对抗老化肌 先清后补是王道

发表于:2014-02-24作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
你试过不少抗老产品,可总是一时奏效,真正的问题仿佛藏在深处,一旦停用,它又故技重施,暗沉、色斑、粗糙、松弛、细纹始终无法根本解决。传统中医理论认为,肌肤衰老不只是表面,更源于内在新陈代谢的失衡,一味的依赖补充营养其实只是舍本逐末,不如采用“吐故纳新”的方法,先吐出细胞中沉着负能量,打开肌肤通道,然后再补充营养,令肌肤从根源复活。
皮肤与五脏的关系
皮肤与五脏的关系

我们的皮肤与五脏都有关系!

肺脏主管皮肤的津液毛孔,肺燥则皮肤干燥,易生细纹;肝脏主管血液,血瘀则易皮肤生斑、粗糙;脾脏生痰湿,湿热内蕴则皮肤松弛、暗哑、发黄、出油;心肾主管人体之精,心火亢盛肾水衰弱则身体功能失调,皮肤出现一系列问题且难以纠正。

传统中医理论认为,肌肤衰老不只是表面,更源于内在新陈代谢的失衡,一味的依赖给分皮肤补充营养其实只是舍本逐末,不如采用“吐故纳新”的方法,先吐出身体中沉重的负能量,打开肌肤通道,然后再补充营养,令肌肤从根源复活。

高荣荣
高荣荣

高荣荣 中医美容疗养专家

执业中医师,中医学硕士,是从名中医中国中医科学院陈枫教授,著有《经筋美颜术——5分钟推出美人脸》一书。京城知名中医,倡导时尚中医理念,从中医奇经八脉及药物理论着手,用最健康的方法为你解决美丽问题。

先清后补这里指的是,先清理五脏之垃圾,后补养身体之气血。

肝——脸上颧骨长斑

肝——脸上颧骨长斑

1、肝——脸上颧骨长斑,脸颊长闭口痘

注意:怒气与大酒伤肝最要命!

绿色食物调节肝

绿色食物调节肝

清肝食物:菠菜、芦笋、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花,黄瓜,苹果,猴桃,豌豆  菠菜:“蔬菜之王”有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。  西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。  韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。  

绿色食物调节肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素、清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病;还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质,绿色蔬果也是钙的最佳来源;可舒缓压力、预防偏头痛。

心——脸上涨红肿痘

心——脸上涨红肿痘

2、 心——脸上涨红肿痘 

注意:熬夜、着急积心火。 

红色食物调节心

红色食物调节心

养心食物:西红柿、胡萝卜、苹果、樱桃、草莓、西瓜、红豆、红枣,红花,石榴;红枣 :又称大枣,补脾胃、养心安神。红花 :红花性味辛、温,入肝、心经,是菊科植物;活血祛瘀,有活血通经、破瘀生新、消肿止痛、发汗解热等功效;对女性经期腹痛,以及跌打损伤、瘀血疼痛等症状。 

红色食物调节心:红色蔬菜富含β胡罗卜素能增强细胞活力,对心脏有益。红色蔬菜富含茄红素、氨基酸、铁、锌、钙等微量元素,能提高免疫力;有抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用;红色蔬菜还能减轻疲劳、驱寒,增强意志力;红色水果富含天然铁质,可以补血;红色振奋精神,改善抑郁症。

脾、胃——颧骨皮肤松弛,暗哑、发黄、出油

脾、胃——颧骨皮肤松弛,暗哑、发黄、出油

3、脾、胃——颧骨皮肤松弛,暗哑、发黄、出油;

注意:脾为生痰之源,冷饮辣椒易导致生痰。

黄色食物健脾

黄色食物健脾

调脾胃食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋,蛋黄,菠萝,木瓜,地瓜等。黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。  柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。  柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。  

