消除腿部浮肿 1周见效食疗法

发表于:2014-04-11作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网
腿部不够纤细,自然可以首选宽松的衣物来遮挡,可是谁不希望在夏日里露出自己纤细紧致的美腿呢?身材不够好,一方面是由于身体脂肪含量高,二是水肿导致,而饮食不健康、生活习惯不当,导致每个人都存在不同程度的水肿。腿部浮肿的原因是什么?想要消除腿部浮肿吗?快来看看利多老师的食疗法吧。

坏情绪引起腿部浮肿

坏情绪引起腿部浮肿

坏情绪引起腿部浮肿

医生在给病人治疗类似内分泌紊乱、营养不良、失眠、肥胖等各类问题时,说得最多的一句话就是“要保持好的心情”。 心态不好、情绪差,解决问题的运动法、饮食法等都会让效果大打折扣。

抑郁和焦虑会引起内分泌紊乱

很多女性会在25岁以后开始面临这样的问题,以前挺好的皮肤开始有些斑点出现,从前少吃点就能轻松瘦下去的体型变得不那么容易瘦了,身体某些部位也开始有了莫名的浮肿,事实上这都是内分泌在作祟,而抑郁和焦虑的坏情绪很有可能就是内分泌紊乱的源头。尤其在女性经期期间,这样的负面情绪更为严重。

抑郁和焦虑会引起内分泌紊乱

抑郁和焦虑会引起内分泌紊乱

内分泌紊乱的现象

每四位身体有状况的女性,其中就有一位是因为内分泌紊乱而造成的困扰。都有哪些现象呢?如无缘由的乏力疲倦、气色不好、容易消化不良、毛发干燥、失眠、对任何事无兴趣、肥胖、腿部浮肿等。你是不是也有以上症状呢?不要怕,快继续往下看吧。

利多老师:情绪料理专家

利多老师:情绪料理专家

多年来,通过营养学悉心研究食物与人类情绪之间的关联,独创“情绪料理”为解决现代人类情绪的“三不良、一追求”,擅长通过优质食材、创意料理调整身心平衡。

内调赶走坏情绪

内调赶走坏情绪

内调赶走坏情绪,健脾养肝护肾

坏情绪引起了荷尔蒙分泌紊乱,而受伤的就是我们的肝肾,肝肾的正常运作又与脾有直接关联,所以“小粗腿”们为保好情绪的饮食就要健脾养肝护肾。

恢复胃动力、提高肝肾功能又不至于造成脂肪堆积的食物可以选择:

豆腐、南瓜、柠檬、玉米、香菇、黑豆、黑木耳、西兰花、生菜、菠菜等,用这些食材既能有好心情,还能防止腿部浮肿问题。

消除水肿重点在于加强肾功能

消除水肿重点在于加强肾功能

是脂肪?还是水肿?

心情调整好后,就该判断自己的浮肿腿部是脂肪还是水肿了,如果是前者,就得控制热量的摄入,如果是后者要摆脱这样的“果冻肉”,饮食上该注意些什么呢?

消除水肿重点在于加强肾功能

消除水肿重点就在于加强肾功能,把体内多余的水分通过尿液都给排出去。或许有人会说,我是不是少喝水就不水肿了?事实上,喝水过少是很损肾的,肾功能的健全还是需要有一个充足的水分供给环境。

多吃些温性利尿的食物

多吃些温性利尿的食物

多吃些温性利尿的食物

对于代谢不掉的水分,可以多吃些温性利尿的食物,如黑豆、薏仁、茯苓、红豆等,虽然众所周知西瓜、绿豆也有利尿的功效,但是其寒凉特性对于要养脾胃的“小粗腿”们并不合适。

少盐

另外,要切忌高钠食物,也就是烹饪过程中尽量少放盐,对于腌制食品泡菜、香肠等最好不要吃,因为体内钠过高会滞留住身体的水分,从而造成体内水分过多代谢不出体外。

薏仁的食疗作用

薏仁的食疗作用

薏仁的食疗作用

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

瘦腿必备饮品

瘦腿必备饮品

瘦腿必备饮品:薏仁红豆汤

做法:将薏仁、红豆洗净,用清水泡4小时后直接加热,水量约为材料的3-4倍。开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;

功效:红豆能够让你拥有红润的好气色,而薏仁不仅能消除身体的水肿,还可以使肌肤白皙亮丽。红豆和薏仁可排水,薏仁常常用作中药,这两种东西是瘦腿必备。

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