

    做一个性感的坏蛋 男人需要你的红唇“吻痕”

    1、很有可能你会被路人看成明星或者时尚博主一般涂上红唇都会有一种气场很大的感觉,如果恰巧你打扮的妖娆性感,或许会太过引人注意。“你是某某某明星?还是哪个时尚博主?”2、有一个红色唇膏 可能其它彩妆会受冷落有没有发现如果即便不化妆,只要脸部稍稍一打底,只需涂上红唇就会即可变身白富美。就是这么神奇,所以那些厚重的眼影和修饰粉就可以省省啦,你的包包里放一只红色唇膏足够。3、红色唇膏很耐用为什么说红色唇膏耐用?只是因为如果你选择一款颜色持久的唇膏,可能你无需短时间内补妆,你的嘴唇可以持续一整天都不掉色。4、红色唇膏就是好看 很想买有木有?即便你之前很少涂红色唇膏,你都会很想去买它,就因为颜色太正,外观好看,即便是买回家不用都行。5、你会沉醉在性感的噘嘴当中性感的红唇即便你没有嘴部动作,静静看上去都很性感,如果你偶尔噘嘴或者微微张开,想必那种感觉会让男人沉醉其中吧。6、再也不用担心派对妆派对季你再也不用发愁画什么妆了,完美底妆,眉形,再加上精致的红唇,就光是这样简单的三部曲就可以成为迷人的派对妆。7、如果你经常涂红唇 很容易让别人记住你如果你经常涂红唇,别人蒂尼的印象会非常深

    臭男人!你要是全裸没这身材就少对女生指指点点

    2015华威大学赛艇男队全裸写真 近日,2015英国华威大学男子赛艇队最新全裸写真曝光,身材健美的腐国男大学生卖肉做慈善,每张都让人热血沸腾。话说,做慈善做得那么拼……请给我来一打!!!2015华威大学赛艇男队全裸写真 众所周知,赛艇是一项专业度极高而且费用比较昂贵的运动项目,而有才的华威大学竟然相出如此有新意的方式来筹备运营经费,简直不能更赞了好么?2015华威大学赛艇男队全裸写真 筹备而来的资金用于支持俱乐部的正常运营,因此华威大学赛艇队的男生们总会以“全裸出境”的慈善募捐方式,来变相的显摆他们健美身材别样的美感!2015华威大学赛艇男队全裸写真 但还有一部分报道表示,华威大学赛艇男队这么做是为反恐同联盟筹集善款,自2009年来,英国华威大学赛艇队就已经多次拍大尺度写真,而每本全裸写真日历,售价14.99英镑。2015华威大学赛艇男队全裸写真 但不管怎么说,如此赏心悦目且沁人心脾的日历,每个月拍一组都不嫌多嘛~2015华威大学赛艇男队全裸写真 而这次的全裸写真历经8天的拍摄,拍摄场地包括英格兰与西班牙。照片中男大学生们赤身裸体,身材高大健美,十分养眼。他们面对镜

    它是女人和gay眼中男人最性感的部位

    Marc Jacobs前几天不小心在Instagram上面发了一张裸照,还有挑逗性的文字,后证实是因为发错了软件,不过网友也感叹52岁的人仍然有这么圆翘的屁股!法网冠军瓦林卡的写真前几日在ESPN美体特刊上的刊出,臀部线条十分完美。之前因为被网友偷拍发到网上就一炮而红的台湾豆花哥,网络上流传他为某臀膜拍摄的广告照片,是不是快要喷鼻血了~国内也有很多男明星曾在影视剧里小露春光,也都成为当时的热门话题呢~《硬汉》刘烨:刘烨摆脱以往书生的气质,裸身上阵,紧实的屁股收获大批女粉丝。《情人》梁家辉:这部1992年上映的法国电影,曾让梁家辉被评为最性感臀部男明星,在当时引起不小的争议。《新宿事件》成龙&吴彦祖:大叔和鲜肉的碰撞,姐妹们,萝卜白菜,各取所需。《太阳照常升起》房祖名:身材有些单薄,但是臀部肌肉却很结实,没有一丝赘肉。

    男人这么说:这6条性感的“美人沟”我无法抗拒!

    下面就倒数给你看:诱惑NO.6:锁骨沟男人这么说锁骨沟:锁骨沟与肩相连,它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候,若隐若现的锁骨沟,有一种醉人心弦的妩媚。不要厚实臂膀,如何练就锁骨沟——摁压step 1、将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向,以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟。step 2、2根手指,从下颚到锁骨轻轻摁压2次,躺着做的效果更好。step 3、若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。step 4、稍加力道按摩,再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位,动作反复2次。诱惑NO.5:脊柱沟男人这么说脊柱沟:或站或坐,或侧或卧,全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线,再弥散开去,及腰及臀,由此具体的美化为诗意的幻想,而这幻想又凝聚于那弯曲的线影……不要虎背熊腰,如何练就脊柱沟——原地踏步上身挺直,目光平视前方。单脚脚尖着地,然后脚掌,最后脚后着地,以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,将手臂举过头顶之后放下,同时注意调节呼吸。诱惑NO.4:臂窝沟男人这么说

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行