黄色食物健脾:增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

肺——面部潮红,毛孔粗大、干燥、小细纹

肺——面部潮红,毛孔粗大、干燥、小细纹

4、肺——面部潮红,毛孔粗大、干燥、小细纹  

注意:干燥的空调风最伤肺津。

白色食物理肺

白色食物理肺

练肺功能:多吹气球

理肺食物:白罗卜,洋葱、山药、百合、银耳、豆腐、冬瓜、杏仁、大米。  洋葱:有助动脉硬化,肺部排毒 。萝卜:萝卜性凉味辛,入肺胃二经,具有利小便,消积食、化痰热,也是很好的抗癌食品。梨子:“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

白色属五行之金,对应肺脏及皮肤,白色食物是蛋白质和钙丰富来源;健肺爽声,润肺祛痰,让肌肤充满弹性。 

肾——皮肤无光泽,黑眼圈严重

肾——皮肤无光泽,黑眼圈严重

5、肾——皮肤无光泽,黑眼圈严重  

注意:熬夜永远最伤肾!

黑色食物补肾

黑色食物补肾

养肾食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝、奇异果类等。黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。黑枣:有增强体内免疫力的作用。  

黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。  

黑木耳:清胃涤肠、增强肌体免疫力,活血养胃,还能清除你体内的各种有毒垃圾!  

海参:含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精

黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

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    太可怕!常吃这些食物会让人变丑

    鱼过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。奶油奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油!巧克力吃巧克力有时会妨碍机体对其它食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题!面食面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长!蒜大蒜含有大量的维生素A,根据皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发!

    听说这些食物要灭绝了 你知道吗?

    意大利进口意大利面因为气候变化,意大利或将无法种植做这种面食所必需的基础原料:硬质小麦。意大利的硬质小麦产量将从2020年起开始减少,到本世纪晚些时候,这种作物基本上会在意大利消失。随着地中海地区气温上升,雨量减少,将导致该地区的农作物,特别是硬质小麦加速减产。阿根廷为蜜蜂哭泣从美国加利福尼亚到法国里昂,全球各地的蜜蜂种群数量正在剧减。作为继中国和美国之后的第三大蜂蜜出口国,阿根廷占有全球22%的市场份额。但由于地处南美洲低洼地区,从2006年开始,阿根廷就不断遭受着水灾侵袭。潮湿的冬季和多雨的夏季给蜜蜂觅食和采集花蜜造成威胁,大量蜜蜂面临着饥饿和营养不良,甚至有爆发传染病的危险。越南不再爱大米越南的大米产量大幅下降:海平面上升无疑会淹没数万顷农田,不巧的是,越南的大米业正好依赖于地势低洼的湄公河和红河三角洲,即使是微小的海平面上升,都可能给越南带来灾难性后果。那些严重依赖大米的亚洲国家不得不另寻出路。伏特加终于“名副其实”伏特加,本意“生命之水”,很快你会发现,它的价格将如同它的名字那样遥不可及。作为俄罗斯和波兰的国酒,伏特加一直是北欧寒冷地区十分流行的烈性饮料。

    多吃这几种食物会帮你皮肤变好

    NO.1鲑鱼 充满油脂的鱼,尤其是鲑鱼,拥有大量的 Omega-3,不但可以保护太阳照射对肌肤带来的伤害,更能帮助修复已经受损的肌肤,让细胞健康并充满水份。NO.2 蓝莓 抗氧化剂是在保持美丽肌肤最重要的因素之一,摄取蓝莓就是得到抗氧化剂最简单的方法,抗氧化剂有助对抗伤害皮肤细胞和胶原蛋白的自由基,蓝莓也充满维生素A,能帮助皮肤恢复正常油量,对于于痘痘肌肤质很有帮助。NO.3柠檬 柠檬对肌肤的好处,不仅因为它丰富的维生素C,还有因为它是碱性的食物(虽然它味道是酸的),其中的矿物质能帮助碱化血液和平衡我体的pH 值,当身体的pH 值是不正常的时候,皮肤会变得敏感,干燥,所以保持良好的平衡也是好肤况的关键。NO.4酪梨 酪梨又名牛油果,从模特儿的食谱中经常看见。酪梨含有单元不饱和脂肪酸(像是Omega-9),有利再生受损的皮肤细胞,Omega-9 可帮助外层皮肤保湿,鳄梨也含有大量抗氧化类胡萝卜素,不但可以对抗皮肤和老化的主要元凶–自由基,也能帮助皮肤保持水分和弹性。NO.5 高汤 由大骨熬煮的高汤,在骨头焖煮数小时后,汤里充满大量的矿物质(如钙,镁),及人体必需的氨基

