四位专家亲授 通勤日不上火 

发表于:2013-11-25作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
从“梦day”一路游弋挣扎终于等到“福来day”,5个通勤日努力工作,顶着巨大的工作压力,时不时加个班陪着自己的只有垃圾食品。寄生在四季如春的办公室里,封闭的空间毫无新鲜空气的痕迹,空调努力的送风却让眼睛干涸到不行;昏昏欲睡的下午,几杯咖啡都救不回来的精力,罪魁祸首是不断下降的含氧量。干燥冬季该如何补水保湿?
从左到右依次为:小禹老师、Gin老师、侯聪老师、高荣荣老师
从左到右依次为:小禹老师、Gin老师、侯聪老师、高荣荣老师

除了狂擦高品质的保湿护肤产品,如何给身体内在补水,如何解缓环境中肌肤的不适?下面就由小禹、Gin、侯聪、高荣荣四位老师,从日常护肤到中医健康角度,全方位来帮助大家消除冬季不适。

OL通勤日不上火
OL通勤日不上火

NO.1 内外结合 盈盈润润让我们一起过个温泉冬

花样美妆专家、明星造型师小禹老师
花样美妆专家、明星造型师小禹老师
用金银花、菊花、胖大海、枸杞子等泡水喝对咽喉进行滋养
用金银花、菊花、胖大海、枸杞子等泡水喝对咽喉进行滋养

症状一:咽喉炎

冬季气温骤降,空气湿度降低,空气污染PM2.5指数高得让人肝颤,时不时的就导致咽喉粘膜就会涩痒难耐。呼吸中不断吸入干燥空气,咽喉粘膜就会发干,排除灰尘和病毒的机能也随之降低,就好比汽车发动机缺少了润滑油,若是不注意做好咽喉保湿工作,很容易产生咽喉炎。

应对招数:可以用金银花,菊花,胖大海,枸杞子等泡水喝对咽喉进行滋养。

金银花、菊花能起到清热解毒的作用,而胖大海和枸杞子则可以滋阴生津,预防咽喉干燥。

蒸汽促进眼睛局部的血液循环
蒸汽促进眼睛局部的血液循环

症状二:干眼症

由于工作的关系,我们几乎每天超过10小时要和电脑手机自言自语,各种微博、微信不停的刷屏,晚上还有美剧英美偶巴剧集集不漏,还要和别人共享3D眼镜(我可以控拆一下3D电影这件让人又爱又恨的事儿吗?),时不时的视线模糊、眼睛干涩、老眼昏花。

应对招数:菊花泡茶,然后用蒸汽来熏眼部,蒸汽可以促进眼睛局部的血液循环,增加眼周保湿,而菊花中有明目效果的成份会随热气缓缓进入眼部,熏眼时闭目养神,对眼睛本身就是一种休息,然后用手按摩放松眼部周围的肌肉,可以起到很好的疗效。

USB保湿机
USB保湿机

症状三:沙漠肌

冬季干冷空气导致肌肤中的水分不断流失,体内正常的新陈代谢缓慢。或是长时间待在这种干燥、不通风的环境,以及电脑的辐射,就会造成了肌肤角质层水分不足,在得不到及时补充时,就会出现肌肤沙漠化,产生粗糙,脱皮,老化等问题。

应对招数:越来越多的USB保湿机成为职场人士办公室标准。小小一只插在电脑USB端口上,造型可爱的它们就很努力的吞云吐雾。(PS:别忘了机器处于潮湿温暖的状态下可是最佳的细菌和霉菌培育,因此定时的清洗保湿机也一项非常重要的工作。) 顺便办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾,一般由天然矿泉或温泉水构成,并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润,更能够调节肌肤水油平衡。

热水使倒刺软化
热水使倒刺软化

症状四:手指倒刺

手指的倒刺其实是肌肤太干燥,角质层有裂纹所致。精神压力大的时候有的人特别喜欢扣手扣倒刺,直到鲜血淋漓也不放过。说到倒刺,一方面是完美主义者会想尽办法清除,一方面是精神压力大的时候为了转移注意力会除倒刺。

