克丽斯蒂娜瘦50磅 变减肥励志姐

发表于:2013-11-26作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
11月24日的AMA(全美音乐奖)颁奖礼女神与奇葩共赏,但是还是让我们看到了新一位的励志姐克丽斯蒂娜·阿奎莱拉,去年还是这块红毯上,看到圆滚滚的克丽斯蒂娜还会让人担心衣服撑爆,感叹童星长残,但是今年还是这块地方,瘦了50磅(约22公斤)的克丽斯蒂娜又找到做女神的自信了。
克丽斯蒂娜·阿奎莱拉
克丽斯蒂娜·阿奎莱拉

而在早些时候,克里斯蒂娜接受采访时也公开的自己的减肥食谱,不过小编友情提醒,减肥还是要管住嘴迈开腿,没有一口吃成的胖子,也没有一夜减下来的瘦子,再有效的食谱、方法也要以坚持为前提。

克里斯蒂娜减肥食谱:

总的来说严格限制酒精,拒绝垃圾食品。

早餐,蓝莓、半个鳄梨、火鸡培根,这是有营养的高蛋白质低脂肪的组合。

如果想吃零食就用芹菜蘸杏仁酱代替,午餐吃瘦肉,只吃鸡胸和蔬菜沙拉,注意:蔬菜沙拉不能放沙拉酱!

克里斯蒂娜也会选择鸡尾虾作为零食,在晚餐她喜欢吃咖喱鸡或者咖喱鱼再配一杯红酒。

就是以上这些食谱,让她成功减肥49磅,一转眼大妈又变回女神了。

赵薇也为减肥忙
赵薇也为减肥忙

今年赵薇发福了,于是赵薇怀二胎的消息也登上版面,赵薇微博辟谣自己只是胖了,目前正用柠檬汁刮油减肥法瘦了一些,减肥之后开始工作,要像好友王菲一样瘦成名片。

《唐顿庄园》“大表哥”Dan Stevens
《唐顿庄园》“大表哥”Dan Stevens

说到减肥,今年好莱坞还有一位成功人士,那就是《唐顿庄园》的大表哥Dan Stevens,他在6月的红毯中瘦到惊人,成功减肥30磅(约13公斤)。

从《唐顿庄园》火了的Dan Stevens也不能免俗,转投好莱坞之后健身变成型男,但是他的答案是为了角色,为了演绎不同的角色,所以要变成不同的尺码。他从今年1月之后开始实施减肥计划,到了6月成绩斐然。

十几年来,克里斯蒂安·贝尔就是一个气球
十几年来,克里斯蒂安·贝尔就是一个气球

克里斯蒂安·贝尔,英国男演员,12岁登上大银幕(主演斯蒂芬·斯皮尔伯格执导的电影《太阳帝国》),曾出演《机械师》、《致命魔术》、《斗士》、《美国精神病人》、《撕裂的末日》、《蝙蝠侠前传:侠影之谜》、《蝙蝠侠前传2:黑暗骑士》、《终结者2018》、《金陵十三钗》等电影。2011年获得第83届奥斯卡及68届金球奖最佳男配角奖。《蝙蝠侠前传3:黑暗骑士崛起》中继续饰演蝙蝠侠布鲁斯·韦恩。身体条件:身高约183cm,白种人,38岁(1974年1月30日)。体重变化纪录:减掉约30公斤体重(《机械师》),增重45公斤左右(《蝙蝠侠前传:侠影之谜》)

对自己身体的近乎残酷的对训练成就了克里斯蒂安·贝尔的无数银幕角色,但我们其实并不真的希望每个人都在两三个星期内减掉30公斤体重(尽管他是这么做的)。在贝尔身上除了惊人的意志力和极端敬业的认真态度之外,还有疯子般的自制力,不随波逐流的清醒头脑。他自残式的身体训练并不十分健康,切勿简单模仿,如何将身体训练得更听话才是我们的目标。

彼得·杰克逊
彼得·杰克逊

左图是04年凭借《指环王》在奥斯卡那将那会儿,但到了右图《金刚》时期,他已经由于适当健康地节食与每天在自家的健身设备上锻炼身体而减掉了超过70磅的体重。

第76届奥斯卡上,彼得·杰克逊以《指环王:国王归来》获得最佳导演、最佳影片、最佳改编剧本三个奖,但是他的减肥也是漫长而健康的,经过3年的酸奶、麦片、汤的组合减肥法,他成功减肥将近80磅(约36公斤)。

珍妮佛·哈德逊(Jennifer Hudson)
珍妮佛·哈德逊(Jennifer Hudson)

珍妮佛·哈德逊曾经采用少食多餐的方法减肥,每天吃5顿饭,坚持每天走路45分钟,和断糖减肥法。

凯莉·奥斯本(Kelly Osbourne)
凯莉·奥斯本(Kelly Osbourne)

凯莉·奥斯本曾经为爱减肥,成功减肥20磅(约9公斤)但是目前来看有些许反弹的趋势。

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