秋高气爽 美容瘦身正当时

发表于:2011-09-22作者 来源于:时尚生活
秋季到来,天气渐凉,人体对能量的需求慢慢增加。不知不觉中,我们对食物的需求开始改变,首先是食量增大;其次是对高油脂、高热量的物质摄入增加;第三是运动量开始减少。进入冬季之后,这些改变会更加明显。

秋季不减肥,冬季没身材;秋天不美容,来年徒伤悲。

与这些改变相伴的是身材在我们的视线之外走了样,皮肤在镜子中逐渐失去光彩。如果不注意,经过一个冬天的积累,转年春暖花开之季,再有气质、漂亮的女孩子也只能在无奈的记忆中徒留伤悲了。记住,秋高气爽,正是美容瘦身的大好时节,我们需积极采取一些行动,好好努力努力,hold住自己的美容时机。

保证膳食纤维摄入

我们每餐的食量有限,如果高油脂、高热量物质摄入过多,膳食纤维的摄入就会减少。从而对于身体的代谢平衡产生影响,同样会影响到肌肤的美丽。膳食纤维主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,摄取足够的纤维可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。膳食纤维可增强人体的代谢功能,对肌肤靓丽、身材保持都十分重要。因此,在油脂摄入逐渐增加的秋季,一定要保证足够的膳食纤维摄入。

建议:日常饮食中平衡摄取足够的粗粮、蔬菜。

调理肠道健康

肠胃通畅,是废弃物排出体外的关键,也是肌肤保持健康美丽的关键。进入秋季,也就进入了肠胃疾病的多发期,一方面是气候环境转变所致,一方面是饮食习惯改变所致,所以入秋之后很容易出现腹痛、腹泻等症状。每日清晨一杯水,可有效促进肠道内废弃物排泄,所以可以将此作为日常调理的必修课。对于已经有轻微症状的人们,则需要注意了。一般的腹痛、腹泻与肠道菌群失调有很大关系,因此需要补充有益菌来保护肠道菌群平衡。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿活性乳酸菌,每餐饭后饮用一百毫升味全活性乳酸菌,能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,减少便秘的产生,可保秋季肠胃健康。

同时,为增强肠道蠕动、保持肠道功能,还可每日给腹部做按摩,简单方便,轻轻松松解决肠道通畅大问题。

建议:全面调理、多方并用。

营造欢畅的生活氛围

优雅的身材、健康的肌肤,一方面来自身体健康,另一方来自心情愉快。身体健康容易,保持心情愉快就没那么简单了。现在人们的压力来自多个方面——工作中、学习中、生活中、交际中,因此要保持心情愉快需要拥有智慧的头脑。

首先,要善于将工作、生活分开,这样才能不让两方面的压力互相影响,从而逐个击破压力难题。其次,面对压力学会承受,戒骄戒躁才能直击问题要害,解决问题而非增加麻烦。然后,还要学会吸收新鲜空气,多参加感兴趣的社交活动、阅读、旅游,都可以拓宽眼界、充实头脑,从而自如应对各种问题。

建议:视压力如浮云,自由翱翔在自己头顶的蓝天上。

分享到
扫一扫
扫一扫
用手机查看资讯
阅读原文
    加载更多
    大家都在看
    相关推荐
    橙子皮泡水好处多 秋季健康又美颜!

    消食和胃 相信大家对于消食健胃的这个功效是最为了解的。如果身体中出现了消化不良或者是胃胀等肠胃不舒服的情况,都可以将橙子皮泡水喝,能够很好的缓解症状。除了自己制作橙子皮茶之外,也可以服用一些市面上制作好的橙子皮,这样健胃消食的效果也很不错。化痰降逆 橙子皮是一味中药,取出之后晒干保存起来。如身体出现了痰多、咳嗽的毛病,取出适量的橙子皮泡水喝,或者是直接服用都可以,能够很好的起到治疗效果。治疗胸膈气滞 橙子皮泡水喝之后,具有理气化痰的作用。所以说,在身体出现了胸闷气滞的毛病之后,可以直接服用橙子皮茶,能够快速的令身体恢复健康。有效的治疗胸膈气滞!杀鱼蟹毒 很多人在吃了海鲜之后身体会出现中毒的情况,例如皮疹、肚子疼以及拉肚子等等,特别是吃了一些螃蟹或者是海鱼之后,这个时候可以泡上一杯橙子皮茶,能够很好的解决问题。清新提神 橙子皮中除了含有大量的胶质以及维生素C之外,香精油的含量也非常的可观。为什么橙子皮中会散发出一股淡淡的香味?这是因为橙子皮中含有香精油所导致的。这种香精油具有提神醒脑以及清新空气的作用,适合放在密闭空间。另外,很多人坐汽车之后会出现晕车的情况,这个时候

    ​趁着秋高气爽,去新加坡滨海湾享受人生!

