好肌肤吃出来 那些让你返老还童的护肤美食

发表于:2013-09-24作者 来源于:男士理容
好肌肤除了护肤品养出来之外,食补的作用也完全不能小看!软骨素,核酸,碱,胶原蛋白,维生素,矿物质……含这些个物质的食物对于皮肤而言非常珍贵,一点都不亚于那些奢侈的护肤品。

软骨素,核酸,碱,胶原蛋白,维生素,矿物质……含这些个物质的食物知道都有哪些么?它们对于皮肤而言又有什么效用呢?一吃便知,并根据你的肤质特点长期食用相应的食物。

多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,可以延缓皱纹的发生
多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,可以延缓皱纹的发生

富含软骨素食物

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

推荐食物:猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。

补充核酸类食物,能延缓衰老
补充核酸类食物,能延缓衰老

富含核酸的食物

近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

推荐食物:鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

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多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化
多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化

富含碱性的食物

因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素,矿物质中的钙能强化皮肤,增强皮肤的抵抗力,消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化,维持人体健康的弱碱性环境,保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

推荐食物:绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

胶原蛋白具有增加皮肤贮水功能的作用
胶原蛋白具有增加皮肤贮水功能的作用

富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。胶原蛋白是皮肤的支架,及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

推荐食物:猪皮、猪蹄、甲鱼等。

富含维生素和矿物质的食物
富含维生素和矿物质的食物

富含维生素和矿物质的食物

维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

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