男人长期打呼噜的危害 小心诱发夜间猝死

发表于:2013-02-18作者 来源于:男士理容
相信很多男性睡觉的时候都会打呼噜,不但因为高音贝的声音吵着别人休息,更加重要的是打呼噜的危害非常大,严重的危害到自身健康。

打呼噜甚至会引起高血压、心肌梗死等疾病出现,夜间猝死更是时有发生。日常要怎么预防打呼噜呢?

医学研究证实,打呼噜的主要原因是因为鼻和鼻咽、口咽和软腭以及舌根三处发生狭窄、阻塞、再加上睡眠的时候咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。

男人打呼噜容易猝死还毁容?
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打呼噜对于人体健康有一定的影响,人在打呼噜的时候频繁出现呼吸暂停,会导致大脑严重的缺氧,人就会出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。打呼噜有什么危害呢?

第一:打呼噜所导致的缺氧,对于心血管系统的损害很大。经常打呼噜会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现,甚至会导致夜间猝死,严重的影响了男性的生命健康安全。

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第二:加重身体各器官的负担,经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱,从而会导致多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等疾病的发生。

第三:造成不同程度的缺氧。打呼噜时间长了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆。

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第四:导致面部皮肤松弛。经常打呼噜的人,还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现。

日常生活如何预防打呼噜,降低给身体带来的危害呢?

1、侧卧睡姿

打呼噜的男士可以注意睡眠的姿势,采取侧卧睡姿可以有有效的防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,减少打呼噜的几率。侧卧的睡姿除了有助于减轻打呼噜之外,还有治疗睡眠呼吸暂停的问题。

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2、停止喝酒和部分药物

酒精和部分的药物会导致呼吸变得浅慢,还会使肌肉比平时更加的松弛,会加重打呼噜的症状。尤其是本身就有打呼噜问题的男士,睡前更要注意不能喝酒,以免导致情况加重。

3、减肥

有打呼噜情况的人,假如身体较肥胖的话,还要注意加强身体锻炼,减轻体重。额外的体重加重了对肺部和颈部组织的压力,导致呼吸变得困难,打呼噜的症状更加严重。加强体育锻炼不但可以减轻身体体重,更可以增强肺功能。

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4、戒烟

有吸烟习惯的人应该尽快戒烟,香烟会刺激鼻腔,导致已经堵塞的鼻腔和呼吸道情况变得更加的糟糕。保持鼻咽部的通畅才能减轻打呼噜的症状。

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