    秋高气爽最适合出游。如果懒得跋山涉水,去个文明安静的城市度个假,欣赏艺术感十足的现代景观也是不错的选择——比如下面,就让小编带大家来看一下新加坡滨海湾那些好玩的地方。新加坡艺术科学博物馆新加坡艺术科学博物馆的外表好似一朵盛开的莲花,有十个长短不一的“花瓣”弯弯地朝天伸展——但也有人说那是一双张开着的手掌,有欢迎的意思。它的表皮是由特制的玻璃纤维制成,整个建筑看起来毫无缝隙,特别漂亮。博物馆外还有一片莲花池,单看建筑本身的景观就是一次完美的视觉盛宴。当然,博物馆里面更好玩。新加坡艺术科学博物馆是全球第一个艺术科学博物馆,有21个展馆,许多艺术巅峰之作都在这里办过巡回展览。这里还有特别吸引人的永久性展览——比如今年3月刚刚推出的《未来世界》,是一系列极其美轮美奂的数码艺术类型的作品展出。你可以在这样一片流光溢彩的花田中观赏人世浮沉、花开花落,体验四季变幻无常。这个名为水晶宇宙的装置可以让你仿佛处于宇宙中心一般,还可以与宇宙中的各种天体进行互动哦!闪电球乐队更是别出心裁的装置,将动人的灯光与动听的音乐交织在一起,创造出不断变换的合奏曲。只要在闪电球中来回跑动,就可自由随意

    守住青春资本,秋高气爽颜值进补正当时

    女人最可悲的不是年华老去,而是在平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老,但一定要优雅到死,不能让生活消磨而失去光泽。只有优雅了自己,强大了内心,才能更从容面对纷纷扰扰。虽岁月一去不再复,但愿时光轻抚我的颜。生命中还好有你们相伴,或闺蜜,或爱人,或那些拯救颜值的小伙伴们,或刚或柔,或动或静,温柔了岁月,优雅了自己。晒下秋季应景的美颜能量餐,给肌肤进补,以高颜值迎接即将来临的十一假期与那些同学、同事、朋友,亲属们的各种礼宴。娇兰御廷兰花极致全效修护乳霜萃取的是兰花众多品种中犹为珍贵的金兰,含有丰富的类黄酮,它所蕴含的能量可以激活生成能量的关键基因。更有能够延长肌肤生命力的浓缩液”御廷兰花活力精萃“,通过抑制细胞的朽迈机制,在细胞开始朽迈前,保持肌肤内年轻和活跃细胞随着时间不断地增长。也就是说,御廷兰花极致全效修护乳霜不仅能使肌肤抗老化,还能令肌肤细胞们变“活”,由它们自发的智能抗老化,“启动细胞回春机制”。一款十分全方的乳霜,抗老的效果是一般面霜无法比拟的,除了价格太辣手之外挑不出任何不足。含有亲水分子成分,能在指尖融化,特别容易被皮肤所吸收,涂抹起来也特别的顺滑与柔润。性

    秋高气爽的九月 有哪些大片等着你

    《星际迷航3:超越星辰》上映日期:2016年9月2日看点:九月的开篇大戏+经典翻拍+克里斯·派恩和扎克瑞·昆图的高颜值CP善于利用快速剪辑和快速叙事的林诣彬让《超越星辰》更能抓人,也显得有趣。同时,《超越星辰》除了更具有力量感,也将叙事的重点落在了主角团队上,而不是和前两作一样,仅仅在柯克和他的队员的关系之间做文章。而索菲亚·宝特拉的角色可以说是整个新系列中最好的女性角色,充满趣味富有生气,颇为抢镜。故事讲述了 柯克船长(克里斯·派恩 )和企业号的船员们来到了银河系中未知的一个区域,开始完成他们5年的任务——探索新世界,寻找新物种。却在途中滞留异星,遭遇了当地种族追杀,他们必须找到方法离开这个星球。《追凶者也》上映日期:2016年9月15日看点:看火华社长如何玩转跳脱的犯罪电影开场之后,观众就意识到犯罪片大师曹保平这次与观众玩起了高超的互动游戏,采取分段落的章节体有限视角,热情洋溢、欢快跳脱的给观众意外的体验,戏剧性、娱乐性、偶然性带来的蛮荒故事,是国产电影难得一见的黑色幽默/荒诞喜剧,处理暴力与真相的手法在华语电影里相当新颖,曹保平的叙事策略保障了本来只是一个“无