应对招数:可以先把手放在热水里使倒刺软化,然后剪掉倒刺,用含维生素、滋润效果好的护手霜,可以将护手霜泡在热水里加热,然后涂在双手上,尤其是指尖的地方,进行按摩,温度会让护手霜更好的被双手吸收,从而减少倒刺的形成。

多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果

Tips:冬季人体水分和维生素流失量大,所以一定要多喝水来补充身体水分以及多吃蔬菜水果帮助增加体内维生素,这样能减少身体以及肌肤的亚健康状态。

NO.2 劳逸结合以及长期的健康生活才是最根本的保养之道

时尚生活家、造型专家Gin老师
时尚生活家、造型专家Gin老师
带好口罩
带好口罩

应对招数:对抗雾霾天气外在请记得带好口罩,研究表明汽车尾气以及空气污染是肺癌以及呼吸道疾病的罪魁祸首,对抗重度污染的时候可以选择带滤芯的过滤型的口罩,安全更放心。饮食方面也建议遵循“养阴防燥”的原则,可以多吃一些鲜美多汁的食物,豆浆、梨、银耳等等都是可以常吃的,也可以润喉清肺。

对于有咽喉炎的朋友来说,不妨每天早上来一碗银耳羹,补充胶原蛋白又令肌肤Q弹水润,也可以在银耳羹里面放一些枸杞。

对眼睛进行护理和滋润的保养
对眼睛进行护理和滋润的保养

应对招数:对长期对着电脑的朋友,眼睛的保养也不容忽视,带隐形眼睛建议不要超过12个小时,选择含水量较高的隐形眼镜就如同保养品更换到秋冬滋润型一样,人工泪液要比眼药水的依赖性和刺激性低很多,不是眼病或者医生嘱咐,建议还是选择人工泪液会比较安全,经常化妆并且佩戴隐形的朋友,可以定期使用一下洗眼液,对眼睛进行护理和滋润的保养。

增加敷面膜的次数
增加敷面膜的次数

应对招数:关于肌肤的保养,我们之前已经谈了非常多了,重中之重还是在保湿,特别是在干燥的秋冬季节,需要从夏季清爽型的保养品渐渐过度到适合秋冬天气相对滋润型的保养之中,在此季节中,不少朋友会感到肌肤状态反反复复甚至到过敏的问题,这个时候一定会有朋友说,要补水咯,答对一半!

当然还要补油,我们的皮脂腺是由水份和油份组成的,补水没有油份来锁住,等于白搭,因为水份会被蒸发掉,然后肌肤就变得越来越干,再搭配保湿喷雾不停喷,这样的恶性死循环就没完没了咯。

建议在秋冬季节,可以增加敷面膜的次数,有朋友说会凉凉的所以就懒的敷的,这边教大家一个小TIPS,就是利用温牛奶的方式,利用温水的温度,将未开封的面膜浸泡在里面,稍稍加一点温度,这样敷在脸上就不会被冷到啦,面膜的类型当然是以保湿型的为主,附带可以加一次美白或者抗老,轮流替换即可,秋冬也是修复肌肤肤色的好时节。

泡脚促进血液循环
泡脚促进血液循环

应对招数:在寒冷的冬季,有一项中国传统的习惯一直被各国友人所称颂,那就是泡脚,足部也称为第二心脏,对于循环不好冬天容易手脚冰冷的朋友来,更是养生必备功课,加速循环,驱逐寒冷,在泡脚的同时可以用来做手部的护理,小小的按摩促进末梢神经,最后将手脚都抹上厚厚乳霜,穿上袜子和手套,钻进被窝美美的睡上一觉,第二天醒来都会变得水水嫩嫩,滋润度满分。