    营养师告诉你:吃了这五种食物皮肤就会变好

    1.牛油果毫不夸张地说我们的消化系统健康可以反映出我们的皮肤状况。如果我们吸收不良的营养物质,我们的消化系统就会失控,发炎或对某些食物敏感。 牛油果对缓解消化问题十分有好处,因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素,细胞的弹性和营养的吸收,这些健康的激素直接关系到你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C,E,以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。2.巴西坚果巴西坚果富含大量硒元素,这有助于免疫系统的提高。它能够舒缓炎症,预防自由基损伤(心脏疾病和癌症),并帮助调节你的甲状腺和新陈代谢。每天只吃1颗巴西坚果就能满足您的需要。3.三文鱼三文鱼是蛋白质脂肪酸的重要来源,对我们的身体平衡和提供细胞中水分十分重要。不要小看你的皮肤,头发或指甲。蛋白质对保持肌肉质量和我们皮肤的完整性至关重要。 如果你不吃三文鱼,像核桃,奇异子或亚麻籽油也能补充高质量的脂肪酸。4.树莓树莓是含糖量最低的水果之一,它有助于对抗自由基的伤害。就像牛油果,奇异子富含纤维。1杯新鲜的树莓具有8克糖——这就相当于你每天需要纤维的23%。5.瓜籽瓜籽富含大量锌元素,能够保护我们免受紫外

    你也许不知道 这些食物其实有催情功能

    巧克力中含有的咖啡因不仅可以醒脑提神,其抗抑郁功能如同服用了兴奋剂,会格外增加性欲。而且,越纯的巧克力,催情效果越好。西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后可以促进血管内释放出一氧化氮。不过,伟哥起效虽快,可对人体有一定副作用,而西瓜虽起效慢一些,但绝无副作用。不过,要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食,调查显示,25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为,牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器,从心理角度来说,可能刺激男性性欲。香蕉的外形你懂的,但它含有丰富的钾、镁、维生素B6以及各种矿物质和酶,不只是女生,也能够提高男性性欲。芝加哥嗅觉味觉研究基金会的深入研究证明,南瓜混杂着薰衣草的味道,是男人最有效的“催情剂”。食物的芬芳会让我们想起品尝时唇齿间的快感,或是回忆起爱人制作时的用心良苦。这种感觉夹杂着爱情、亲情和满足的口腹之欲。

    吃了会对皮肤好的10种食物 在你list里么?

    苹果 苹果含有多酚,有助抵抗紫外线对皮肤的伤害,相当于一种内服的防晒霜! 黑巧克力黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对抗紫外线的伤害。它活该可以促进血液循环,让皮肤更加健康。 鲑鱼鲑鱼有丰富的维他命 D 和 Omega-3 脂肪酸,而 Omega-3 脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外,还可以帮助皮肤保湿。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。浆果浆果(蓝莓,树莓,草莓,覆盆子等)也富含抗氧化剂,是皮肤抗衰老的天然屏障。胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。羽衣甘蓝甘蓝含有胡萝卜素,富含抗氧化剂。生吃深绿色的羽衣甘蓝蔬菜叶子,或者用其榨汁饮用,有助对抗炎症以及净化肝脏,十分有利皮肤排毒。番茄含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。枣类枣也是一天天然的抗氧化剂,多吃红枣能保持皮肤手弹性,同时还

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