    将肌肤调理至健康状态

    这应该是黛珂家最火的系列了吧。优雅华丽的AQMW系列适合任何年龄的外貌控。包装非常的华丽精致。白檀是先乳后水的使用方法 。白檀让我对先乳后水有了改观。一开始是很排斥这种护肤步骤的,极易吸收的乳液先渗透进角质层,做好渗透滋润,再形成保护膜,而后使用爽肤水,可以促进吸收,并且之后的保养程序也变得吸收顺畅。而且用量一定不能省哦用化妆棉先擦拭乳液上脸,把化妆棉整片浸湿,然后轻拍全脸,使用了一段时间感觉毛孔似乎没那么明显了,肌肤的纹理也更细腻些。乳液相当清爽,很适合夏天使用。通过植物甾醇油酸酯(保湿)和蜂王浆提取物(保湿)的双重效果改善肌肤的弹力和张力,轻触肌肤,即可感知其柔韧和弹滑凭借黏蛋白囊体(保湿)的作用,降低由外界压力所引致肌肤困扰的出现几率,逐步将肌肤调理至健康状态。希望皮肤状态会慢慢变好。

    MilaOwen 秋季预览会

    以BASIC STYLE为主的Mila Owen在秋季将会呈现出不同以往的设计效果。对于廓型呈现上,在保留原有的设计风格的基础上,对于上身后的效果提出了更高的要求,尤其在侧身以及背部的曲线上更加精细,立体呈现效果更为突出。同时,在穿着方式上也提出了新的提案,稍稍向后的穿法则会让基础款单品上身后更加具备造型感。微露的肌肤,呈现出属于成熟女性的小心机。塑造了一种低调,优雅的气质。让Oversize的衬衫与做工考究的细线针织衫进行组合搭配,将女性独有的魅力在细节搭配中呈现,微张的袖口设计,更增添了无限的视觉冲击与魅力。叠穿搭配在本季得以更好的运用,毛衣 x 毛衣的搭配提案,让那些基础款得以更多的展现。利用假袖以及皮毛袖进行细节造型,充分享受着叠穿搭配带来的无穷乐趣。墨绿,酒红,肉粉,芥黄以及浅橘等,穿插在本季的大地色系中得以强调,为BASIC COLORE增添了更多生机,在不经意中体会自由搭配带来的乐趣,在热情四溢的fashion氛围中,让本季的主题更加得以呈现。Mila Owen一直秉承着以健康的生活方式为主,立志于展现最自然的时尚态度,本季Mila Owen还与日本

    众明星见证时尚新宠 2016年最IN纤维流行趋势

    中国纤维流行趋势现场 在全新的十三五规划中,牢固树立并贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的新发展理念是未来五年国家经济发展的核心要素。而本次发布的“绿色纤维”LOGO正是CCFA为了规范行业创新发展、加强产业链转型而重磅推出的行业发展全新标准。发布会当天,“绿色纤维”LOGO由启动嘉宾共同揭开其神秘面纱,标志着全新的行业标准正式启用,现场还特别为十家首批获得“绿色纤维”LOGO认证的企业颁发了荣誉证书。未来,所有符合国家纤维行业标准的纤维产品都会被贴上“绿色纤维”LOGO标识。钟丽缇、保剑锋获封“绿色公益明星” 那么“绿色纤维”LOGO对于大众生活又将带来哪些实际意义?明星们身为消费者的代表,不仅亲眼见证了新标识的发布,也纷纷表达绿色纤维给生活带来的积极改变。香港知名艺人钟丽缇 已经是三个孩子妈妈的性感辣妈钟丽缇就表示自己会特别注重日常服饰、生活用品的舒适度和安全性。内地知名男演员保剑锋 保剑锋则认为生活应该是五彩斑斓的,但是主色还应该是“绿色”,这不仅体现在绿色出行等公益行为上,更应该与自身生活相关的纤维产品上。奥运冠军邢傲伟 奥运冠军邢傲伟建议运动爱好者们一定

    美容瘦身了还是没桃花?可能你家里不对头

    本少女最近被一个魔性日剧惊到了,日剧名字叫《我的家里空无一物》,讲述了一个叫麻衣的整理强迫症,是如何把对物品的需求降到最低,从而把家里收拾得干干净净,没有一件多余的物品的故事。上图就是《我的家空无一物》的海报。故事就那样,但是整理术真的值得好好学习。呐,我就带你们感受一下。一、扔东西 整理术最重要的部分就是扔东西!扔东西!扔东西! 哪些东西该扔呢?你先想象你一下你想要的生活,比如有的人想要萌系梦幻的生活环境,有的人想要北欧风简洁的环境,那么就把不是这些风格,且不是生活必需品的东西扔了。 剧中的麻衣想要的是简单方便的生活,她是这样扔东西的:先在脑内开一个“必须物品选择会”↓——魔性的部分到了!然后分类列出同系列所有的东西,↓——这些表情各异的洗涤剂是怎么回事!然后选出要扔和不要扔的↓ 这种挤在墙角的忧桑感是怎么回事!有一个漱口杯不肯走,据理力争↓然后被无情地送走了↓扔东西有的时候就是需要一点点铁石心肠呢。如果你还是判断不出来是不是要扔,那么,有一个方法你可以试试看:把这件东西藏起来一段时间,看看你在这个时期内会不会需要它,如果完全不影响,那么就可以扔了或者送人了。具

    热词标签
    • 最近
    • 本周
    • 本月
    访问排行