NO.3 站在保养的角度为干燥部位强保湿工作 做水浆美人

美容护肤专家侯聪老师
美容护肤专家侯聪老师
多喝水
多喝水

谈到“炎症”这个词,大家想到的大多是消炎药。我们来看一下这个“炎’字,是由两个火组成的。可以这样理解:西医里讲的身体有炎症,也就是中医里常说到的身体有火。咽喉炎的形成,与我们的肺,肝,胃,肾都有着密切的关系。很多白领大多吃饭不按时间,喝水不够多,空气不够流通,就很容易肺胃温热,上发为炎症,表现在咽喉。加上白领每天都要说很多的话,办公室环境内会有一些粉尘,和抽烟喝酒嗜食辛辣等习惯,咽喉炎几乎成为了一个现代的流行病。当然,如果你生活在北京这座新“雾都”,估计咽喉炎也一定会找上你。

应对招数:雾霾天大家都会戴口罩,但是在室内的时候要多喝水。提起这一点大家大家其实都明白。但是总是为了喝水而喝水,一忙就会忘记。所以不妨在喝的水里加一点小心思,这样就可以吸引你去喝水。传统的从滋阴去火而言,可以用金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水泡代茶饮,每日不定时饮用。 这些保养品在普通的药店甚至超市都有出售。如果怕味道太重,选择一到三味来泡水喝就可以。而我最近喜欢的喝水的方法是现在很流行的韩国的柠檬杯。透明杯体的可以拿来泡半颗完整的柠檬,我习惯在夏天用。而在秋冬,我会选择金属瓶身的这一款。下面可以放入上述保养品,或者把柠檬,蓝莓,秋水梨切丁拿来泡水。绝对吸引你到不会忘记喝水。

盆绿色植物来调节视疲劳
盆绿色植物来调节视疲劳

现在我们不管做广告,拍电影,出杂志还是穿衣服,都经常讲到一个新的名词“夺人眼球”。其实大家做到了。我们在公司要不停对着电脑回邮件,回家要看电视,中午休息要看杂志,回家路上要看手机。在我们阅读书报的时候,每分钟眨眼不超过10次;用电脑每分钟眨眼5次;玩游戏每分钟眨眼3次。由于长时间盯着同一个地方看,眨眼次数不够多,就会影响泪水分泌,眼球就得不到滋养,变回发生干眼症。

点眼药水是一个可以有效缓解眼部疲劳和眼部红血丝的方法。但长时间使用,会有依赖性,容易产生畏光等现象。同时,有抑制眼部泪液分泌的现象产生。

应对招数:

第一个: 工作一段时间,不放起身向远处瞭望。或者在电脑旁养一盆绿色植物来调节视疲劳。

第二个: 可以用杭白菊+决明子泡热水。用水蒸气来蒸眼睛。坚持一段时间,效果很好。当然,注意距离杯口的距离,别烫到眼睛。

第三个:“熨眼”。 平时我们如果不小心身体撞到桌角,会用手掌去抚摸止痛。其实这个是有道理的。我们手掌的正中间是劳宫穴。平时眼睛疲劳的时候,不妨把双手搓热,轻轻覆盖在眼睛上,闭目养神一会,效果不亚于滴眼药水。

晚间面霜尽量选择长效保湿的
晚间面霜尽量选择长效保湿的

在北京每个冬季的早上醒来,都感觉自己生活在沙漠里:炎热,干燥。随之带来的是皮肤的紧绷感和毛孔变大等现象。

应对招数:为了避免沙漠肌的出现,临睡记得适量喝水,并且调节到空气的湿度。比如说选择一款水箱够大或者带定时器的加湿器。晚间面霜尽量选择长效保湿的,质感不要过于薄的。当然,冬季我最爱的保湿晚霜其实是我自制的。我会选用Clarins娇韵诗的三檀油数滴,加入2-3滴sk2的护肤精华露也就是神仙水。用手轻轻揉搓后,会发现精油有乳化的现象。之后用按压的方式把这款自制的“高保湿精油晚霜”涂抹到面部与颈部。待肌肤吸收比较彻底后再入睡,可以让你的肌肤在这个冬天的早上,拥有一片绿洲。

手部基础护理
手部基础护理

症状四:手部保湿

是否真的爱保养,是要看细节的。手部保养的好不好绝对是判断标准之一。古代人喜欢用“柔荑’来形容女子若无骨的双手。现代“女汉纸”们虽然不能十指不沾阳春水,但做好手部保养也一定是捕获白马王子的必修课。

