最夯酸奶清肠排毒方法 每月一次甩掉脂肪赘肉

发表于:2013-07-25作者 来源于:男士理容
最近大家热议的酸奶清肠排毒方法得到很多减肥人士的青睐,这个方法能够健康又有效地排出体内的毒素,每个月花三天采用酸奶清肠的饮食方法就能够甩掉脂肪赘肉,帮助调理肠胃。

现代人经常食用各种高热量的食物,而且由于生活作息不正常或者工作压力过大很容易出现便秘等新陈代谢不良的问题,所以解决排毒问题对保持人体健康显得十分重要。酸奶清肠方法并不是通过断食来排除毒素,而是在促进毒素排出时还能够补充所需的维生素、矿物质和蛋白质。定期将肠道中的毒素排干净,除了能够保持健康之外还可以保持曼妙的身材和水嫩的皮肤。

最夯酸奶清肠排毒方法 每月一次甩掉脂肪赘肉
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酸奶为何是最理想的排毒清肠食材?这是因为酸奶中含有丰富的益生菌,能够促进肠道蠕动。同时酸奶能够为正常生命活动补充所需要的各种营养,同时还可以燃烧脂肪。除了酸奶之外,苏打水也是排毒的最佳选择,每天喝两升的苏打水能够促进新陈代谢之外还可以增加饱腹感。

下面就让我们来看看酸奶排毒法为期三天的饮食计划。周五晚上开始,晚饭照常,不要吃得太油腻,八分饱即可。周六早上用酸奶作为三餐主食,每餐分别是100克酸奶和200毫升的豆浆或蔬菜汁。

最夯酸奶清肠排毒方法 每月一次甩掉脂肪赘肉
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除此之外,还需要搭配1.5-2升的苏打水,每天分三次饮用,可以在苏打水中加入柠檬汁和西柚汁,既增加口感又促进胃肠道毒素排出。

最夯酸奶清肠排毒方法 每月一次甩掉脂肪赘肉
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星期天的早餐和午餐一样以酸奶为主食,加上豆浆和蔬菜汁。晚饭可以吃点清粥小菜,全天也要摄入1.5-2升的无糖苏打水。星期一的早餐一样,喝一碗清粥搭配些健康的小菜,不要过咸。午饭与晚饭开始可以恢复平日的饮食了。每个月坚持三天做排毒方法,让你的肠道保持年轻状态!

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