应对招数:即使你不做法式美甲,不做甲油胶,不做手部雕花和水晶。但是定期去做一次手部基础护理,一定是手部保养的必修课。尤其是英国有个调查叫做:能让你真的愉快起来的十件事。其中一样就是每周去修一次手。

如果工作太忙我就推荐四个帮助你手部柔滑的消防法:

第一个: LCN茶树油笔。推荐这支的理由是够滋润,但是不会太油。不仅有效防止倒刺,同时还可以让甲床周围的死皮生长的更缓慢。

第二个: ORLY硬皮理疗霜。如果最近太忙,甲床周围死皮已经堆积了起来,想必你的心情一定是很不好的。如果来不及去做手部护理,下面这个产品就很适合你。我会在手部死皮比较多的地方点涂一点,用比较细的甲挫板轻轻摩擦,死皮马上去无踪。

第三个:SV斯佳唯婷盈润手霜。一支可以随时取用的护手霜绝对是这个冬天必备单品。这支护手霜“润泽+抗老+淡斑+缓慢死皮生长四大功效。只需要四周,就可以看到明显的改善。

第四个:手膜蜜蜡机

一台简单易操作的手膜蜜蜡机,一定是可以让你在就就可以享受专业spa手部护理。用法很简单: 把蜜蜡块放入加热器内,溶化后,慢慢刷满双手后,包裹保鲜膜,带上厚手套。十五分钟后揭下成型的蜜蜡,瞬间还你纤纤玉手一双。

NO.4 从源出发 中医角度来解决冬季问题

中医师高荣荣
中医师高荣荣
咽喉炎小茶饮
咽喉炎小茶饮

因为寒冷季节,空气干燥,上呼吸道黏膜表面的水分易流失,会常觉得鼻子、咽喉和皮肤干燥,中医叫“燥胜则干”。上呼吸道黏膜过干会造成局部抵抗力降低,抵抗病菌能力下降,故冬季咽喉炎的发病率会增加。但是要小心哦!现在雾霾时常来侵袭,咽喉是人体的第一道屏障,咽喉炎也就随之时常发作,咽喉经常水肿,很容易慢慢演变成慢性咽喉炎。

应对招数:咽喉炎小茶饮

如果咽喉疼痛,可以用山豆根、白茅根、板蓝根各15克,加水用文火煎煮,早、晚各服1次,连续服5天后症状减轻或痊愈。有慢性咽炎的人,冬季可以用绿茶1克,淡竹叶30克。先煮(加水1000毫升)淡竹叶5分钟,再加绿茶。每日1剂,分4次服。

干眼症是一个通用的术语,又称角结膜干燥症(KCS)或眼干燥症,是指由于泪液的质和量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼不适的一类疾病。其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲惫,视物模糊或视力波动,甚至溢泪等,一些严重干眼症患者可致视力严重下降,甚至失明。

注意以下症状:

1、你经常觉得眼睛干涩吗?

2、你觉得眼睛有异物感吗?

3、你的眼睛怕光吗?

4、你的眼睛有些疼吗?

5、你觉得眼睛有灼热感吗?

6、你的眼睛容易疲惫吗?

假如你有以上症状中的3项以上,那就要小心了,你可能已经是干眼症患者了!

戴隐形眼镜者、计算机使用者、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性、长期使用某种眼药水者,这几类群体是干眼症的高发群体。

应对招数:每日早间给眼睑清洁、热敷。毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能敷一次,由于夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。假如有时间一天可以多做几次,效果更好。另外可以用石斛2g+百合1g+桑葚1g做茶饮,每日服用,滋阴生津。

推天河水
推天河水

症状三:干漠肌

自查肌肤:

1、皮肤抵抗力差

2、有皮屑和干纹

3、在涂抹保湿品或敷脸时会有刺痛感甚至红肿

4、皮肤没有光泽

5、不管用什么保湿品效果都不持久或不明显。

大家看了这几条,就会发现我们每个人都被皮肤的沙漠化困扰着。常见如头皮屑,少见如干性皮疹,其实这些都是皮肤的沙漠化,在缺水的今天,我们要学会给皮肤加水。

1、推天河水

指从掌心劳宫推至肘横纹。作用是清心肺之燥热,补心肺之阴液。

操作方法:使用核桃按摩油,内加入薄荷油(10ml核桃油加入15滴薄荷油)。推天河水法是用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹(成人自劳宫穴开始推至肘横纹),次数:200次。

三日急救法
三日急救法

2、三日急救法

DIY面膜:自制抗燥面膜

材料:凤凰甘油、玫瑰纯露、仙人掌原液、面膜纸

方法:玫瑰纯露与仙人掌原液2:1混合,浸泡面膜纸20分钟。洁面后,用热毛巾敷脸10分钟,抹上一层凤凰甘油,用浸泡后的面膜纸敷面。这里有个要点!一定要敷1小时以上哦!过程中,用玫瑰纯露喷在脸上保湿!连用三天!皮肤会变成嫩豆腐!

DIY精油:自制抗燥修复精油

修复神器!对于痘印、痘坑、晒伤以及擦伤割伤等造成的表皮层疤痕,均有效果哦!

材料:尤加利精油10滴、生姜精油5滴、没药精油3滴、柠檬精油3滴、鸡蛋花精油2滴、薰衣草精油2滴,加入10ml核桃油中。

使用方法:早晚洁面后,先拍爽肤水,取3-5滴精油涂抹面部,再配合乳液使用,效果更好哦!

适用肌肤:容易长痘痘的肌肤,混合性皮肤,皮肤表面粗糙,表皮硬化,疤痕多,红血丝明细,表皮松弛黯哑。

主要功效:促进肌肤细胞再生,预防细菌滋生,清热消炎,调节油脂分泌,保持皮肤水分,使皮肤饱满有弹性。改善红血丝提亮肤色,去除老化细胞,同时软化疤痕组织。另外,对于湿疹、扁平疣,有净化功能。

小提示:这是润燥能力超强的核桃油,所以使用精油后,最好只用乳液,不要再用霜类制品,以防堵塞毛孔。

连用三天!皮肤恢复光泽!坚持使用,可以去除皮肤表面伤!

长效保湿单品编辑推荐
长效保湿单品编辑推荐

长效保湿单品编辑推荐:

SK-II护肤精华露(神仙水)RMB1040/150ml

SK-II神仙水含有高达90%以上的富含多种营养成分的PiteraTM酵母精华,每天为肌肤提供充足营养并调理肌肤,深层保湿,平衡肌肤的pH值,塑造润泽光洁的肌肤本色。

露得清水活盈透深层保湿精华素 179元/30ml

蕴含用心甄选的双重保湿精萃托斯卡纳橄榄精华和透明质酸,结合创新亲肤水润配方,深入肌肤里层,为干燥肌肤缔造充沛水润环境。更富含微量元素复合精华Sepitonic M3,为肌肤注入活力。持续使用,肌肤绽现水漾光彩,盈透动人。

GIORGIO ARMANI 乔治阿玛尼千熙黑矅岩蕴能奂颜凝霜

含有类黑矅岩复合矿物成分及可赋予皮肤活力的独特成分组合,采用不引发粉刺配方,不含酒精。霜体紧实、丰盈,使用后皮肤得到深入滋养;日复一日,皮肤会变得光滑、柔软、饱满、由内而外焕发年轻光彩。所有皮肤类型适用。

LABO瑞士莱珀7v全能无痕紧致精华日霜 RMB1850/50ml+7x1ml

这款来自瑞士药妆护肤品牌的精华晚霜,是许多美容医院和皮肤科医生都爱用且推荐的WRINKLES 7 PATENTS系列,采用独家7大有效专利认证成分,可以有效修复、再生、活化和延长真皮细胞和表皮细胞,刺激优质胶原蛋白生成,促进角质的新陈代谢,协同高浓度植物成份精华萃取,加强补水保湿功效。

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